More

    Goji Berry- Kurt Üzümü Faydaları, Besin Değerleri, Yan Etkileri, Tarifler

     

    Sepetinize Goji Berries Yüklemek İçin Nedenler

    Belki de çoğu kilo verme programında, multivitamin ürünlerinde, sağlıklı tariflerde ve besleyici atıştırmalıklarda Goji berry gördünüz. Bu küçük kırmızı meyvelerin bugünlerde neden bu kadar popüler olduğunu biliyor musunuz? Pek çok gıda trendi aşırı derecede abartılırken, Goji berry mükemmel bir üne sahiptir. Bir süper gıda kategorisine giriyorlar ve bunun çok önemli bir nedeni var – Goji meyveleri, kelimenin tam anlamıyla tonlarca besin maddesi ile dolu.

    Bol çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve hatta acai meyveleri yiyebilirsiniz, Goji berry’nin sunduğu besinleri asla alamazsınız. Vitaminler, mineraller, güçlü antioksidanlar açısından zengindirler ve diğer meyvelerin vücudunuza sağlayamadığı bir dizi sağlık yararı sunarlar. Yemek planınıza daha fazla süper yiyecek eklemek istiyorsanız, ona neden Goji meyveleri eklemeniz gerektiğini kontrol edin.

    Goji Meyveleri Kavanozda

    Goji Berries Tarihi

    Ölümsüzlüğün meyvesi olarak bilinen Goji meyveleri, yüzyıllardır doğal ve güçlü bir çare olarak kullanılmıştır. Birkaç yıl önce dünyaya gelmelerine rağmen, Goji meyveleri 2000 yıldan fazla bir süredir Çin, Tibet, Nepal ve Hindistan’da ekilmiş, yetiştirilmiş ve hasat edilmiştir. Geçmişte Goji meyveleri en çok kurt üzümü olarak biliniyordu, ancak Asya’daki bazı insanlar meyveleri bu şekilde adlandırmaya devam ediyordu. Çin’de Goji meyveleri tarihi ve fiyatı nedeniyle “kırmızı elmas” olarak adlandırılır.

    Eski insanlar böbrek ve karaciğer problemlerini tedavi etmek, göz sağlığını iyileştirmek ve en önemlisi daha uzun bir ömür yaşamak için Goji meyveleri yedi. Çinli bir profesör ve bitki uzmanı Li Qing Yuen’in 256 yıl kadar yaşadığına inanılıyor (bazı kaynaklar 197 ve 252 yıllarından bahsediyor) ve bunun nedeni günlük Goji meyvesi tüketimi. 197’ye kadar yaşamış olsa bile sadece hayal edebiliriz.

    Günümüzde, kabuklu meyveler ve kurutulmuş meyveler, tıbbi çay infüzyonları da dahil olmak üzere bir dizi tarifte ve terapötik karışımlarda önemli bileşenler olarak kullanılmaktadır. Beslenme uzmanları ve sağlıklı yiyiciler, Goji meyvelerini en yakın mağazadan satın almanın zor olmasına rağmen günlük diyetlerine dahil ederler.

    Goji Berry Besin Değerleri

    goji-berry-image-4

    Goji berry, temel besinler ve güçlü antioksidanlar bakımından bol miktarda bulunur ve sodyum, doymuş yağ ve kolesterol açısından çok düşüktür, bu da onları günlük tüketmeleri için süper sağlıklı yiyecekler yapar. Havuçtan daha fazla beta-karoten, ıspanaktan daha fazla demir ve tam buğdaydan daha fazla protein içerirler. Bunları yemek planlarınıza eklemeden önce, vücudunuza ne koyacağınıza bir bakın:

    100 gram Goji meyvesi şunları sağlar:

    • – 83
    • Protein – 11 gram (önerilen günlük değerin% 22’si)
    • Diyet lifi –8 gram (RDV’nin% 32’si)
    • Şeker – 13 gram
    • A Vitamini – RDV’nin% 180’i
    • C Vitamini – 19,2 mg (RDV’nin% 32’si)
    • Riboflavin – 1,3 mg (RDV’nin% 75’i)
    • Tiamin – 0.1 mg (RDV’nin% 10’u)
    • Bakır – 2.0 mg (RDV’nin% 100’ü)
    • Kalsiyum – 100 mg (RDV’nin% 10’u)
    • Potasyum – 840mg (RDV’nin% 24’ü)
    • Demir – 9.0 mg (RDV’nin% 50’si)
    • Çinko – 2,7 mg (RDV’nin% 18’i)
    • Selenyum – 63.7mcg (RDV’nin% 91’i)
    • Toplam Yağ – 1.0 g (RDV’nin% 2’si)
    • Kolesterol – 0.0 mg
    • Doymuş Yağ – 0.0g

    Varsa Her Gün Goji Berries Yememelisiniz …

    Goji meyveleri vücudunuzun ışıldamasını ve sevinmesini sağlayabilir, ancak herkes bu kırmızı elmasların tüm sağlık yararlarından yararlanamaz. Goji berry, ciddi bir sindirim sendromu durumu olan ‘sızdıran bağırsak’ riskinizi artırabilecek kimyasal bir bileşik içerir.Eğer artrit veya herhangi bir sindirim sorunundan muzdaripseniz, Goji berry tüketimini de sınırlamalısınız. Çilekleri yemeden önce doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşmayı unutmayın.

    Goji Berries’in En Önemli 10 Sağlık Faydası

    goji-berry-resim-5

    Düzenli olarak Goji meyveleri yemenin sağlığa pek çok faydası var, ancak her zamanki gibi bilime ve kanıtlanmış gerçeklere güveniyorum. Açık olan tek şey Goji meyveleri, genel sağlığınız için mucizeler yaratabilecek vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. Ayrıca, neredeyse tüm malzemelerle uyumlu olduklarından çok yönlüdürler ve öğünlerinizde kullanımı kolaydır.

    İster günlük yemek yeme fırsatınız olsun, isterse benim gibi bir şeyseniz ve bu kırmızı meyveleri yalnızca arada bir savurabiliyorsanız, vücudunuza güçlü besinler sağladığınızı bilin – sadece bir veya iki kez olsa bile hafta.

    Daha fazla uzatmadan, Goji berry’nin sunduğu bilimsel olarak kanıtlanmış sağlık avantajlarını okuyun:

    1. Goji berry suyu enerjiyi ve ruh halini artırmaya yardımcı olur

    Taze Goji meyveleri aldığınız ve kendi taze suyunuzu yaptığınız için şanslıysanız, ruh hali değişimleri veya düşük enerji seviyesi yaşadığınızda her zaman için. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, Goji berry suyu içmenin enerjinizi artırmanıza, kötü ruh haliyle savaşmanıza, iyi atletik performansı desteklemenize ve yol boyunca sindirim sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini gösterdi. Bu, onları egzersiz sonrası ve öğle yemeği için mükemmel bir atıştırmalık yapar.

    1. Gözlerini sağlıklı tut

    Goji berry’nin havuçtan daha fazla beta-karoten içerdiğinden bahsettiğimi hatırlıyor musunuz? Meyveler, göz sağlığı için hayati bir vitamin olan önerilen günlük A vitamini alımının% 180’ini içerir. Goji berry, yüksek antioksidan ve vitamin içeriği nedeniyle gözlerinizi maküler dejenerasyon dahil yaşla ilgili bir dizi hastalıktan korumaya yardımcı olur. Ayrıca serbest radikallerin, UV ışığına maruz kalmanın ve oksidatif stresin neden olduğu hasarı önlemeye yardımcı olurlar.

    İsviçre’de yapılan bir araştırma (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21169874), günlük Goji meyveleri tüketmenin hipopigmentasyonu engellediğini ve plazma zeaksantininin yanı sıra antioksidan seviyelerini artırarak maküler dejenerasyon riskini düşürdüğünü buldu. .

    1. Genel refahınızı iyileştirin

    Phoenix’teki FreeLife International tarafından yapılan bir araştırma, günlük Goji meyveleri tüketiminin nörolojik ve psikolojik performansı, gastrointestinal fonksiyonları ve genel refahı iyileştirdiğini öne sürdü. İster vücudunuzu toksinlerden arındırmaya veya sağlığınızı güçlendirmeye çalışıyor olun, sabah yulaf ezmenize bir çay kaşığı kurutulmuş Goji meyveleri, ofis atıştırmalıkları veya akşam yemeği içecekleri eklemek size bir güç hissi verecek ve genel sağlığınızı en iyi durumda tutacaktır.

    1. Goji berry yaşlanma karşıtı harika özelliklere sahiptir

    Goji meyvelerinde bulunan tüm bu güçlü antioksidanlar sizi daha uzun süre genç tutacaktır. Li Qing Yuen’i unutmayalım. Goji meyveleri yemek düzenli olarak serbest radikal hasarıyla savaşır ve vücudu yüksek düzeyde iltihaplanmadan korur. Mesele şu ki, serbest radikaller vücudun kendini onarma yeteneğini engeller, kollajen üretimini azaltır ve erken yaşlanma şansınızı artırır.

    Dahası, Goji berry’nin tümör büyümesini ve apoptozu önleyerek bir dizi cilt kanseri hücresine karşı anti-tümör aktiviteleri olduğu gösterilmiştir.

    Goji meyveleri harika bir amino asit ve potasyum kaynağıdır ve her ikisi de büyüme hormonu üretimini tetiklemeye yardımcı olur ve daha uzun süre daha genç görünmenizi sağlar. Botoks’a hayır deyin ve onun yerine ne yediğinize odaklanın.

    1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

    Herhangi bir süper gıda gibi, Goji meyveleri de harika bağışıklık artırıcı özelliklere sahiptir. Vücudunuzun hastalıkları önlemesine ve bağışıklığınızı yüksek tutmasına yardımcı olan bileşikler olan polisakkaritlerde yüksektir. Ayrıca meyveler, hastalıkları önlemede ve iyileşmeyi hızlandırmada iyi olan C vitamini ve çinko ile yüklüdür. Case Western Reserve Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Goji meyveleri de dahil olmak üzere çinko bakımından zengin yiyecekler, soğuk algınlığı ve gribin şiddetini ve süresini azaltabilir ve kısaltabilir.

    Goji berry ayrıca gastrointestinal sisteminizdeki faydalı bakterilerin büyümesini uyararak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Polisakkaritleri ve lif içerikleri doğal olarak probiyotik adı verilen sağlıklı bağırsak bakterilerinin büyümesini destekler.

    1. Doğurganlığı artırın

    Goji meyvelerinde bulunan besinler, özellikle erkek sağlığı söz konusu olduğunda üreme sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Düşük sperm üretimi ve hareketliliği nedeniyle kısırlık teşhisi konan 42 erkeği içeren bir Çin araştırması, düzenli bir Goji berry tüketiminin doğurganlığı tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. 42 erkeğin tamamı deneyden sonra baba oldu.

    Diğer bazı araştırmacılar, Goji meyvelerinin (ister kurutulmuş ister suyu sıkılmış olsun) cinsel isteği artırabileceğini ve cinsel performansı artırabileceğini gösteriyor. Goji berry’nin kadınlarda kısırlık için faydalı olduğuna dair kanıtlanmış gerçekler olmamasına rağmen, birkaç deney öyle olduklarını iddia ediyor. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi ve Ulusal Sağlık Enstitülerinin raporlarına göre, Goji berry suyu yorgunlukla savaşmaya yardımcı oluyor, böylece bir kadının cinsel ilişki arzusunu ve hamileliği idare etme yeteneğini artırıyor.

    1. Karaciğerinizi ve böbreğinizi koruyun

    Bitkisel Tıp’a göre: Biyomoleküler ve Klinik Yönler, Goji meyveleri böbrek ve karaciğeri canlandırma ve besleme yeteneğine sahiptir. Etkili bir karaciğer koruyucu olarak bilinen iyi bir betain kaynağıdır, ancak hamile kadınlar için tehlikeli olabilir. Goji berry, Ganoderma, meyan kökü, pentafil ve gynostemma gibi diğer bitkilerle birlikte birçok karaciğer temizliğinde sıklıkla kullanılır.

    Geleneksel Çin tıbbına göre Goji berry, kanı ve böbrek taşı doğal ilaçlarını temizlemek için iyidir ve onları karaciğer ve böbrek sağlığı için en iyi maddeler listesine yerleştirir.

    1. Zihninizi dejeneratif bozukluklara karşı koruyun

    Goji berry, Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere dejeneratif bozuklukları önlemek için gerekli olan temel besinler olan B vitaminleri ve kalsiyum ile güçlendirilmiştir. Meyveler sinir sistemini koruma yeteneğine sahiptir ve hafıza sorunları, zihinsel netlik ve bir dizi başka nörolojik işlevden muzdarip insanlar için yararlıdır. Kahvaltınıza, öğle yemeğinize veya atıştırmalıklarınıza bir avuç kurutulmuş Goji meyvesi ekleyerek beyninizi sağlıklı tutun.

    1. Kan şekeri seviyelerinde yükselmeyi önleyin

    Goji berry, şeker hastalığı olan kişilerin güvenle tüketebileceği birkaç yiyecekten biridir. Goji berry’nin glisemik indeksi düşüktür ve insülin direncini ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. (http://www.sunlifegoji.com/nutrition/science/32-science-reports-on-goji.html) Ancak, bu meyveleri her zaman yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Ölçülü olmayı unutmayın ve yemeden önce doktorunuza danışın.

    1. Kalp sağlığınızı koruyun

    Tüm bu besinler ve antioksidanlarla Goji meyveleri, doğanın en iyi multivitaminlerinden biri olarak kabul edildiğinden kalp sağlığı söz konusu olduğunda göz ardı edilemez. Düzenli çilek tüketimi, kas fonksiyonunu ve kan akışını iyileştirerek kalp hastalığı riskinizi azaltır. Ek olarak, Goji meyvelerindeki antioksidanlar, kırmızı kan hücrelerini lipid peroksidasyonundan uzak tutar ve hücre hasarını önler.

    Goji Berries’in Olası Yan Etkileri

    Fazla miktarda veya bir doktorun izni olmadan tüketildiğinde, Goji meyveleri hayatınıza fayda sağlamaktan çok daha fazla sağlık sorunu getirebilir. Bu kırmızı elmaslara dikkat etmediğinizde vücudunuza neler olabileceğine bir bakın:

    1. Hipertansiyon – meyveler kan basıncı seviyenizi bozabilir.
    2. Alerjiye yatkınsanız, Goji berry sizin için olmayabilir çünkü semptomları daha da kötüleştirebilirler.
    3. Kurutulmuş Goji meyveleri, özellikle kan sulandırıcı veya diyabetik ilaçlar alan diyabet hastalarına tavsiye edilmez.
    4. Goji berry, burun tıkanıklığı, hapşırma, hırıltılı solunum, ciltte ve gözlerde kaşıntıya neden olabileceğinden polen alerjisi olan kişiler için tavsiye edilmez.
    5. Goji berry doğal bir enerji arttırıcıdır, bu yüzden çok fazla yemek sizi hiperaktif hale getirebilir ve konsantrasyonunuzu etkileyebilir.
    6. Goji meyveleri akşam geç saatlerde yemek uykusuz bir geceye neden olabilir.
    7. Meyveler ayrıca baş dönmesine, halüsinasyonlara, göz rahatsızlığına ve bulanık görmeye neden olabilir.
    8. Goji meyveleri vücuttaki kan akışını artırdığından, çok fazlası hemofiliye neden olabilir.
    9. Çok fazla Goji meyvesi, özellikle sindirim sisteminiz zayıfsa, sindirim bozukluklarına da neden olabilir. Hazımsızlık, ishal, mide bulantısı ve kusma, neden olabilecekleri semptomlardan sadece birkaçıdır.
    10. Hamile kadınlar, fetüs büyümesini etkileyebileceğinden Goji meyveleri yemekten kaçınmalıdır. Bunların hepsi yüksek selenyum içeriğinden kaynaklanıyor.

    Goji meyveleri yan etkilerinden değil sağlık yararlarından yararlanmak için ölçülü tüketin.

    Goji Berries Kullanmanın Lezzetli Yolları

    goji-berry-image-7

    Diyetinize Goji meyveleri eklemeye karar verirseniz, onları en sağlıklı ve en lezzetli şekilde nasıl kullanacağınızı bilmek isteyebilirsiniz. İşte size bazı öneriler:

    • Çay
    • smoothies
    • yulaf ezmesi
    • salatalar
    • çorbalar
    • diyet bisküvi
    • iz karışımları
    • yoğurt
    • Meyve suyu
    • onları çiğ ye
    • çörek, kek
    • kurabiye
    • krep
    • ekmekler
    • ayak
    • mükemmel
    • hareket halindeyken hızlı bir atıştırmalık için fındık ile karıştırılır
    • Goji berry bisküvileri
    • kapkek
    • Chia Tohumlu Puding

    Bunu dene

    doktorlar-en iyi goji-berry özü

    Doktorun En İyi Goji Berry Özü

     

    truvibe-100-organik-ham-goji-berry

    TruVibe -% 100 Organik Ham Goji Meyveleri

    3 Popüler Goji Berry Tarifi

    goji-berry-image-6

    İnanılmaz derecede lezzetli Goji berry tariflerinin bolluğuyla, en popüler olanlarını seçmekte zorlandım. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için en iyi tariflerin hızlı ve kolay yapılan tarifler olduğunu düşünüyorum. Elbette elinizde Goji meyveleri varsa bugün ne pişirebileceğinize bakın.

    1. Rahatlatıcı Ballı Rooibos Goji Çayı

    rahatlatıcı-bal-rooibos-goji-çay

    Rooibos çayının birçok sağlık yararı vardır; Bal ve Goji meyveleri gibi iki güçlü, antioksidan açısından zengin içeriği ekleyin ve kahve yerine tadını çıkarmak için süper sağlıklı bir sabah içkisi alacaksınız.

    Malzemeler:

    • ½ fincan Goji meyveleri
    • 1 torba Rooibos çayı
    • 1 dilimlenmiş limon
    • Sıcak su
    • 3 çay kaşığı organik çiğ bal veya tadına bakmak için

    Talimatlar:

    • Suyu kaynatın (yarım sürahi). Bir torba Rooibos çayı ekleyin ve 3 dakika bekletin.
    • Goji meyveleri ve çiğ balı çaya ekleyin ve karıştırmak için iyice karıştırın. Çileklerin dolmasına izin verin (yaklaşık 10 dakika) ve limon dilimlerini ekleyin. İyice karıştırın ve servis yapın.
    • Çayınızı daha ferahlatıcı hale getirmek için buz küpleri ekleyebilirsiniz.
    1. Goji Berry Kinoa Salatası

    goji-berry-quinoa-salata

    Vitamin ve antioksidan bakımından zengin olan bu salata, ideal bir öğle yemeği veya garnitür fikridir. İki süper yiyeceğin kombinasyonu işinizi görecektir.

    Malzemeler:

    • ¾ fincan kurutulmuş Goji meyveleri
    • 2 bardak ılık
    • 1 su bardağı çiğ organik kinoa
    • 1 cup curly leaf kale
    • ½ fincan bebek ıspanak
    • 5 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
    • 3 çay kaşığı chia tohumu
    • 3 çay kaşığı çam fıstığı, isteğe bağlı
    • 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği
    • 2 diş kıyılmış sarımsak
    • zevkinize biber
    • 2 yemek kaşığı elma sirkesi veya taze sıkılmış limon suyu

    Talimatlar:

    • Goji çileklerini suya ekleyin ve 20 ila 30 dakika veya meyveler yumuşayana kadar bekletin. Bunları sudan çıkarın ve küçük bir kaseye koyun.
    • Çam fıstığı kullanırsanız sıcak bir tavada kızartın. Dikkatli olun, çünkü kolayca yanabilirler. Her şey saniyeler içinde – aroma kokusunu aldığınızda (en ufak bir tane bile), tavayı ocaktan alın ve fındıkları soğuması için hızlıca bir kaseye atın.
    • 2 su bardağı su ile bir tencereye kinoayı ekleyin ve paket talimatına göre pişirin. Kabartın ve soğumaya bırakın.
    • Bu arada zeytinyağını veya limon suyunu, biberi çırpın ve pansuman yapın.
    • Büyük bir kapta kinoa, bebek ıspanak, lahana yaprakları, Goji meyveleri, çam fıstığı ve chia tohumlarını karıştırın. Pansumanı üzerine dökün ve iyice karıştırın. Kabak çekirdeği ile süsleyin. Zevk almak!
    1. Büyüleyici Goji Berry Smoothie

    büyüleyici-goji-berry-smoothie

    Bu smoothie benim için bir tür lüks ve belki sizin için de. Ancak arada bir içmek hem damak tadınız hem de vücudunuz için bir hayalin gerçekleşmesidir.

    Malzemeler:

    • 2 yemek kaşığı Goji berry
    • 1, soyulmuş ve dondurulmuş
    • 1 su bardağı dondurulmuş karışık meyveler
    • 1 yemek kaşığı ezilmiş
    • ½ fincan badem sütü
    • ½ çay kaşığı çiğ bal

    Talimatlar:

    Tüm malzemeleri bir blender veya mutfak robotuna koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Üzerine chia tohumu serpin ve tadını çıkarın!

    Artık Goji meyvelerinin en iyi sağlık yararlarının, yan etkilerinin ve lezzetli tariflerinin bazılarının farkında olduğunuza göre, bunları yeme planınıza ekleyecek misiniz? Bu minik antioksidan güç merkezleri sizin için mucizeler yaratacak. Ancak yine, ılımlılık burada anahtardır. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, Goji berry’nin sizin için iyi olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Karambol (Ajwain) Tohumlarının Sağlığa Faydası

    Avrupa'da fazla bilinmese de, neredeyse her Hint evinde karambol tohumları bulunmaktadır. Bu tohumlar baharat şeklinde kullanılmaktadır ve katıldıkları herhangi bir yemeğin lezzetini büyük oranda...

    Cayenne – Arnavut Biberin Faydaları, Gerçekler, Yan Etkileri, Tarifler

    Acı biberin günlük diyetinize harika bir katkı sağlayan birçok sağlık yararı vardır. Bir hayranı olsanız da olmasanız da, sunduğu en iyi sağlık avantajlarından bazılarını öğrendikten...

    Yenibahar: Sağlık Faydaları, Besin Değerleri, Yan Etkiler, Tarifler

    Giriş Karayip ve Meksika mutfaklarında yenibahar çok çeşitli yemeklerde kullanılır. Yenibahar, orta kanopi ağacı olan Pimenta dioica'nın kurutulmuş, olgunlaşmamış meyvesidir . Meksika ve Orta Amerika'da yerli olan bu ağaç, ılık...

    Siyah Kuş Üzümünün Sağlığa 10 Faydası

    Siyah Kuş Üzümünün Sağlığa 10 Faydası: Metabolizmayı Hızlandırın ve Enflamasyonu Kolaylaştırın Reçel, jöleler ve şarabın bir bileşeni olarak daha popüler olan siyah frenk üzümü olağanüstü...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz