- Yetişkinlerin çoğu, genellikle hasta olmadıkları veya evde hasta bir çocuğa bakmadıkları sürece, ateş konusunda endişelenmek için çok fazla zaman harcamazlar. Bununla birlikte, her birimiz hayatımızın bir noktasında ateşle karşılaşma şansı bulduk. Soğuk algınlığından veya belki daha ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklanmış olabilir. Yetişkinler arasında ateş genellikle kısa sürelidir ve zararsızdır. Bununla birlikte, üç günden fazla süren ateş, ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir ve sağlığı tehdit edebilir.
Ateş Nedir?
Tıbbi olarak pireksi olarak bilinen ateş, vücut ısısının yükselmesi olarak tanımlanır. Normal vücut ısısı 36ºC ila 37ºC veya 98ºF ila 100ºF arasındadır. Bir kişinin ateşi olduğunda, vücut ısısı bu aralığın ötesine geçer.
Ateşe Ne Sebep Olur?
Ateş, hipotalamus (vücudun “termostatı” olarak da adlandırılır) vücudun ısısının ayar noktasını yükselttiğinde ortaya çıkar. Bu, çeşitli faktörler nedeniyle olabilir. Bunlardan bazıları:
- Viral veya bakteriyel enfeksiyon
- Aşırı güneş yanığı
- Isı bitkinliği
- Tümör
- Belirli enflamatuar durumlar
- Belirli aşılar
- İlaç tedavisi
Ateşiniz varsa, vücudunuzun istenmeyen bir ziyaretçiye sahip olma ihtimali çok yüksektir – bir virüs veya bakteri. Bağışıklık sisteminiz aslında vücudunuzun ilk savunma hattı olarak işlev görür ve bir izinsiz giren kişi tespit ettiğinde, dahili termostatınızın sıfırlanmasına neden olan kimyasalları otomatik olarak etkinleştirir. Sonuç vücut ısınızın yükselmesidir. Bu, bağışıklık sisteminizin savaşmaya çalıştığı davetsiz misafirin saldırganlığına bağlı olarak kademeli olarak gerçekleşir. Virüs veya bakteri ne kadar agresif olursa, istilacı için hayatı zorlaştırma niyetiyle vücut ısınız o kadar hızlı yükselir.
Ateşe neyin sebep olduğu konusunda genellikle bir gizem yoktur. Grip ve soğuk algınlığının yaygın olduğu yağışlı veya yağışlı mevsimde, vücut ısınızın yükselmesi sürpriz değildir. Bununla birlikte, hiçbir sebep olmaksızın ateşinizin yükselebileceği durumlar da vardır. Bazen normalden biraz daha uzun süre kalabilir. Doktorlar böyle bir duruma FUO veya Bilinmeyen Kaynaklı Ateş olarak atıfta bulunur. İlaç tedavisi sonucu ateş çıkmanız da mümkündür.
Ateşle Başa Çıkmanın Doğal Yolları
Ateşe ilk tepkimiz genellikle Aspirin, Tylenol veya Ibuprofen gibi ilaçları almaktan oluşur. Bunda gerçekten yanlış bir şey yok, özellikle doktorunuz tarafından reçete edilmişse ve vücudunuz zaten ateşle ateşliyse. Bununla birlikte, düşük dereceli ateşle baş etmenin doğal yolları olduğunu biliyor musunuz?
38.3 ° C veya 101 ° F’yi geçmeyen ateşiniz olduğunda, seyrini sürdürmesine izin verebilirsiniz. Kendinizi rahatsız hissetmeye başlarsanız, sıcağı evcilleştirmek için şu yöntemleri kullanabilirsiniz:
Ilık Suda Yıkanın
Ilık bir banyo yapmak vücut ısınızı düşürmenin mükemmel bir yoludur. Koltuk altları ve kasık gibi sıcaklığın genellikle daha yüksek olduğu alanlarda süngerle zaman ayırın. Soğuk, nemli bir bezi alnınıza ve banyo yapmadığınız zamanlarda boynunuzun arkasına da koyabilirsiniz.
Islak Çorap Yöntemini Kullanın
Bu, özellikle bizimkiler arasında çok popüler bir çare. Bunu önce ayaklarınızı sıcak suda ısıtarak ve ardından bir çift ince pamuklu çorabı soğuk suya batırıp yatmadan hemen önce üzerinize geçirerek yapabilirsiniz. Islak olanların üzerine de bir çift kuru çorap giydiğinizden emin olun. Bu, her iki ayağınıza da kan çekerek kan dolaşımını artırmaya yardımcı olacaktır.
Islak çorap yöntemi hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Bir Fincan Çay Yudumlayın
Ateşin varken bir fincan bitki çayı içmek vücudu canlandırabilir, hidrasyona yardımcı olabilir ve terlemeyi teşvik edebilir. Civanperçemi çayı ve mürver çiçeği gibi bitki çaylarının çoğu gözeneklerinizi açmanıza ve terlemeyi tetiklemenize yardımcı olabilir. Mukus üretimini azaltmaya yardımcı olabileceklerinden, grip ve soğuk algınlığı ile uğraşırken de iyidirler. Aynısı, her ikisi de yüksek sıcaklığı düşürmede mükemmel olan fesleğen çayı ve kekik çayı için de geçerlidir. Çay içmek aynı zamanda vücudu uyarır ve kan dolaşımını artırarak ısınmasına yardımcı olur, bu da titreme ile savaşmanıza yardımcı olur. Üstelik ateş sırasında vücudunuz suyu normalden daha hızlı kaybedebilir. Birkaç bardak çay içmek, kaybettiğiniz büyük miktarda sıvıyı yenilemenize ve dehidrasyonu önlemenize yardımcı olacaktır.
Cayenne Biberi ile Tatlandırın
Cayenne biberi, hafif ateş tedavisi de dahil olmak üzere birçok kullanıma sahip güçlü bir bileşiktir. Ateş sırasında yemeğinizin üzerine kırmızı biber serpmek sizi sadece terletmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını teşvik ederek ısıyı düşürmeye yardımcı olur. Yaban turpu, soğuk ve wasabi gibi diğer baharatlar da soğuk algınlığı nedeniyle ateşiniz olduğunda sinüsleri temizlemede etkilidir.
Ev Yapımı Çorba ile Kendinizi Besleyin
Ev yapımı tavuk çorbası
Bir dizi bilimsel çalışma, ev yapımı çorbanın, özellikle de tavuk çorbasının gerçekten tıbbi bir değeri olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, tavuk çorbasındaki hangi bileşenin soğuğa karşı etkili olduğunu tam olarak belirleyemedi, ancak çorbanın enfeksiyonla savaşan nötrofillerin, beyaz kan hücrelerinin aktivitesini desteklediğini kan testleriyle buldular. Bir dahaki sefere ateşin çıktığında, sıcak tavuk çorbası içmeyi dene. Sadece besin açısından zengin sebzeleri içermez, aynı zamanda hidrasyona da çok yardımcı olur. Tadı güzel olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile!
Tekrar ve Tekrar Yapmak İsteyeceğiniz 5 Delicesine Lezzetli Tavuk Çorbası Tarifi
Yürü gitsin
Ateşin eşlik ettiği hastalıklar genellikle kalbinizin çıkışını engeller. Bu, ateşiniz varken egzersiz yapmanın iyi bir fikir olmayabileceği anlamına gelir. Ancak her 30 dakikada bir yataktan kalkıp yürüyen ateşi olan bireylerin daha iyi kas ve dolaşım fonksiyonları yaşadıkları görülmüştür. Bu durumda, ateşli bir hastalıktan daha hızlı iyileşme şansınızı artırmak için her yarım saatte bir en az 5 dakika evinizin etrafında dolaşmak iyi bir fikir olabilir.
Ateşin Yolunu Yürütmesine İzin Verin
Ateşi düşürmeye çalışmanın ters etki yaratabileceği durumlar vardır. Ateş, vücudun hastalık ve enfeksiyona karşı doğal tepkisi olduğundan, ateşin azaltılması, hastalığınızın daha uzun yaşamasına neden olabilir ve bu da hastalığınızın daha uzun sürmesine neden olabilir. Bu nedenle, ateşinizi düşürmek için herhangi bir girişimde bulunmadan önce, ateşi bir süre daha almaya gücünüzün yetip yetmeyeceğini değerlendirin. Ateşi düşürmek zorunda kalmadan normal rutininize devam edebileceğinizi düşünüyorsanız, onu rahat bırakabilir ve basitçe seyrine devam etmesine izin verebilirsiniz. Ateşi yalnızca rahatsız hissetmeye başladığınızda tedavi edin. Ne zaman tıbbi yardım arayacağınızla ilgili, bu bir sonraki bölümde tartışılacaktır.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Ateş, yalnızca 38,3 ° C veya 101 ° F’nin altındayken evde tedavi edilmelidir. Vücut ısınız 39.4 ° C veya 103 ° F’nin üzerine çıktığında, hemen tıbbi yardım almalısınız. İşte size bunu görme zamanının geldiğini söyleyen ek ateş belirti ve semptomlarının bir listesi.
- Ateşiniz 39,4 ° C veya 102 ° F 3 günden fazla sürdüyse ve ilaca yanıt vermiyorsunuz
- Belirtileriniz kötüleşir ve ateşiniz düşmez
- Boyun tutulması yaşıyorsun
- Şiddetli baş ağrın var
- Boğaz ağrınız var ve yutmakta güçlük çekiyorsanız
- Kızarıklıklar geliştirmeye başlıyorsun
- Nefes almakta güçlük çekiyorsun
- Göğüs ağrısı çekiyorsun
- Defalarca kusuyorsun
- Karın ağrınız var
- İdrar yaparken ağrı hissediyorsun
- Dışkıda kan görüyorsun
- Cildin şişmeye başlıyor
- İlaca cevap vermiyorsun
Açıkçası, çocuklar arasında ateşi tedavi etmenin kuralı biraz farklıdır. Evde ateşi olan çocuklarınız varsa, aşağıdaki durumlarda hemen onlar için tıbbi yardım alın:
- Çocuk 3 aylık ve altı
- Çocuk 3 ila 6 aylıktır ve vücut ısısı 38.9 ° C veya 102 ° F’dir.
- Çocuk 6 ila 24 aylıktır ve 24 saatten fazla süren 38.9 ° C veya 102 ° F vücut ısısına sahiptir.
- 2 yaşında ve daha büyük çocuk, alışılmadık şekilde uyuşuk ve huzursuz
- Çocuk ilaca yanıt vermiyor
Ateş aslında senin arkadaşın. Vücudunuzda bir sorun olduğunu ve yakında harekete geçmeniz gerektiğini söyleyen budur. Ama yine de ateşi kendi başınıza tedavi etmenin ne zaman uygun olduğunu ve bir profesyonele görünme zamanının geldiğini bilmek de çok önemlidir. Sen nasılsın? Ateşi nasıl tedavi edersiniz? Hiç bunun için bir ev ilacı kullanmayı denediniz mi? Aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi paylaşarak bize bildirin!
