More

    Doğum öncesi vitaminler

    Sayın

    Hamile olmadığınızda veya hamile kalmayı planlarken doğum öncesi vitamin almak güvenli midir?

    Sevgili okuyucu,

    Günümüzün gelişmiş tıp dünyasında, multivitamin koridoru korkutucu bir yer olabilir. Cinsiyetinize, yaşınıza, üreme sağlığınıza ve özel tıbbi ihtiyaçlarınıza en uygun multivitamini seçmek söz konusu olduğunda, farklı vitamin türleri hakkındaki bilgilerinizi genişletmek, bilinçli bir karar vermenize yardımcı olabilir. Doğum öncesi vitaminler, hem anne hem de gelişmekte olan fetüs için hayati önem taşıyan daha yüksek miktarlarda spesifik besin içerir. Doğum öncesi vitaminler sağlıklı yetişkinler için tipik olarak güvenli kabul edilirken, hamile değilseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız uygun olmayabilir. 

    Doğrudan doğum öncesi vitaminlere ulaşmak yerine, kişisel ihtiyaçlarınıza göre hazırlanmış multivitaminleri kullanmayı deneyin. Doğum öncesi vitaminler tipik olarak sağlıklı, hamile olmayan bir yetişkine (veya hamile kalmayı planlamayan bir yetişkine) önerilenden daha yüksek miktarda vitamin ve mineral içerir. Dikkate alınması gereken bazı ek noktalar şunlardır:

    • Doğum öncesi vitaminler, annenin ve bebeğin kanının oksijen taşımasına yardımcı olan yaklaşık 27 miligram demir içerir. Bununla birlikte, bu, yaşa bağlı olarak yetişkinler için önerilen günlük 8 ila 18 miligramdan çok daha yüksektir. Vücutta demir birikmesi kabızlığa, mide bulantısına, kusmaya, ishale ve nadir durumlarda ölüme neden olabilir.
    • Doğum öncesi vitaminler sadece 200 ila 300 miligram kalsiyum içerir çünkü diyette zaten alınmış olan kalsiyumu takviye etmeyi amaçlarlar. Erkekler ve kadınlar tipik olarak 1000 ila 1200 miligram kalsiyuma ihtiyaç duyar. Kalsiyum ihtiyaçlarınız için doğum öncesi vitaminlere güvenmeniz tavsiye edilmez. Hamilelik sırasında kalsiyum, fetüs minerali kemik büyümesi için kullandığından, yeni bir annenin kendi kemik yoğunluğunu kaybetmesini önleyebilir.
    • Folik asit, spina bifida ve anensefali dahil, gelişmekte olan fetüste ciddi doğum kusurlarını önlemede kritik öneme sahiptir. Doğum öncesi vitaminler tipik olarak günde yaklaşık 1000 mikrogram folat veya folik asit içerir – bu, sağlıklı kadınlar ve erkekler için günlük gereksinimin iki katından fazladır.

    Doğum öncesi takviyelerin daha kalın saçları ve daha güçlü tırnakları teşvik ettiğine dair yaygın bir efsane vardır. Çoğu yetişkin için uygun bir formülasyondaki multivitamin takviyesi, sağlıklı saçlar için faydalı olabilecek vitamin ve mineralleri içerir. Dahası, yeterli protein ve bol miktarda taze meyve ve sebze içeren bir diyet, canlı ve sağlıklı saçlar için en iyisidir.

    Her şeyden önce, farklı tipteki vitaminlerin farklı cinsiyet, yaş, üreme ihtiyaçları ve sağlık durumlarındaki insanlar için diğerlerinden daha uygun olduğunu unutmayın. Sağlık uzmanınızla konuşmak, hangi vitamin takviyesinin mevcut yaşam tarzınız için en iyi olduğunu belirlemede yardımcı olabilir. Multivitaminler hakkındaki bilginizi ‘desteklemek’ için daha fazla bilgi aradığınız için size şeref!

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Bunları da Okuyabilirsiniz