More

    Alerjiye Bağlı Astım Belirtilerini Azaltmanın 3 Kolay Yolu

    Amerika Astım ve Alerji Vakfı’na göre, alerjik astım ABD’deki astım hastalarının yaklaşık% 60’ını etkiler ve bu da onu en yaygın astım türüdür. Bu yazıda, alerjiye bağlı astım semptomlarının nasıl azaltılacağı hakkında bazı ipuçları paylaşıyoruz.

    Kirleticilerden Kaçının

    Farklı insanlar farklı kirleticilere karşı alerjik olsa da, burada astımı tetikleyebilecek yaygın bir kirletici listesi bulunmaktadır.

    • Çimen, ağaç ve yabani otlardan polen
    • Toz akarları, evcil hayvan kılı veya kepek, hamamböceği veya küf sporları
    • İkinci el sigara dumanı
    • Azot dioksit (motorlu taşıt egzozunda bulunur)
    • Ateşten kurum veya duman
    • Volkanik kül gibi küçük hava kaynaklı parçacıklar
    • Ozon

    Size özgü alerjileri belirlemek için bir alerjene danışmanız önerilir.

    Bağışıklığı Artırın

    Güçlü bir bağışıklık sistemi alerjilerle başa çıkmaya yardımcı olur, böylece alerjiye bağlı astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bağışıklığı artırmak için ipuçları düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, sağlıklı beslenme vb.

    Doğru Besinleri Alın

    Beslenme, vücudu alerjilere karşı daha az dirençli hale getirmede önemli bir rol oynar. Somon ve ton balığı gibi balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri alerji riskini en aza indirebilir. Ayrıca, C vitamini (turunçgiller, kavun, vb.) Ve E Vitamini (badem, ıspanak vb.) Yönünden zengin besinler alerjilerle başa çıkmada yardımcı olabilir. Alerjenlerle savaşmak için doğru besinleri aldığınızdan emin olmak için, Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diyet takviyeleri ve doktorunuza danışarak C & E Vitaminleri de alabilirsiniz.

    Özetlemek gerekirse, basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, alerjiye bağlı astım risklerini en aza indirebilirsiniz.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz