More

    Ağrıyan kaslar için bitkisel tedavi

       Ağrıyan kaslar

    Bazı kişiler, özellikle ani fiziksel güç kullanımına alışık değillerse, herhangi bir fiziksel zorlanma ve herhangi bir yorucu fiziksel aktivitenin ardından aşırı efordan kas ağrısı ve ağrılı kaslardan etkilenebilir. Çoğu vakada herhangi bir kas ağrısının ortaya çıkması için birkaç saat geçebilir. Genellikle kişi kaslarda başlangıçta bir yorgunluk ve ağırlık hisseder. Bu, sabahları farklı bir aşamaya ilerler, çünkü kaslar artık çok sert ve ağrılı hale gelir, özellikle de kişi ilk kez kalkarken. Vücudun etkilenen bölgesinde şişlik veya morarma ile birlikte gözle görülür yaralanma varsa, kas gerginliği olasılığı vardır. Fiziksel yaralanma riski, kas yorgunluğu ve bitkinliğin varlığıyla da artar.

    Kas ağrısının gerçek nedenleri veya kökeni net değildir ve gelişimi konusunda bazı tartışmalar mevcuttur. Görünüşe göre kaslarda biriken laktik asit ağrı ve sertliğe neden olur, bu asit egzersiz sırasında kaslarda biriken laktik asidin kas liflerinde mikro yırtık oluşumu ile birleştiğinde biriken bir yan üründür. egzersiz sırasında ağrı oluşabilir. Bilimsel görüşe göre, laktik asit birikimi ağrının birincil nedenidir. Tekrarlanan ve alışılmadık egzersizlerden sonra kasların fiziksel olarak aşırı yorulması veya yetersiz antrenmandan kaynaklanan fiziksel yorgunluk, kaslarda meydana gelen küçük yaralanmaların birincil nedenidir.

    Takviyeler ve otlar

    Aşağıdaki besin takviyelerinin oynadığı gerçek rol, etkilenen kaslardaki iltihaplanmanın azaltılmasıdır; Bu takviyeler, kas ağrılarının oluşumunu engellemez ve engelleyemez – çünkü kaslardaki bazı ağrılar fiziksel egzersizin çok doğal bir sonucudur. Biyoflavonoid adı verilen bitki esaslı doğal bileşikler ile birlikte alınan C vitamini gibi takviyelerin kullanılmasıyla vücuttaki hasarlı bağ dokusunun iyileşme oranı ve iyileşme oranı artmaktadır. Vücuttaki prostaglandinler olarak bilinen doğal anti-inflamatuar bileşikler, diyette elde edilen esansiyel yağ asitlerinden, özellikle yağda bol miktarda bulunan gamma-linolenik asit veya (GLA) adı verilen yağ asidinden üretilir. çuha çiçeği otu. Bağ dokusunun iyileşmesine E vitamini takviyeleri de yardımcı olur; bu ayrıca vücudun etkilenen bölgesindeki iltihaptan kaynaklanan yara dokusunun önlenmesine de hizmet eder. Hasarlı kaslar, glukozamin olarak bilinen bileşik tarafından çok etkili bir şekilde iyileştirilir, bu bileşik, uygun kas işlevi için çok önemlidir.

    Aşağıdaki bitkisel ilaçların düzenli olarak kullanılmasıyla ağrılı ve ağrılı kaslar gevşer ve yatıştırılır.

    Kas tonusunda bir iyileşme sağlamak ve bağ dokusunun neden olduğu hasarı onarmak için, etkilenen kişi tarafından her gün düzenli olarak bitkisel silika içeren yaklaşık üç veya dört kapsül sulu at kuyruğu ekstresi takviyesi alınabilir. Aspirin TM gibi bir ilaç kullanmak yerine, söğüt kabuğunun bitkisel takviyeleri, vücuttaki ağrıyan kaslarla ilişkili herhangi bir ağrıyı bastırmak veya azaltmak için kullanılabilir. Yaklaşık 1-3 çay kaşığı ıslatarak söğüt kabuğu ekstraktı hazırlayın. iki ila beş saat soğuk suda kabuğun dökülmesi; Bu bitkinin suya demlenmesine izin verin. Solüsyonu iyice süzün ve ağrı kesici bir bitkisel önlem olarak günde üç kez tam bir fincanın üçte birini alın. Hassas midesi olan kişiler, Meyan kökünün dörtte biri ile karıştırılmış söğüt kabuğu kombinasyonunu az miktarda tarçın kabuğu ile birlikte kullanabilir, bu, takviye sırasında her gün üç kez tek bir kapsül toz haline getirilmiş söğüt kabuğu alarak ikame edilebilir. dönem. Bazı fiziksel egzersizlerden sonra kaslar ağrımaya başlarsa, safran, karahindiba, yılan otu, takke gibi otların yanı sıra kediotu, topalak çalı, kırmızı biber ve yabani yam gibi otlardan oluşan bir kombinasyon bitkisel formülasyonu kullanın. Bu bitkilerin veya ikamelerin benzer formları da kapsüller formunda mevcuttur ve bunlar, bu bitkisel takviyelerin ham formu yerine kullanılabilir. Kaslarda biriken tüm laktik asidi atma özelliğinden dolayı,

    Kaslarda laktik asit birikimi, özellikle kişinin yeni bir egzersiz rejimine başlamasından sonra kas ağrılarına ve sertliğine neden olur. Yarım saatlik sıcak banyodan limon balsamı, köknar iğneleri ve / veya biraz ot tohumu infüzyonu eklenmiş, bu bitkiler yerine her biri yirmi damla okaliptüs infüzyonu gibi topikal tekniklerle kaslar gevşetilebilir ve yatıştırılabilir. Sıcak banyo suyuna bitkisel formül olarak kafur veya melisa yağı infüzyonları da eklenebilir. Banyodan hemen sonra yatakta dinlenmeye biraz zaman ayırdığınızdan emin olun – bu dinlenme ve gevşeme süresi maksimum fayda için esnemede en az bir saat sürmelidir. Ağrıyan kaslara, bir yemek kaşığı içinde yaklaşık beş damla çay ağacı yağı kullanılarak yapılan masajlar da yardımcı olabilir. sıcak badem yağı, masaj vücuttaki tüm etkilenen kaslar boyunca düzenli olarak yapılmalıdır. Vücudun ağrılı bölgeleri, cildinize biraz St.John’s wort yağı sürülerek ağrılı hislerden de arındırılabilir. Bitkisel infüzyonlar veya arnika yağı, ağrılardan veya burkulmalardan etkilenen kişilerde kas ağrısını hafifletmek için başka bir etkili çare. Kaslardaki ağrı, hasarlı kasların tedavisinde kullanılan geleneksel ve kanıtlanmış bir bitkisel ilaç olan nergis kreminin doğrudan topikal uygulamaları ile de tedavi edilebilir. Bitkisel çaylar, damarlarda uzun süreli kan durgunluğu nedeniyle ortaya çıkabilen ağır ve yorgun bacaklar ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere ağrıyan kas semptomlarını biraz rahatlatmaya yardımcı olabilir – bu genellikle hamile ve emziren anneleri etkiler – bir bitki çayı hazırlayın. veya bir yemek kaşığı iç.

    Aromaterapi

    Ağrılı kaslar için yaygın olarak kullanılan uçucu yağlar:

    • Fesleğen
    • Karabiber
    • cajuput
    • Karanfil
    • Dereotu
    • kasnı otu sakızı
    • Mür
    • Pembe palmiye

    Yapabileceğiniz ek şeyler

    Özellikle herhangi bir kuvvetli egzersizden sonra gergin ve ağrılı kasları gevşetmek için yaklaşık otuz dakika süren sıcak bir banyo yapın – banyo kasları rahatlatacaktır. Kas dokularında biriken toksinleri emmek için 1-2 bardak Epsom tuzu kullanın ve bunu banyo suyuna karıştırın – bu solüsyon vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olacaktır. Bu solüsyonu kullanarak banyo yaptıktan sonra en az bir saat yatakta yeterince dinlendiğinizden emin olun. İyi bir önlem olarak, koşmadan önce veya herhangi bir şiddetli fiziksel aktivite yapmadan önce bazı germe egzersizleri yaparak kasları ısıtmaktır. Yaşam tarzınızın doğası, karşılaşabileceğiniz sorunların türünü de belirleyebilir, çünkü bazı işler uzun süre ayakta durmayı gerektirebilir veya bir yerde çok fazla yürüyüş gerektirebilir. özellikle parke zeminler veya çimento zeminler gibi sert yüzeylerde ve bu gibi durumlarda düzenli olarak yapılan bazı basit tedaviler ağrıyan kasları rahatlatacaktır. Bu tür işleri olan insanlar, ağrılı hislerle tepki veren ve hatta şişebilen bacak kaslarından muzdariptir. Bu tür ağrılar, akşamları düzenli masajlar ve kese seansları ile giderilebilir.

    Normal doz

    • Çuha çiçeği yağı, günde üç kez 2 x 500 mg kapsül.
    • Glukozamin, günde üç kez 500 mg.
    • Biyoflavonoidli C vitamini, 1.000 mg.
    • E vitamini, 400 IU.

    Diğer faydalı otlar

    • Agarikon Mantarı
    • Anamu
    • Buffaloberry
    • Kanadalı Lousewort
    • Cape Aloe
    • Çin zencefil
    • Conkerberry Meyvesi
    • Emu Yağı
    • Bamya-Araf
    • trabzon hurması
    • Dikenli armut kaktüsü
    • Tallow Wood
    • Tamanu Ceviz Yağı
    • Diş Ağrısı Tesisi
    • Vetiver
    • Vick’s Plant
    • Yuzu

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz