More

    Gerilme Kaynaklı Kırıklar ve Çatlaklar

    Genel bakış

    Gerilme kırığı
    Gerilme kırıkları, bir kemikteki küçük çatlaklardır – en yaygın olarak, alt bacağın ve ayağın ağırlık taşıyan kemiklerinde.

    Gerilme kırıkları bir kemikte küçük çatlaklardır. Bunlara, tekrar tekrar yukarı ve aşağı atlamak veya uzun mesafeler koşmak gibi aşırı kullanımdan kaynaklanan tekrarlayan kuvvet neden olur. Gerilme kırıkları, osteoporoz gibi bir durum tarafından zayıflatılmış bir kemiğin normal kullanımından da gelişebilir.

    Gerilme kırıkları, alt bacağın ve ayağın ağırlık taşıyan kemiklerinde en yaygın olanıdır. Uzun mesafelerde ağır paketler taşıyan atletizm ve atletler en yüksek risk altındadır, ancak herkes Gerilme kırığı yaşayabilir. Örneğin, yeni bir egzersiz programına başlarsanız, çok erken yaparsanız Gerilme kırıkları geliştirebilirsiniz.

    belirtiler

    İlk başta, Gerilme kırığı ile ilişkili ağrıyı zar zor fark edebilirsiniz, ancak zamanla kötüleşme eğilimindedir. Hassasiyet genellikle belirli bir noktada başlar ve dinlenme sırasında azalır. Acı veren bölgede şişlik olabilir.

    Ne zaman doktora görünmeli

    Ağrınız şiddetlenirse veya dinlenirken veya gece bile ağrı hissederseniz doktorunuza başvurun.

    Nedenler

    Gerilme kırıkları genellikle bir aktivitenin miktarını veya yoğunluğunu çok hızlı arttırmaktan kaynaklanır.

    Kemik, kemik üzerindeki yük arttığında hızlanan normal bir süreç olan yeniden modelleme yoluyla kademeli olarak artan yüklere uyum sağlar. Yeniden modelleme sırasında kemik dokusu yok edilir (emilim), sonra yeniden inşa edilir.

    Geri kazanım için yeterli zaman olmadan alışılmadık bir kuvvete maruz kalan kemikler, hücreleri vücudunuzdan daha hızlı bir şekilde emebilir, bu da sizi Gerilme kırıklarına daha duyarlı hale getirir.

    Risk faktörleri

    Gerilme kırığı riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

    • Bazı sporlar. Gerilme kırıkları atletizm, basketbol, ​​tenis, dans veya jimnastik gibi yüksek etkili sporlara katılan kişilerde daha yaygındır.
    • Artan aktivite. Gerilme kırıkları genellikle yerleşik bir yaşam tarzından aktif bir eğitim rejimine aniden kaybolan veya eğitim seanslarının yoğunluğunu, süresini veya sıklığını hızla artıran kişilerde görülür.
    • Seks. Kadınlar, özellikle de anormal veya adet dönemleri olmayanlar, Gerilme kırıkları geliştirme riski daha yüksektir.
    • Ayak problemleri. Düz ayakları veya yüksek, sert kemerleri olan insanların Gerilme kırıkları geliştirmesi daha olasıdır. Aşınmış ayakkabılar soruna katkıda bulunur.
    • Zayıf kemikler. Osteoporoz gibi durumlar kemiklerinizi zayıflatabilir ve Gerilme kırıklarının oluşmasını kolaylaştırabilir.
    • Önceki Gerilme kırıkları. Bir veya daha fazla Gerilme kırığı olması, daha fazla olma riskinizi artırır.
    • Besin eksikliği. Yeme bozuklukları ve D vitamini ve kalsiyum eksikliği, kemiklerin Gerilme kırıkları geliştirme olasılığını artırabilir.

    Komplikasyonlar

    Bazı Gerilme kırıkları düzgün iyileşmez, bu da kronik sorunlara neden olabilir. Altta yatan nedenlere dikkat edilmezse, ek Gerilme kırıkları riski daha yüksek olabilir.

    Önleme

    Basit adımlar, Gerilme kırıklarını önlemenize yardımcı olabilir.

    • Yavaşça değişiklik yapın. Herhangi bir yeni egzersiz programını yavaşça başlatın ve yavaş yavaş ilerleyin. Egzersiz yaptığınız miktarı haftada% 10’dan fazla arttırmaktan kaçının.
    • Uygun ayakkabı kullanın. Ayakkabılarınızın iyi oturduğundan ve aktivitenize uygun olduğundan emin olun. Düz ayaklarınız varsa, doktorunuza ayakkabılarınız için kemer desteklerini sorun.
    • Çapraz tren. Vücudunuzun belirli bir bölümünü tekrar tekrar Gerilmee sokmamak için egzersiz rejiminize düşük etkili aktiviteler ekleyin.
    • Doğru beslenin. Kemiklerinizi güçlü tutmak için diyetinizde yeterli miktarda kalsiyum, D vitamini ve diğer besinler bulunduğundan emin olun.

    Teşhis

    Doktorlar bazen tıbbi bir öykü ve fizik muayeneden kaynaklanan bir Gerilme kırığını teşhis edebilir, ancak genellikle görüntüleme testlerine ihtiyaç vardır.

    • X-ışınları. Gerilme kırıkları, ağrınız başladıktan kısa bir süre sonra alınan normal röntgenlerde görülemez. X-ışınlarında Gerilme kırıklarının kanıtlanması birkaç hafta sürebilir – bazen bir aydan uzun sürebilir.
    • Kemik taraması. Kemik taramasından birkaç saat önce, intravenöz bir hattan küçük bir doz radyoaktif malzeme alırsınız. Radyoaktif madde, kemiklerin onarıldığı alanlar tarafından büyük ölçüde emilir – tarama görüntüsünde parlak beyaz bir nokta olarak görünür. Bununla birlikte, birçok kemik problemi tipi kemik taramalarında birbirine benzemektedir, bu nedenle test Gerilme kırıkları için spesifik değildir.
    • Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). MRI, kemiklerinizin ve yumuşak dokularınızın ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır. Bir MRI, Gerilme kırıklarını teşhis etmenin en iyi yolu olarak kabul edilir. Bir X-ışını değişiklikleri göstermeden önce düşük dereceli Gerilme yaralanmalarını (Gerilme reaksiyonları) görselleştirebilir. Bu tip testler ayrıca Gerilme kırıkları ve yumuşak doku yaralanmaları arasında daha iyi bir ayrım yapabilir.

    tedavi

    İyileşme gerçekleşene kadar kemiğin ağırlık taşıyan yükünü azaltmak için, yürüyüş botu veya destek takmanız veya koltuk değneği kullanmanız gerekebilir.

    Alışılmadık olmasına rağmen, bazen, özellikle zayıf kan beslemesi olan bölgelerde ortaya çıkan, bazı Gerilme kırıkları tiplerinin tamamen iyileşmesini sağlamak için cerrahi gereklidir. Ameliyat ayrıca, sporlarına daha hızlı geri dönmek isteyen elit sporcuların veya çalışmaları Gerilme kırığı bölgesini içeren işçilerin iyileşmesine yardımcı olmak için bir seçenek olabilir.

    Yaşam tarzı ve ev ilaçları

    Kemiğe iyileşmesi için zaman vermek önemlidir. Bu birkaç ay veya daha uzun sürebilir. Bu arada:

    • Dinlenme. Etkilenen uzuvdan, normal kilonuzu taşıyana kadar doktorunuz tarafından belirtilen şekilde uzak durun.
    • Buz. Şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için doktorunuz yaralı bölgeye gerektiği gibi buz paketleri uygulamayı önerebilir – her üç saatte bir 15 dakika.
    • Etkinliği yavaşça sürdürün. Doktorunuz Tamam’ı verdiğinde, yüzme gibi ağırlık taşımayan aktivitelerden normal aktivitelerinize yavaşça ilerleyin. Koşu ve diğer yüksek etkili faaliyetlere kademeli olarak devam edin, zaman ve mesafeyi yavaşça artırın.

    Randevunuz için hazırlanıyor

    Öncelikle birincil bakım sağlayıcınızı görerek başlayabilirsiniz. Rekabetçi bir sporcuysanız, doğrudan kas-iskelet sistemi problemleri konusunda uzmanlaşmış bir doktora gidebilirsiniz.

    Ne yapabilirsin

    Randevu almadan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

    • Randevunuzun nedeni ile ilgili olmayanlar da dahil olmak üzere belirtileriniz
    • Seviyeniz ve fiziksel aktivitenizin türü ve yakın zamanda antrenmanı artırıp artırmadığınız gibi önemli kişisel bilgiler
    • Dozlar dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçlar, vitaminler veya diğer takviyeler
    • Doktorunuza sormanız gereken sorular

    Verdiğiniz bilgileri hatırlamanıza yardımcı olması için mümkünse bir aile üyesini veya arkadaşınızı yanınıza alın.

    Gerilme kırıkları için doktorunuza sormanız gereken temel sorular şunlardır:

    • Belirtilerimin olası nedeni nedir?
    • Hangi testlere ihtiyacım var?
    • Faaliyetimi durdurmam gerekir mi? Ne kadar süreliğine?
    • Bir uzman görmeli miyim?

    Başka soru sormaktan çekinmeyin.

    Doktorunuzdan ne beklenir

    Doktorunuz size aşağıdakiler gibi sorular soracaktır:

    • Belirtileriniz ne zaman başladı?
    • Kısa bir süre önce fiziksel aktivitenizi arttırdınız mı?
    • Geçmişte kemikleri kırdın mı?
    • Düzenli adet dönemleriniz var mı?
    • D vitamini ve kalsiyum takviyesi alıyor musunuz?

    Okunulası

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz