More

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından daha çok su kaybettiğinde, dehidrasyona sebep oluşturabilir. . Dehidrasyon bütün yaş grupları arasında nispeten geniş kapsamlı olduğu halde, çocuklar ve yaşlı erişkinler için daha riskli neticeler ortaya çıkartabilir. Bunun yanı sıra, kaygılarınız arka planda kalabilir çünkü susuzlukla mücadele için en iyi ev ilaçlarından kimileri burada listelenmiştir. Susuz kalmanın sebepleri, belirtileri, yan etkileri ve iyileştirilmesi için çareler için daha çok bilgilenmek için okumayı sürdürün lütfen.

    Dehidrasyon Nedir?

    Dehidrasyon, vücudunuz sıvıları ve elektrolitleri tutamadığında görülür. Bedenin su muhteviyatında bir azalma olduğu zaman, tuz-şeker uyumu alt üst olur ve bu da bedenin mekanizmasını etkiler. Susuz kalmaya sebep olan pek çok etmen vardır. Aşağıda belirtilenlere bir göz atalım.

    Dehidrasyonun Sebepleri

    Dehidrasyon, sıkı bir egzersiz seansı yahut azalmış su alımı gibi küçük bir esas sorunun neticesi olabilir. Başka bazı dehidratasyon sebepleri aşağıdaki gibidir:

    Şimdi erişkinlerde ve bebeklerde dehidratasyonun geniş kapsamlı belirtilerine ve belirtilerine bakalım.

    Dehidrasyon Semptomları ve Semptomları

     Erişkinlerde

    Dehidrasyon, etkilenen fertler üzerinde hafif ila kuvvetli etkiye sahip olabilir. Erişkinlerde en çok görülen dehidratasyon semptom ve semptomlarından kimileri şu şekildedir:

    Çocuklarda

    Çocuklarda dehidratasyonun semptom ve belirtileri yetişkinlerinkinden farklı olabilir. Çocuklarda ve bebeklerde dehidratasyonun geniş kapsamlı belirtileri aşağıdaki gibidir:

    Dehidrasyon, çocukları etkilediğinde büyük bir sorun olabilir ve hemen müdahale edilmelidir. Şimdi dehidrasyonla genellikle ilişkilendirilen bazı yan etkilere bakalım.

    Dehidrasyonun Yan Etkileri

    Dehidrasyon bununla beraber bazı sıra dışı yan etkilere sebep oluşturabilir.

    Dehidrasyon, iyileştirilmediği zaman ciddileşebilir ve bununla beraber tıbbi bir acil duruma da sebep olabilir. Bu yüzden, hastalığın başlangıcını gözlemlediğiniz anda hâli iyileştirmek hayli mühimdir. Bunu, aşağıda belirtilen basit ve doğal çözümleri takip ederek uygulayabilirsiniz.

    Dehidrasyon Nasıl Doğal Olarak Tedavi Edilir

    1. Muz
    2. Yağlı süt
    3. Arpa suyu
    4. Çorbalar
    5. Hindistan cevizi suyu
    6. Uçucu yağlar
    7. Ev yapımı ORS
    8. Turşu suyu
    9. Kızılcık suyu
    10. Elma suyu
    11. Portakal suyu
    12. Limon suyu
    13. Tuz
    14. yoğurt
    15. Epsom Tuz Banyosu

    Dehidrasyon İçin En İyi Ev Çözümleri

    1. Muz

    Gerekli Olanlar

    bir iki muz

    Yapılması Gerekenler

    Herhangi bir yoğun fiziksel aktiviteye daha başlamadan bir muz yiyin.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde 2 defa yapın.

    Nasıl Çalışır

    Dehidrasyon, bedeninizde potasyum eksikliğine sebep olur. Muzlar yüksek potasyum içeriğine sahiptir ve düzeylerini yenilemeye ve dehidrasyonla mücadeleye yardım edebilir.

    Dikkat

    Muz, ancak 6 aylıktan büyükse bebeğinizin diyetine dahil yapılabilir.

    2. Ayran

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Kuru zencefili bir bardak ayranla karıştırın.
    2. Bu ferahlatıcı içeceği tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Susuz kalmayla uğraşmak için günde en az üç-dört defa ayran içmelisiniz.

    Nasıl Çalışır

    Ayran doğal bir probiyotiktir. Aşırı terlediğinizde ve susuz kaldığınızda çoğu zaman tükenen potasyum ve magnezyum gibi mineraller yönünden zengindir.

    Not: Ayran yalnızca güvenilir değil, üstelik bebeğinizin genel sağlığı için de yararlıdır.

    3. Arpa Suyu

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Suya bir bardak arpa ekleyin ve bir tencerede iyice kaynatın.
    2. 40 ila 50 dk pişirin.
    3. Arpa infüzyonunu soğuması için bırakın.
    4. Arpa suyunu süzün ve lezzet için limon ve bal ekleyin.
    5. Bu infüzyonu gün içinde sistemli aralıklarla iç.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde 3 ila 4 defa yapın.

    Nasıl Çalışır

    Arpa suyu hayli sağlıklı bir içecektir. Dehidrasyonla kaybedilen sıvıları geri kazanmaya ve sizi nemlendirmeye katkı sağlayabilecek pek çok antioksidan, vitamin ve mineral ile yüklüdür (5).

    Dikkat

    Arpayı diyetine eklemeden önce küçüğünüzün en az 6 ay dönmesini bekleyin.

    4. Çorbalar

    Çorbalar, dehidrasyon ve semptomlarıyla başa çıkmada katkı sağlayabilecek iyi gıda kaynaklarıdır. Çorbalarda potasyum gibi yüksek mineral içeriği, onları vücudunuzdaki kaybedilen besinleri geri kazanmak için ideal bir seçenek durumuna getirir. En iyi sonuçlar için, sulu kalmanıza destek olması için sıkı bir egzersiz seansından önce çorba tüketin. Bebeklerde 6 aylık olduklarında dehidrasyonu iyileştirmek için kullanılabilirler.

    5. Hindistan Cevizi Suyu

    Gerekli Olanlar

    1 su bardağı genç hindistan cevizi suyu

    Yapılması Gerekenler

    Gün içinde genç hindistan cevizi suyu için.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    En iyi sonuç için günde 4-5 defa hindistan cevizi suyu içmelisiniz.

    Nasıl Çalışır

    Hindistan cevizi suyunun sodyum ve potasyum içeriği yüksektir ve bunların düzeyleri çoğu zaman susuz kaldığınızda tükenir. Bu, onu dehidrasyonu doğal yoldan iyileştirmek için en iyi seçeneklerden biri yapar.

    Dikkat

    Bebeğinize yalnızca 6 ayını tamamladığında hindistan cevizi suyu verin.

    6. Uçucu Yağlar

    a. Limon Esansiyel Yağı

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak suya bir iki damla limon esansiyel yağı ekleyin.
    2. Bu çözümü iç.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Limon aromalı içeceği günde bir defa için.

    Nasıl Çalışır

    Limon esansiyel yağı, antioksidan ve temizleme özelliklerine sahiptir ve sizi sulu ve sağlıklı tutmak için harikadır.

    b. Yabani Portakal Esansiyel Yağı

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak suya bir iki damla yabani portakal esansiyel yağı ekleyin ve güzelce karıştırın.
    2. Bu aromalı suyu gün boyu tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu suyu günde en az bir defa iç.

    Nasıl Çalışır

    Yabani portakal aromalı su, genel sağlığı destekleyen ve bağışıklık sisteminizin mekanizmasını geliştiren ferahlatıcı bir antioksidan içecektir. Yüksek şeker içeriğine sahip sağlıksız içeceklere oranla dehidrasyonu iyileştirmenin leziz ve sağlıklı bir yöntemidir.

    c. Nane Özü Yağı

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler

    Bir bardak suya bir iki damla nane yağı ekleyin ve günlük olarak tüketin.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde 1 ila 2 defa yapın.

    Nasıl Çalışır

    Nane yağı, susuz kalmış kişilerde rezervleri düşük olan potasyum ve magnezyum ihtiva eder. Bu nane yağı, vücudunuzdaki potasyum ve magnezyum düzeylerini yenilemeye ve dehidrasyonu tedavi etmeye yardım edebilir.

    Dikkat

    Bebeklere ve çocuklara en az 6-10 yaşına kadar içten uçucu yağlar verilmemelidir.

    7. Ev yapımı ORS

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Tuz ve şekeri suya katın ve tamamiyle eriyene kadar güzelce karıştırın.
    2. Semptomlar geçene kadar bu çözeltiyi iç.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu çözeltiden günde en az 3 litre tüketene kadar bunu bir iki defa yapın.

    Nasıl Çalışır

    ORS, Oral Rehidrasyon Çözümü manasına gelir. İsmin kendisi bu ilacın kullanımını, diğer ifadeyle dehidrasyonu iyileştirmek için verir. ORS tüketmek, vücudunuzdaki kaybolan sıvıları değiştirmenin en etkili yöntemlerinden bir tanesidir. Sebebi ise, ORS’de kullanılan şekerin glikoz içeriğinin, dehidrasyon sebebiyle kaybedilen sodyum ve su alımının çoğalmasına destek olmasıdır (12).

    Not: ORS, bebeklerde dehidrasyonu iyileştirmek için en güvenilir seçeneklerden bir tanesidir. Ancak, bilhassa bebeğiniz 6 aylıktan küçükse, bunu yapmadan önce bir hekime danışmanız en iyisidir.

    8. Turşu Suyu

    Gerekli Olanlar

    1/3 bardak turşu suyu

    Yapılması Gerekenler

    Yoğun bir antrenmandan önce yahut sonra turşu suyu için.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde bir defa yapın.

    Nasıl Çalışır

    Aşırı terlediğinizde vücudunuz fazla potasyum ve sodyum kaybetme eğilimindedir ve bu da su kaybedilmesine sebep olur. Bir araştırma, susuz kalmış erkeklerin turşu suyu tükettikten sonra kas kramplarından hemen kurtulduğunu ortaya çıkardı. Turşu suyunun sodyum miktarı yüksektir ve bununla beraber içerisinde bir miktar potasyum bulunduğu anlaşılmaktadır. Bu yüzden, vücudunuzdaki elektrolit dengesini geri kazandırdığı için dehidrasyonu iyileştirmenin en iyi çarelerinden bir tanesidir.

    Dikkat

    Küçük çocuğunuza turşu suyu vermeyin.

    9. Kızılcık Suyu

    Gerekli Olanlar

    2 bardak kızılcık suyu

    Yapılması Gerekenler

    Günde en az 2 bardak şekersiz kızılcık suyu iç.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu suyu günde 2 defa iç.

    Nasıl Çalışır

    Kızılcık suyu yüksek su içeriğine sahiptir ve dehidrasyonu doğal yoldan iyileştirmenin en etkili yöntemlerinden bir tanesidir. Bunun yanı sıra, susuz kaldığınızda çoğu zaman kaybolan esas şekerleri ve tuzları ihtiva eder.

    10. Elma Suyu

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir elmayı yarım bardak su ile karıştırın.
    2. Bu suyu iç.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu suyu günde 2 defa içebilirsiniz.

    Nasıl Çalışır

    Elmalar zengin bir magnezyum kaynağıdır. Bunun yanı sıra çok az oranda potasyum ihtiva ederler ve bu yüzden vücudunuzdaki kayıp mineralleri ve elektrolitleri geri yükleyerek dehidrasyonun tedavi sürecinde yardımcı olabilirler. 2016 yılında yapılmış olan bir çalışmalara göre, çocuklarda dehidrasyonu iyileştirmek için seyreltilmiş elma suyu elektrolit içeceklere göre daha etkili bir tercihtir.

    Dikkat

    Diyetlerine meyve suları ve katı gıdalar eklemeden önce bebeklerinizin en az 6 ayı tamamlamasını beklemeniz gerekmektedir.

    11. Portakal Suyu

    Gerekli Olanlar

    bir iki bardak şekersiz portakal suyu

    Yapılması Gerekenler

    Yorucu bir antrenmandan önce yahut sonra bir bardak şekersiz portakal suyu için.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu suyu günde bir yahut 2 defa içmelisiniz.

    Nasıl Çalışır

    Portakal pek çok vitamin ve mineral yönünden zengindir. Bunun yanı sıra potasyum gibi elektrolitler ve içlerinde az miktarda magnezyum bulunmaktadır. Bu yüzden portakallar, vücudunuzdaki elektrolit dengesini koruyarak dehidrasyonu uzak tutma potansiyeline sahiptir.

    Dikkat

    6 yaşın altındaki çocuklar günde yalnızca yarım bardak portakal suyu tüketmelidir.

    12. Limon Suyu

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Yarım limonu bir bardak suya sıkın.
    2. Lezzet için bal ekleyin ve bu içeceği günlük olarak tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Günde 2 ila üç defa limonlu su için.

    Nasıl Çalışır

    Limonlu su yalnızca sizi tazelemekle kalmaz, üstelik vücudunuzdaki potasyum, sodyum ve magnezyum düzeylerini geri kazandırarak dehidrasyonun üstesinden gelmenize yardım eder.

    Dikkat

    Diyetine limon eklemeden önce bebeğinizin 6 aylık olmasını bekleyin.

    13. Tuz

    Susuz kaldığınızda, vücudunuz magnezyum, potasyum ve sodyum gibi pek çok önemli mineral ve elektrolit kayıp eder. Böyle bir durumda vücudunuzdaki oranını dengelemek için bunların alımını artırmanız tavsiye edilir. Vücudunuz sodyum ve su dengesini korumak için doğal bir yeteneğe sahiptir. Susuz kaldığınızda bu denge bozulur. Bu yüzden, spor içecekleri ve sodyum yönünden zengin gıdalar yoluyla diyetinizdeki tuz ölçüsünü çoğaltmak, bedeninizin sodyum-su dengesini tekrardan kazanmasına yardım edebilir. Bu da dehidrasyonla mücadeleye yardım edebilir .

    14. Yoğurt

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak yoğurda birazcık tuz ekleyin ve güzelce karıştırın.
    2. Bunu günlük olarak tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde 1 ila 2 defa yapın.

    Nasıl Çalışır

    Yoğurt, zengin bir elektrolit kaynağıdır ve bu yüzden vücudunuzdaki kayıp elektrolitleri geri yükleyerek dehidrasyonla mücadele edebilir .

    Dikkat

    6 aylıktan büyükse bebeğinizin diyetine yoğurt ekleyebilirsiniz.

    15. Epsom Tuz Banyosu

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Banyo yaptığınız suya bir bardak Epsom tuzu ekleyin.
    2. Banyoda 15 ila 20 dk bekletin ve rahatlayın.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu haftada 2 ila 3 defa uygulayabilirsiniz.

    Nasıl Çalışır

    Epsom tuzundaki magnezyum, vücudunuz aracılığıyla emildiğinde dehidrasyonla ve semptomlarıyla mücadeleye yardım edebilir .

    Dikkat

    Epsom tuzu banyosu çocuklar için oldukça güvenilir olsa da, banyo suyunun yutulması durumunda problemlere sebep oluşturabilir. 1 yaşın altındaki bebekler bu tedaviden uzak tutulmalıdır.

    Bu çareler su kaybedilmesine karşı mücadelenizde size yardımcı olabilse de, bir iki önleyici tüyo izlemek ve bir iki hayat tarzı farklılığı yapmak, bu hâli tedavi etmede yararlı olacaktır.

    Dehidrasyon İçin Önleyici İpuçları

    Artık dehidrasyonu doğal yolla nasıl tedavi edeceğinizi bildiğinize göre, ne bekliyorsunuz? Yukarıda temas edilen bütün ilaçlar dehidrasyonla savaşta size fayda sağlayacaktır. Ancak önemli hallerde en güzeli hemen hekiminize danışmaktır. Devam edebilir ve hafif ila orta seviyeli dehidrasyon olayları için bu ilaçları kullanabilir ve aşağıdaki yorumlar bölümünde sizin için işe yarayıp yaramadığını bize haber verebilirsiniz.

    Okuyucu Sorularına Cevaplar

    Süt dehidrasyona faydalıdır mi?

    Evet, süt sizi rehidrate etmek için çok iyi bir tercihtir. Gerçekte, bir çalışma sütün, yüksek gıda ve elektrolit içeriği sebebiyle dehidrasyonla savaşta sudan ve elektrolitli içeceklerden daha etkili ve iyi olduğu neticesine varmıştır. Ancak bu fazladan kaloriler için korkuyorsanız, suya tutun.

    Su dışında dehidrasyonu iyileştirmek için en iyi içecekler nelerdir?

    Suyun yanında karpuz, çilek ve portakal gibi meyve suları, tam yağlı ve yağsız süt, spor içecekleri ve hindistancevizi suyu susuz kalmanıza yardım edebilir.

    Dehidrasyonu önleyebilecek en iyi elektrolit içecek hangisidir?

    Oral rehidrasyon çözeltisi (ORS), erişkinlerde ve bebeklerde dehidrasyonu engellemek için en iyi elektrolit içeceklerden bir tanesidir.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Apseler İçin Bitkisel Tedavi

    Hiç apse geçirdiniz mi? Kesin olarak iyi bir deneyim değildi, değil mi? İçi dolu, pembe-kırmızı renkli bu yumuşak kitle mutlak bir acıdır. Enfeksiyon riskinin yüksek olduğu hallerde...

    Safra Taşları İçin Bitkisel Çözüm

    Çoğumuz, büyük bir hastalığın rahatça teşhis edilebilen semptomlarla birlikte geldiği yanılsaması altında yaşıyoruz. Ama bu yalnızca bir illüzyon! Bazı büyük rahatsızlıkların herkes aracılığıyla tanınabilen...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz