More

    Çok fazla içki içen arkadaşlara yardım etmek

    Sevgili BitkiselDogal.com,

    Çok içtiğini düşündüğüm iki arkadaşım var. Ne yapacağımı bilmiyorum Herhangi birinin aşırı alışkanlıkları hakkında onlara bir şey söylemesi durumunda çok savunmacılar ve birçok arkadaşımız onlardan vazgeçiyor. Bu günlük bir şey haline geldi ve okul çalışmaları ve arkadaşlıkları acı çekiyor. İkisi de 21 yaşında; Biri kısa süre önce birkaç yıldır kız arkadaşından ayrıldı, diğeri bir süredir bekardı ve bundan nefret ediyor. Bunun bununla çok ilgisi olduğunu biliyorum. Lütfen onlara yardımcı olmak için müdahaleci olmayan bazı yollar önerin. Gerçekten kayboldum.

    Teşekkür ederim,
    endişeli bir arkadaş

    Sevgili endişeli bir arkadaş,

    Görünüşe göre arkadaşlarınızı gerçekten önemsiyorsunuz ve onların çıkarlarını gerçekten önemsiyorsunuz. Arkadaşlar aşırı içki içmeye yaklaştığında insanların savunmaya geçmesi alışılmadık bir şey değil, ancak hazırlıklı gelirseniz daha az göz korkutucu gelebilir. Yararlı olabilecek bir dizi farklı teknik vardır. Öncelikle, sizin için neyin rahat olduğunu, arkadaşlarınızı ne kadar iyi tanıdığınızı ve geçmişte neyin başarılı olduğunu (veya başaramadığını) bildiğiniz şeyleri düşünmek isteyebilirsiniz .

    Konuşmaya hazırlanırken göz önünde bulundurmanız gereken bazı fikirler şunları içerir:

    • Her arkadaşınıza ayrı ayrı yaklaşın. Durumları benzer gibi görünse de, benzersiz bireyler olarak muamele görmeyi takdir edebilirler.
    • Ayık olduklarında sessiz, özel bir ortamda konuşun. Biraz mahremiyet sağlayan bir zaman ve yer bulmak, sizin ve arkadaşlarınızın daha az bilinçli hissetmenize yardımcı olabilir. Bu şekilde, konunun özüne inebilirsiniz. Birçoğu, bu endişelerin başkalarının önünde kendilerine bildirilmesini istemiyor. Arkadaş (lar) ınızın içki içmeye daha az meyilli olacağı bir zaman mı yoksa yer mi olduğunu düşünmek de iyi bir fikirdir.
    • Araştırma kaynakları. Okulunuzdaki danışma servisinin bırakma saatleri olup olmadığını veya bir madde bağımlılığını önleme uzmanı olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Kampüsünüzde veya yakınında herhangi bir destek grubu olup olmadığını da araştırabilirsiniz. Bu hizmetler arkadaşlarınıza yardımcı olabilir ve sohbetinize hazırlanırken size yardımcı olabilirler. Ayrıca bir akıl sağlığı uzmanı, destekleyici bir arkadaş veya aile üyesiyle önceden sohbet etmeyi düşünebilirsiniz.

    Tartışma yapmak için bazı ipuçları da var:

    • Açık ol. Arkadaşlarınıza davranışları hakkında fark ettiğiniz şeyleri ve sizi nelerin ilgilendirdiğini anlatabilirsiniz – ayrıca “ben” ifadelerini kullanmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, “Son zamanlarda çok içki içtiğini fark ettim. Seni önemsiyorum ve endişeliyim çünkü bu, okul ödevlerini etkiliyor gibi görünüyor” diyebilirsiniz. 
    • Karakterlerini eleştirmek yerine davranışlarını tanımlayın.  “Sarhoşsun ve gerçek bir eziksin” yerine “İçkiniz arkadaşlığımızın önüne geçiyor gibi görünüyor” diyebilirsiniz. Davranışlarının başkaları üzerinde bir etkisi olduğunun farkında olmayabilirler. Arkadaşlarınıza aşırı içki içmelerinin size nasıl hissettirdiğini, bunun günlük hayatınızı ve arkadaşlığınızı nasıl etkilediğini anlatmanız için bir öneri var – “Son zamanlarda içki içme şeklinizden dolayı kendimi rahat hissetmiyorum. Buluyorum. seninle zaman geçirmek zor çünkü sarhoşken farklı bir insan gibi davranıyorsun. ” 
    • İçmelerinin altında yatan bazı nedenleri keşfedin. İnsanlar bazen ekstra stres, gönül yarası veya korku ile karşılaştıklarında maddelere yönelirler. Arkadaşlarınızın başka başa çıkma yolları bulması gerekebilir. Sizinle endişeleri hakkında konuşmak ilk adım olabilir. Sohbete “Hey, son zamanlarda çok stres altında olduğunu biliyorum. Neler oluyor?” Diyerek başlayabilirsin. veya “_________ ile ayrıldığınızdan beri nasıl hissediyorsunuz?” 
    • Arkadaşlarınıza davranışları hakkında düşünmeleri için meydan okuyun. Alışkanlıktan içiyor olabilirler. Ya da belki dertleriyle o kadar boğulmuşlardır ki başka ne yapacaklarını bilemezler. Siz sorana kadar neden bu kadar içtiklerini düşünmemiş olabilirler.
    • Seçenekleri sunun. Arkadaşlarınız hemen konuşmaya hazır olmayabilir. Ancak, kapıyı açtıysanız, konuşmaya hazır olduklarında size bakma olasılıkları daha yüksek olabilir. Onlarla bir randevuya, bir toplantıya gitmek, kaynak sağlamak veya sadece onları desteklemek için orada olmak için belirli bir yardım sunabilir veya açık uçlu bir teklifte bulunabilirsiniz. 

    Destekleyici olabilir ve önerilerde bulunabilirsiniz, ancak bunların da içeriden motive edilmesi gerekir. Sonuçta, bu değişiklikleri yapabilecek tek kişi arkadaşlarınızdır ve onlara yapmak istemedikleri hiçbir şeyi yaptıramazsınız. Bu zor bir durum olabilir, bu yüzden kendi ihtiyaçlarınıza da duyarlı olmaya çalışmak yardımcı olabilir. Arkadaşlarınıza yardım etmeye çalışmak için ne kadar zaman ve enerji harcayacağınıza dair sınırlar koymak isteyebilirsiniz. Bu, sizi yorgun, kırgın veya bunalmış olmanızı engelleyebilir (ayrıca bazı sağlıklı kişisel bakım davranışlarını da modelleyeceksiniz).

    Maddeleri kötüye kullanan başkalarını destekleme hakkında daha fazla bilgi ve madde kullanımına alternatifler için ilgili Soru ve Cevaplara bakın.

    İyi şanslar,

    BitkiselDogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz