More

    Havuç suyunun besin değeri

    Havuç suyu içmenin değeri nedir?

    – Havuç üstü

    Sevgili Havuçlu Top,

    Sebze ve meyve sularının konsantre besinsel değeri, onları çok fazla insanın diyetine popüler bir katkı durumuna getirmiştir. Bir litre taze sebze suyu, 2 büyük salata ile yaklaşık olarak aynı vitamin, enzim ve mineralleri sağlar. Sentetik vitaminler ve / yahut mineraller, meyve ve sebzelerde mevcut olan olanlarla kimyasal-sentetik olarak aynıyken, beden bunları doğal gıdalardakiler kadar emmez.

    Türkiye’de havuç, beta karotenin öncelikli kaynağıdır. Beta karoten, bitkilerde çoğu zaman A vitamini oluşturabilen pigment maddeleri olan karotenoidlerin en faal formudur.A vitamininin kişinin bedenine yaptığı en önemli yardım, derinin kurumasını önlemek için görsel ışık ve renk için büyümeyi desteklemektir. ve gözler, sindirim ve idrar yollarının bakımı ve bakteriyel enfeksiyona karşı dayanıklığı kuvvetlendirmek için. A vitamini bununla beraber kanser engelleme ile bağlandırılmıştır. A vitamini eksikliği, gece körlüğü gibi belirtilere neden oluşturabilir; zayıf büyüme; kuru cilt; ve göz aracılığıyla mukus ( zarları saran yapışkan bir salgı ) ( zarları saran yapışkan bir salgı ) üretiminin bulunmaması bundan dolayı körlüğü artırabilen kseroftalmi yahut “kuru göz”. Havuç bununla beraber B, C, D, E ve K vitaminlerini içerir; kalsiyum, fosfor, potasyum, sodyum mineralleri ve diğer minerallerin eser miktarları; ve çok az oranda protein. Kalsiyum kemiklerin, dişlerin ve bağırsak duvarlarının kuvvetlenmesine yardımcı olur. Havuçtaki yüksek mineral düzeyleri sağlıklı cilt, tırnak ve saçlara katkıda bulunmaktadır. Havuç bununla beraber karaciğer için bir çeşit temizleyici olarak da çalışır ve sistemli bir biçimde tüketildi zaman karaciğerin yağ ve safra atmasına yardım edebilir.

    Sıhhatiniz için lüzumlu olan vitamin ve mineraller de dahil olmak suretiyle diyet destekleri üzerine daha fazla kaynak için Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’ndan (USDA) aşağıdaki kaynağa göz atın. USDA’nın Beslenme Verileri Laboratuvarı bununla beraber bir gıda veritabanı da sağlar – belirli besinlerin gıda değerini belirlemenize destek olacak yararlı bir araç. Hayat tarzınıza göre benzersiz beslenme önerilerinizi oluşturmanıza yardım etmek için, Tabağımı Seçin’e bir göz atın.

    Havuçların suyunu sıkmak, bir bütün olarak yemekle aynı besinleri sağlar, ancak kimileri, bütün havuçların içerdiği kaba yemlerin, değerlerinin esas yönlerinden biri olduğunu düşünür. Bedeninizin sistemli sindirim için toplu (lif yönünden zengin) yiyeceklere gereksinimi vardır. Diyetinize taze meyve suyu programı eklemeye dair karar alırsanız, her gün çiğ sebzeler, taze meyveler ve tam tahıllar gibi lif yönünden zengin en az 2 gıda da dahil ettiğinizden emin olmanız gerekmektedir.

    Yarım kilo havuç, yaklaşık altı ila sekiz ons (1 ons 28 gr) (1 ons (1 ons 28 gr) 28 gr) havuç suyu yapacak. Esasında, zaten beslenme yönünden sistemli gıdalar tüketiyorsanız, meyve suyu sıkma bir zaman ve tercih meselesidir. Değişik yiyecek ve içeceklerden oluşan sistemli bir diyet, ömür boyu sağlık ve zindelik için size iyi hizmet edecektir!

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz