Anksiyete, kalp çarpıntısı dahil olmak üzere stresli durumlara zihinsel ve fiziksel tepkilere neden olur. Bir kişi endişeli hissettiğinde, bu, kalp atış hızını artıran bir kavga veya kaç tepkisini harekete geçirir.

Bir anksiyete krizi sırasında, bir kişinin kalbi yarışıyor veya çarpıyormuş gibi hisseder. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı’na (NAMI) göre, bu, bir tür anksiyete bozukluğu olan panik bozukluğunun önemli bir semptomudur.

Anksiyete ve kalp çarpıntısı
Stresin fiziksel bir sonucu kalp çarpıntısına neden olabilir.

Kadın Sağlığı Ofisi (OWH), kaygının strese normal bir tepki olduğunu açıklıyor. Vücudun zorlu koşullarda uyanık kalmak için kullandığı bir başa çıkma mekanizmasıdır.

Anksiyete bozukluklarında, vücut strese aşırı tepki verir ve bir kişi sürekli endişe veya korku hissedebilir, hatta ani anksiyete atakları herhangi bir uyarı olmaksızın yaşayabilir.

Anksiyete, istemsiz bir tepki olan otonom sinir sistemini (ANS) harekete geçirir. ANS bilinçsizce çalışır ve kalp atış hızı, nefes alma ve sindirim gibi fonksiyonları düzenler.

ANS, sempatik sinir sistemi ve parasempatik sinir sisteminden oluşur.

Sempatik sinir sistemi, savaş ya da kaç tepkisinden sorumludur. Bu, vücudun stresli veya tehlikeli olarak algıladığı durumlara nasıl tepki vereceğini kontrol eder.

Sempatik sinir sistemi aktif olduğunda, sindirim gibi vücut fonksiyonları geçici olarak durur, kalp atış hızı ve kan basıncı artar.

Dinlenme ve sindirim sistemi olarak da bilinen parasempatik sinir sistemi, kişi dinlenirken sindirim gibi bedensel işlevleri sürdürür. Ayrıca bir savaş ya da uçuş tepkisinden sonra kalp atış hızını ve kan basıncını düşürecektir.

Parasempatik sistem ve sempatik sistem, homeostazı sürdürmek için birlikte çalışır – bu, vücudun dengeli bir durumda olduğu zamandır.

Bireysel yanıt

Anksiyete bozukluklarına yönelik tetikleyiciler ve tepkiler, bireysel deneyimlere ve bir kişinin sahip olduğu anksiyete bozukluğunun türüne bağlıdır.

NAMI’ye göre, anksiyete bozuklukları örnekleri şunları içerir:

  • genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu
  • panik atak
  • sosyal anksiyete bozukluğu
  • fobiler
  • ayrılık anksiyetesi bozukluğu
  • agorafobi

Örneğin, sosyal anksiyete bozukluğu, yoğun endişe ve mantıksız düşünceler gibi daha fazla psikolojik tepkilere neden olur. Aksine, panik bozukluğu kalp çarpıntısı gibi daha fazla fiziksel semptomlara neden olur.

Diğer anksiyete belirtileri

NAMI’ye göre, farklı anksiyete bozuklukları türleri vardır, bu nedenle semptomlar bireye ve sahip oldukları kaygı türüne bağlıdır. Bununla birlikte, tüm anksiyete türleri birkaç anahtar semptom gösterir.

Duygusal belirtiler şunları içerir:

  • Beklenti
  • gerginlik
  • sinirlilik
  • dehşet

Fiziksel semptomlar şunları içerir:

  • baş ağrısı
  • yorgunluk
  • terlemek
  • rahatsız mide fonksiyonları
  • kalp çarpıntısı
Anksiyete çarpıntılarının teşhisi

Kalp çarpıntısı, anksiyetenin bir belirtisi olabilir ve önemli bir endişe nedeni olmayabilir – kişinin tetikleyicinin farkında olması ve kaygı azaldığında çarpıntıların durması koşuluyla.

American Family Physician dergisindeki bir makale, anksiyeteye bağlı çarpıntıların, günlük olarak çok fazla tahriş yaşayan ve vücutlarındaki hislere duyarlı kişilerde daha yaygın olduğunu öne sürüyor.

Doktorlar kalp çarpıntısını beş neden kategorisi altında teşhis eder:

  • bradikardi gibi kardiyak aritmiler
  • psikiyatrik, anksiyete bozuklukları ve panik ataklarla bağlantılı
  • ilaçlar ve ilaçlar
  • kapak hastalığı gibi aritmik olmayan kardiyak nedenler
  • kalbin dışından gelen kalp dışı nedenler

Anksiyete çarpıntılarını teşhis etmek için, bir doktor bir tarama anketi ile başlayacaktır. Bu, anksiyeteden çarpıntı olması muhtemel kişileri belirlemelerine yardımcı olacaktır. Bir doktor, belirli bir puanı geçen herkesi izleme için yönlendirecektir.

Doktor, bir Holter monitörü veya bir transtelefonik olay monitörü kullanabilir.

Bir kişi günlük olarak çarpıntı yaşarsa, doktor bir Holter monitörü kullanmayı düşünebilir. Holter monitörü, bir kişinin kalp atışını 24-48 saat boyunca sürekli olarak izleyen temel bir EKG cihazıdır. Kişi, izleme süresi boyunca Holter cihazını takmalı ve herhangi bir semptomu kaydetmelidir.

Bir transtelefonik olay monitörü, bir Holter monitöründen daha küçüktür ve tüm süre boyunca çalışmaz. Kişi sürekli taksa da monitörü manuel olarak çalıştırır.

Bazı transtelefonik monitör türleri, bir kişinin yalnızca çarpıntı yaşadığını düşündüğünde onu göğsüne doğru tutmasını gerektirir.

Bu değerlendirmelerin sonuçları, bir doktor anksiyetenin neden olduğu kalp çarpıntısı teşhisini koymadan önce diğer tüm olası nedenleri ortadan kaldırmalıdır.

tedavi

Doktor, kalp çarpıntısının nedeninin anksiyete bozukluğu olduğunu onayladığında, bir kişiyi tedavi için bir terapiste yönlendirebilir.

Bir doktor, anksiyete için bir tedavi planı tasarlarken kişinin kişisel tercihlerini dikkate alacaktır.

OWH’ye göre seçenekler şunları içerebilir:

  • psikoterapi
  • ilaç
  • tamamlayıcı yaklaşımlar

Tedavi planları, kalp çarpıntısı dahil anksiyete belirtilerini hedeflemek için bu stratejilerin bir kombinasyonunu kullanabilir.

Psikoterapi

NAMI’ye göre, bir terapist, bir kişinin anksiyete saldırılarının nedenlerini belirlemesine ve bunlarla başa çıkmanın yollarını bulmasına yardımcı olacaktır.

Maruz kalma-yanıt önleme, tetikleyicilere olumlu bir yanıt oluşturarak saldırıları azaltmayı amaçlayan özel bir psikoterapi türüdür. Bu yöntem, yavaş yavaş insanların kendilerini korkularına maruz bırakmalarını kolaylaştırır, böylece başa çıkma mekanizmaları geliştirirler.

Bir terapist ayrıca bir kişinin bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) denemesini önerebilir. Bu tür bir terapi, bir kişinin kaygılarına katkıda bulunan üretken olmayan düşünceler gibi düşünme kalıplarını hedef alır.

İlaç tedavisi

İlaçlar ayrıca anksiyete bozukluğunun tedavisine yardımcı olabilir ve bir doktor uygun bir seçenek önerebilir.

Bazı ilaçlar özellikle anksiyeteyi tedavi eder, ancak doktorlar ayrıca seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) gibi antidepresanlar da reçete edebilir.

İlaçları işe yaramıyorsa veya yan etkilere neden oluyorsa, bir kişi bir doktorla konuşmalıdır.

Tamamlayıcı yaklaşımlar

Bir kişinin kaygıyı azaltmak için kullanabileceği bir dizi ev tabanlı teknik vardır.

NAMI, kendi kendini yönetmenin bir kişinin endişelerini kontrol etmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Öz yönetim, bir kişinin durumu öğrenerek ve her gün onu yönetmeye odaklanmak için bir zaman ayırarak kaygılarının kontrolünü artırmasına yardımcı olmayı amaçlar.

Yoga veya diğer rahatlama aktiviteleri zihni yatıştırarak endişeye yardımcı olabilir. Koşma gibi diğer egzersiz türleri de stresi ve endişeyi azaltabilir.

Bununla birlikte, bu teknikler her zaman mümkün veya pratik değildir, bu nedenle tedavi seçeneklerini tartışmak için bir doktorla konuşmak önemlidir.

Anksiyete çarpıntısı mı yoksa “A-fib” mi?

Amerikan Kalp Derneği’ne (AHA) göre, atriyal fibrilasyonun kısaltması olan A-fib, inme riskini artırabilen düzensiz bir kalp atışıdır.

A-fib, kalp atışı hızlandığından ve göğüs ağrısına neden olduğundan anksiyete çarpıntısına benzer semptomlar üretebilir.

Tablo, semptomlar arasındaki temel farklılıkları göstermektedir.

Anksiyete çarpıntısıA-fib çarpıntısı
Anksiyetesi olan insanlar kalp atışlarının daha fazla farkındadır, bu yüzden daha fazla paniğe kapılırlar.A-fib’li bir kişi, çarpıntı başlamadan önce kalp atışlarının daha az farkında olabilir.
Anksiyete çarpıntısı kademelidirÇarpıntılar keskin ve yoğundur
Yarışan kalp ritmi korurKalp atışı titriyor, ritmi kaybediyor

Diğer çarpıntı nedenleri

Araştırmalar, anksiyetenin kalp çarpıntısının tek nedeni olmadığını gösteriyor. Bir kişi aşağıdakilerden kalp atış hızında bir değişiklik yaşayabilir:

  • yaşam tarzı tetikleyicileri
  • ateş
  • anemi
  • ilaç tedavisi
  • hormonlar
  • kalp sorunları

Bir doktorun kontrol edeceği ilk şey, bir kalp probleminin çarpıntıya neden olup olmadığıdır.

Kalp krizi belirtileri hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.

Ne zaman doktora görünmeli

Kalp çarpıntısı yaşayan herkes bir doktora görünmelidir, böylece tedavi mümkün olduğunca erken başlayabilir.

Çarpıntı varsa acilen bir doktora görünün:

  • sık sık meydana gelir
  • uzun süre dayanır
  • bilinen bir nedeni veya tetikleyicisi yok
Görünüm

Anksiyete bozukluğu olan çoğu insan, 21 yaşından önce semptomlar geliştirir, ancak geç başlangıçlı anksiyete de mümkündür. Kişi tedaviye başladığında çarpıntılar durmaya başlamalıdır. Değilse, diğer tedavi seçeneklerini tartışmak için bir doktorla iletişime geçmeleri gerekir.

önleme

Kişi, kalp çarpıntısı ile anksiyeteyi tamamen önleyemez, ancak atakların tetikleyicilerini anlayarak ve bunlarla mücadele yolları geliştirerek şiddeti azaltabilir.

Altta yatan daha kritik bir neden olması durumunda çarpıntıların nedenini belirlemek önemlidir.

özet

Anksiyete bozuklukları Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin% 19.1’ini etkilemekte ve kaygıyı en yaygın akıl sağlığı sorunu haline getirmektedir.

Bazı anksiyete türleri daha fazla fiziksel semptom içerirken, diğerleri daha psikolojiktir. Kalp çarpıntısı fiziksel bir semptomdur. Özellikle panik bozuklukta yaygındır.

Kaygıyı tedavi etmek, panik atakların sıklığını azaltacak ve sonuç olarak çarpıntıları azaltacaktır.