More

    Fesleğen otunun 15 faydası

    Basil Öne Çıkan Resim 2

    Hem mutfak değeri hem de tıbbi kullanımları olduğu için, Yunanlıların neden fesleğen ‘ otların kralı ‘ olarak adlandırması şaşırtıcı değildir . Hindistan’a özgü olan fesleğen, tüm dünyada, özellikle İtalyan mutfağında yemek pişirme temel malzemesi olarak kullanılmaktadır. Endonezya, Tayvan ve Vietnam gibi Güneydoğu Asya ülkelerinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.

    Genellikle fesleğen taze olarak kullanılır ve bitkinin lezzetini bozduğu için pişirmenin son anında eklenir. Bitkinin kurutulması tadı ve aromasını da kaybetmesine neden olur, bu yüzden taze fesleğen buzdolabında sadece kısa bir süre saklanabilir. Çiçek tomurcukları yenilebilir ve ayrıca yapraklar yerine tabaklara lezzet vermek için kullanılır.

    Fesleğen, mutfak uygulamalarına ek olarak, zihinsel sağlığı teşvik etmekten bakteriyel enfeksiyonları önlemeye kadar çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. İşte bahçenize fesleğen ekmeyi düşünmeniz ve onu diyetinize dahil etmeye başlamanız için 15 neden.

    İtalya'nın Liguria bölgesinde ekili fesleğen sıraları

    İtalya Liguria bölgesinde ekili fesleğen sıraları

    Fesleğen Otunun 15 Sağlık Faydası

    1. Depresyonla mücadele

    Fesleğen, adrenal kortekse etki ederek ve stresle mücadeleden sorumlu hormonlar olan kortizol üretimini uyararak depresyonun başlangıcıyla mücadele ettiğine inanılıyor. Çay olarak içmek veya yaprakları çiğnemek, ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirebilir ve depresyon yaşama riskinizi azaltabilir.

    1. Bakteriyel enfeksiyonu önler

    Fesleğen içindeki uçucu yağların bolluğu, mükemmel anti-enflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklerine katkıda bulunur ve bu da onu yaralar ve cilt enfeksiyonları için etkili bir tedavi haline getirir. Esansiyel yağlar sitral, sitronellol, linalol, terpineol ve öjenol, enfeksiyona neden olan bakterileri öldürebilen fesleğenin kimyasal bileşenleridir.

    1. Öksürüğü hafifletir

    Demlendirilip sıcak çay haline getirildiğinde, fesleğen öksürük, astım ve bronşiti etkili bir şekilde rahatlatabilir. Balgam söktürücü olarak da kullanılır ve balgamın akciğerlerin hava yollarından atılmasını artırır.

    1. Anemi riskini azaltır

    Fesleğen zengin bir demir kaynağıdır ve düzenli olarak fesleğen içeren sağlıklı bir diyet, kandaki hemoglobin eksikliği olan anemi riskini azaltır. Demir açısından zengin yiyecekler yemek, kanın oksijen taşıma kapasitesini artırmasına yardımcı olur, böylece halsizlik ve yorgunluğu önler.

    1. Göz hastalıklarını önler

    Karotenoid bir bileşik olan Zeaxanthin, zararlı UV ışınlarının gözlerin retinasına ulaşmasını filtrelemekten sorumludur. Fesleğen zeaksantin içerdiğinden gözleri yaşlılarda yaygın bir göz sorunu olan yaşa bağlı makula hastalığı (ARMD) gibi hastalıklardan korumaya yardımcı olabilir.

    1. Kan pıhtılaşmasına yardımcı olur

    Fesleğen içinde bulunan K vitamini, kandaki pıhtılaşma faktörlerinin üretilmesinde ve güçlü kemiklerin oluşturulmasında önemlidir.

    1. Kan basıncını düzenler

    Fesleğen, manganez, bakır, magnezyum ve potasyum gibi vücut tarafından ihtiyaç duyulan bol miktarda mineral içerir. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye ve normal kalp atış hızını kontrol etmeye yardımcı olan vücut sıvılarının önemli bir bileşenidir.

    1. Böcek ısırıklarını yatıştırır

    Bir çay kaşığı fesleğen suyu, böcek ısırıklarının neden olduğu kızarıklık ve kaşıntıyı hafifletebilir. Şişliği ve rahatsızlığı azaltmak için etkilenen bölgeye bolca meyve suyu sürün.

    1. Sayaçlar ağız kokusu

    Antibakteriyel özelliklerinden dolayı, öncelikle fesleğen ile yapılan bitkisel bir diş macunu, ağızdaki kokuya neden olan bakterileri öldürebilir. Yapraklar bir toz haline getirilip hardal yağı ile karıştırılabilir, ardından ağız kokusunu ve diğer diş problemlerini önlemek için diş etlerine masaj yapılabilir.

    1. Afrodizyak görevi görür

    Fesleğenin güçlü ve keskin aromasının, kan akışını artırarak ve mutluluk ve enerjiden sorumlu hormonların üretimini uyararak libido ve uyarılmayı desteklediğine inanılıyor.

    1. Radyasyon hasarına karşı korur

    Flavonoidler orientin ve vicenin, fesleğen içinde bulunan iyi antioksidanlar olarak bilinir. Vücutta serbest radikal oluşumunu engeller ve radyasyon hasarına karşı korur.

    1. Baş ağrısını iyileştirir

    Fesleğen yapraklarının buharının hafif baş ağrılarını iyileştirdiği söylenir, çünkü aroma sinirleri yatıştırır, ağrıyı dindirir ve şişliği azaltır. Bunu yapmak için, bir tencereye suya birkaç fesleğen yaprağı ekleyin, kaynatın ve baş ağrınız geçene kadar birkaç dakika buharı soluyun.

    1. Mide bulantısını yatıştırır

    Fesleğen ayrıca mide rahatsızlığını yatıştırabilir ve bağırsak rahatsızlıklarını tedavi edebilir. Fesleğen içinde bulunan beta-karyofilen, hazımsızlığı etkili bir şekilde tedavi edebilir, mide spazmlarını hafifletebilir ve bağırsak gazını dışarı atabilir.

    1. Sivilceyi temizler

    Yüzde kırılmalara neden olan pek çok neden vardır: ani hormonal değişiklikler, uyku eksikliği ve aşırı sebum üretimi. Sebep ne olursa olsun, etkilenen bölgeye agel içeren fesleğen ve portakal esansiyel yağları uygulamak cildi sivilcelerden arındırabilir.

    1. Zihinsel uyanıklığı geliştirir

    Fesleğen, sonsuz kumlu ve nane yağları içeren bir aromaterapinin zihinsel uyanıklığı, odaklanmayı ve zihinsel yorgunluk duyguları yaşayan kişilere olan ilgiyi iyileştirdiği söyleniyor.

    Fesleğen Besin Değerleri

    Aşağıdaki besin maddelerini her 5 gram (2 yemek kaşığı) taze, doğranmış fesleğen yaprağından alabilirsiniz:

    • 2
    • 1 gram Toplam Karbonhidrat
    • 0 gram Toplam Yağ (% 0 Günlük Değer)
    • 6 miligram Toplam Omega-3 Yağ Asitleri
    • 8 miligram Toplam Omega-6 Yağ Asitleri
    • 2 gram Protein (% 0 Günlük Değer)
    • 277 IU Vitamin A (% 6 Günlük Değer)
    • 9 miligram C Vitamini (% 2 Günlük Değer)
    • 8 mikrogram K Vitamini (% 27 Günlük Değer)
    • 6 mikrogram Folat (% 1 Günlük Değer)
    • 3 miligram Kalsiyum (% 1 Günlük Değer)
    • 2 miligram Demir (% 1 Günlük Değer)
    • 4 miligram Magnezyum (% 1 Günlük Değer)
    • 9 miligram Fosfor (% 0 Günlük Değer)
    • 5 miligram Potasyum (% 0 Günlük Değer)
    • 2 miligram Sodyum (% 0 Günlük Değer)
    • 0 miligram Bakır (% 1 Günlük Değer)
    • 1 miligram Manganez (% 3 Günlük Değer)
    • 0 miligram Kolesterol (% 0 Günlük Değer)
    • 8 gram Su
    • 1 gram Ash

    Fesleğenin Olası Yan Etkileri

    • Fesleğen, orta miktarda yiyecek olarak ve yetişkinlerde kısa süreli bir ilaç olarak tüketildiğinde güvenlidir. Ancak bazı kişilerde kan şekerinin düşmesine neden olabilir.
    • Fesleğenin sürgünleri kimyasal estragol içerdiğinden uzun süreli ilaç olarak alınmamalıdır. Bir estragol laboratuvar çalışmasında, kimyasal, deneyde kullanılan farelerde karaciğer kanserine neden oldu.
    • Hamile ve emziren kadınlar için fesleğen, makul miktarda yiyecek olarak tüketildiğinde güvenlidir.
    • Çocuklar için fesleğen, orta miktarda gıda olarak tüketildiğinde güvenlidir, ancak uzun süreli bir ilaç olarak alınmamalıdır.
    • Düşük tansiyonlu insanlar için fesleğen tüketmek tansiyonu daha da düşürebilir. Bu nedenle, bu rahatsızlığı olan kişiler için fesleğen tüketirken son derece dikkatli olunmalıdır.

    Fesleğen Otu Eğlenceli Gerçekler

    • 16 yılında inci yüzyılda John Gerard adlı bir herbalist onlar muhtemelen Basil antienflamatuar özelliklere ilişkin bir fesleğen yerse akrepler tarafından sokuldu olanların acı duymamak edeceğini kaydetti.
    • Yahudi folklorunda, fesleğenin oruç dönemlerinde güç kattığını öne sürüyor.
    • Avrupa ilmi, fesleğenin Şeytan’ın sembolü olduğunu iddia ederken, Fransız bir doktor çok fazla fesleğen kokusunun beyinde akrepler ürettiğini söyledi.
    • Hindistan’da insanlar, ulaşabilmelerini sağlamak için ölmekte olan sevdiklerinin ağızlarına fesleğen koyarlar.
    • Meksika’nın bazı bölgeleri fesleğenin işlerine servet kazandırdığına inanıyordu. Esnaf, pencerenin kenarına bir demet fesleğen asar ve büyümesi, işletmenin nasıl başarılı olacağını yansıtır.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz