Fobi, zarar vermesi muhtemel olmayan bir şeyden mantıksız bir korkudur. Kelimenin kendisi , korku veya korku anlamına gelen Yunanca phobos kelimesinden gelir .

Örneğin hidrofobi, kelimenin tam anlamıyla su korkusu anlamına gelir.

Bir kişinin fobisi olduğunda, belirli bir nesne veya durumdan yoğun bir korku yaşarlar. Fobiler, normal korkulardan farklıdır çünkü ciddi sıkıntılara neden olurlar, muhtemelen evde, işte veya okuldaki yaşama müdahale ederler.

Fobileri olan insanlar, fobik nesneden veya durumdan aktif olarak kaçınırlar veya buna yoğun korku veya endişe içinde katlanırlar.

Fobiler bir tür anksiyete bozukluğudur. Anksiyete bozuklukları çok yaygındır. Yaşamlarının bir döneminde ABD’li yetişkinlerin yüzde 30’undan fazlasını etkiledikleri tahmin ediliyor.

Amerikan Psikiyatri Birliği, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı’da (DSM-5), en yaygın fobilerin birkaçını özetlemektedir.

Korkuyu veya çaresizliği tetikleyen yer veya durumlardan korkan agorafobi, kendine özgü teşhisi ile özellikle yaygın bir korku olarak öne çıkıyor. Sosyal durumlarla ilgili korkular olan sosyal fobiler de benzersiz bir teşhisle öne çıkarılır.

Belirli fobiler, belirli nesneler ve durumlarla ilgili geniş bir benzersiz fobiler kategorisidir. Spesifik fobiler, Amerikalı yetişkinlerin tahmini yüzde 12,5’ini etkiliyor.

Fobiler her şekil ve boyutta gelir. Sonsuz sayıda nesne ve durum olduğu için, belirli fobilerin listesi oldukça uzundur.

DSM’ye göre, belirli fobiler tipik olarak beş genel kategoriye girer:

  • hayvanlarla ilgili korkular (örümcekler, köpekler, böcekler)
  • doğal çevre ile ilgili korkular (yükseklik, gök gürültüsü, karanlık)
  • kan, yaralanma veya tıbbi konularla ilgili korkular (enjeksiyonlar, kırık kemikler, düşmeler)
  • belirli durumlarla ilgili korkular (uçmak, asansöre binmek, araba kullanmak)
  • diğer (boğulma, yüksek sesler, boğulma)

Bu kategoriler sonsuz sayıda özel nesneyi ve durumu kapsar.

DSM’de özetlenenlerin ötesinde resmi bir fobiler listesi yoktur, bu nedenle klinisyenler ve araştırmacılar ihtiyaç ortaya çıktıkça bunlara isim verirler. Bu genellikle fobiyi tanımlayan bir Yunanca (veya bazen Latince) ön eki -fobi sonekiyle birleştirerek yapılır.

Örneğin, su korkusu, hidro (su) ve fobi (korku) birleştirilerek adlandırılır .

Korku korkusu (fobofobi) diye bir şey de var. Bu aslında tahmin edebileceğinizden daha yaygındır.

Anksiyete bozukluğu olan insanlar bazen belirli durumlarda panik atak yaşarlar. Bu panik ataklar o kadar rahatsız edici olabilir ki, insanlar gelecekte bunlardan kaçınmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar.

Örneğin, yelken yaparken panik atak geçirirseniz, gelecekte yelken açmadan korkabilirsiniz, ancak panik ataktan veya hidrofobiden korkabilirsiniz.

Yaygın fobiler listesi

Belirli fobileri incelemek karmaşık bir süreçtir. Çoğu insan bu koşullar için tedavi aramıyor, bu nedenle vakalar büyük ölçüde bildirilmiyor.

Bu fobiler ayrıca kültürel deneyimlere, cinsiyete ve yaşa göre değişir.

8.000’den fazla katılımcının yer aldığı 1998 tarihli bir anket, İngiliz Psikiyatri Dergisi en yaygın fobilerden bazılarının şunları içerdiğini buldu:

  • akrofobi, yükseklik korkusu
  • aerofobi, uçma korkusu
  • araknofobi, örümcek korkusu
  • astrafobi, gök gürültüsü ve şimşek korkusu
  • otofobi, yalnız kalma korkusu
  • klostrofobi, sınırlı veya kalabalık alan korkusu
  • hemofobi, kan korkusu
  • hidrofobi, su korkusu
  • ofidiofobi, yılan korkusu
  • zoofobi, hayvan korkusu

Eşsiz fobiler

Spesifik fobiler inanılmaz derecede spesifik olma eğilimindedir. Bazıları o kadar ki, bir seferde sadece bir avuç insanı etkileyebilirler.

Bunların belirlenmesi zordur çünkü çoğu insan alışılmadık korkularını doktorlarına bildirmez.

Sıradışı fobilerden bazılarının örnekleri şunları içerir:

  • alektorofobi, tavuk korkusu
  • onomatofobi, isim korkusu
  • pogonofobi, sakal korkusu
  • nefofobi, bulut korkusu
  • kriyofobi, buz veya soğuk korkusu
Tüm korkuların toplamı
bir
AchluophobiaKaranlık korkusu
AkrofobiYükseklik korkusu
AerophobiaUçma korkusu
algophobiaAcı korkusu
AlektorophobiaTavuk korkusu
AgorafobiKamusal alanlardan veya kalabalıklardan korkma
Aichmophobiaİğne veya sivri uçlu nesnelerden korkma
AmaxophobiaArabaya binme korkusu
androphobiaErkek korkusu
AnginophobiaAnjin veya boğulma korkusu
AnthophobiaÇiçek korkusu
Anthropophobiaİnsanlardan veya toplumdan korku
AphenphosmphobiaDokunulma korkusu
ArachnophobiaÖrümcek korkusu
ArithmophobiaSayı korkusu
AstraphobiaGök gürültüsü ve şimşek korkusu
AtaxophobiaDüzensizlik veya düzensizlik korkusu
AtelophobiaKusurluluk korkusu
AtychiphobiaBaşarısızlık korkusu
AutophobiaYalnız kalma korkusu
B
BacteriophobiaBakteri korkusu
BarophobiaYerçekimi korkusu
BathmophobiaMerdiven veya dik yokuş korkusu
BatrachophobiaAmfibi korkusu
BelonephobiaKarıncalanma korkusu
BibliophobiaKitap korkusu
BotanophobiaBitkilerden korkma
C
CacophobiaÇirkinlik korkusu
CatagelophobiaAlay edilme korkusu
CatoptrophobiaAyna korkusu
ChionophobiaKar korkusu
ChromophobiaRenk korkusu
ChronomentrophobiaSaat korkusu
KlostrofobiKapalı alan korkusu
CoulrophobiaPalyaço korkusu
CyberphobiaBilgisayar korkusu
CynophobiaKöpek korkusu
D
DendrophobiaAğaç korkusu
DentophobiaDiş hekimi korkusu
DomatophobiaEv korkusu
DystychiphobiaKaza korkusu
DIR-DİR
EcophobiaEv korkusu
ElurophobiaKedi korkusu
EntomofobiBöcek korkusu
EphebiphobiaGençlerin korkusu
EquinophobiaAt korkusu
F, G
GamophobiaEvlilik korkusu
GenuphobiaDiz korkusu
GlossophobiaTopluluk önünde konuşma korkusu
GynophobiaKadın korkusu
‘H
HeliophobiaGüneş korkusu
HemophobiaKan korkusu
HerpetophobiaSürüngen korkusu
kuduzSu korkusu
HipokondriHastalık korkusu
IK
IatrophobiaDoktor korkusu
InsectophobiaBöcek korkusu
Koinoniphobiaİnsanlarla dolu oda korkusu
L
LeukophobiaBeyaz renk korkusu
LilapsophobiaKasırga ve kasırga korkusu
LockiophobiaDoğum korkusu
M
MageirocophobiaYemek pişirme korkusu
MegalophobiaBüyük şeylerden korkmak
MelanophobiaSiyah renk korkusu
MicrophobiaKüçük şeylerden korkma
MysophobiaKir ve mikrop korkusu
N-
NecrophobiaÖlüm ya da ölü şeyler korkusu
noctiphobiaGecenin korkusu
NosocomephobiaHastane korkusu
NyctophobiaKaranlıktan korkmak
Ö
ObesophobiaKilo alma korkusu
OctophobiaŞekil 8 korkusu
OmbrophobiaYağmur korkusu
ofidiyofobiYılan korkusu
OrnithophobiaKuş korkusu
P
PapyrophobiaKağıt korkusu
PathophobiaHastalık korkusu
PedophobiaÇocuk korkusu
PhilophobiaAşk korkusu
PhobophobiaFobi korkusu
PodophobiaAyak korkusu
PogonophobiaSakal korkusu
PorphyrophobiaMor renk korkusu
PteridophobiaEğreltiotu korkusu
PteromerhanophobiaUçma korkusu
Ateş korkusuAteş korkusu
QS
SamhainophobiaCadılar Bayramı Korkusu
didaskaleinofobiOkul korkusu
SelenophobiaAy korkusu
sosyal fobiSosyal değerlendirme korkusu
SomniphobiaUyku korkusu
T
TachophobiaHız korkusu
TeknofobiTeknoloji korkusu
TonitrophobiaGök gürültüsü korkusu
Trypanophobiaİğne veya iğne korkusu
UZ
VenustraphobiaGüzel kadın korkusu
VerminophobiaMikrop korkusu
WiccaphobiaCadı ve büyücülük korkusu
Yabancı düşmanlığıYabancılardan veya yabancılardan korkma
ZoophobiaHayvan korkusu

Bir fobiyi tedavi etmek

Fobiler, terapi ve ilaçların bir kombinasyonu ile tedavi edilir.

Fobiniz için tedavi bulmakla ilgileniyorsanız, bir psikologdan veya nitelikli bir akıl sağlığı uzmanından randevu almalısınız.

Spesifik fobiler için en etkili tedavi, maruz kalma terapisi adı verilen bir psikoterapi türüdür. Maruz kalma terapisi sırasında, korktuğunuz nesne veya duruma kendinizi nasıl duyarsızlaştıracağınızı öğrenmek için bir psikologla birlikte çalışırsınız.

Bu tedavi, tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenebilmeniz için nesne veya durum hakkındaki düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirmenize yardımcı olur.

Amaç, yaşam kalitenizi iyileştirmektir, böylece artık korkunuzdan engellenmez veya sıkıntı çekmezsiniz.

Maruz kalma terapisi, ilk başta göründüğü kadar korkutucu değildir. Bu süreç, gevşeme egzersizleriyle birlikte artan maruz kalma seviyelerinde size yavaşça nasıl rehberlik edeceğini bilen kalifiye bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla yapılır.

Örümceklerden korkuyorsanız, örümceklerle karşılaşabileceğiniz durumları veya örümcekleri düşünerek başlayacaksınız. Ardından resimlere veya videolara geçebilirsiniz. O zaman belki de bodrum veya ağaçlık alan gibi örümceklerin olabileceği bir yere gidin.

Bir örümceğe gerçekten bakmanız veya dokunmanız istenmesi biraz zaman alacaktır.

Doktorunuz, maruz kalma terapisi yoluyla size yardımcı olabilecek bazı kaygı azaltıcı ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar tam olarak fobiler için bir tedavi olmasa da, maruz kalma terapisini daha az rahatsız edici hale getirmeye yardımcı olabilirler.

Rahatsız edici anksiyete, korku ve panik duygularını azaltmaya yardımcı olabilecek ilaçlar arasında beta blokerler ve benzodiazepinler bulunur.

Kontrol

Fobiler, belirli bir nesne veya durumla ilgili inatçı, yoğun ve gerçekçi olmayan bir korkudur. Belirli fobiler, belirli nesneler ve durumlarla ilgilidir. Tipik olarak hayvanlar, doğal ortamlar, tıbbi sorunlar veya özel durumlarla ilgili korkuları içerir.

Fobiler son derece rahatsız edici ve zorlayıcı olabilirken, terapi ve ilaç tedavisi yardımcı olabilir. Hayatınızda kesintiye neden olan bir fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız, değerlendirme ve tedavi seçenekleri için doktorunuzla konuşun.