More

    Hormonal Saç Dökülmesi ve Yenmenin Yolları!

    Saç dökülmesi tüm dünyada kadınların karşı karşıya kaldığı evrensel bir sorundur. Saç dökülmesi, stres, kirlilik, kanser gibi hastalıklarda kullanılan ilaçların sonuçları gibi bir takım nedenlerle tetiklenebilir. Kadınlar arasında saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biri hormonal dengesizliktir. Hormonal saç dökülmesinin nedenlerine ve bununla başa çıkmak için ipuçlarına bakalım.

    Hormonal Saç Dökülmesinin Nedenleri

    Estrojen

    Kadınlarda bulunan iki ana seks hormonu östrojen ve progesterondur. Yumurtalıklarda üretilen östrojen, testosteronun (kadın vücudunda izlerde de bulunur) etkilerini gölgeleyerek kadınsı özelliklerinizden sorumludur. Bu hormon, bir kadının en iyi arkadaşıdır, çünkü vücudun diğer bölgelerinde azalırken başındaki saç büyümesini destekler. Saç dökülmesi ve östrojen arasındaki ilişki yaşamın iki ayrı aşamasında görülür:

    • Çocuk doğum sonrası: Hamilelik sırasında kadınların östrojen seviyeleri daha yüksektir. Bu seviyeler çocuk doğumundan yaklaşık altı ay sonrasına kadar korunur. Östrojen saç büyümesini desteklediğinden ve saç büyümesinin üç aşamasının sonunu yavaşlattığından (dökülme (telojen) fazı), hamile kadınlar güçlü saç büyümesinin tadını çıkarma eğilimindedir. Ancak bu süper yüklü östrojen seviyeleri aşamalı olarak ortadan kalkmaya başladığında, yeni anneler bir saç dökülmesi ile karşı karşıyadır. Buna doğum sonrası saç dökülmesi de denir.
    • Menopoz: Hamilelikten farklı olarak, östrojen seviyesi yükseldiğinde, menopoz bu kadınsı hormon seviyesinde ciddi bir düşüşe tanık olur. Bunun güzel saçlarınız üzerinde korkunç bir etkisi olabilir. Östrojen seviyesinin azalması, saç dökülmesini ciddi bir oranda tetikleyebilir.

    Östrojenin kötü oynadığı ve hormonal saç dökülmesine neden olduğu diğer durumlar, aniden doğum kontrol hapları almayı bırakırsanız. Gebeliği önlemek için kullanılmasının yanı sıra, doğum kontrol hapları Polikistik Over Sendromu (PCOS) için reçete edilen yaygın bir ilaçtır. Bu ilaçlar östrojen içerir ve östrojen kaynağı durursa hormonal saç kaybına yol açar. Kanser tedavisi gören kadınların yumurtalıklarının işlevi bozulabileceği gibi benzer etkileri olabilir. Benzer şekilde, histerektomi (yumurtalıkların cerrahi olarak çıkarılması) geçirenler östrojen seviyelerinde büyük bir düşüş görebilir.

    Bununla başa çıkmak için ipuçları

    • Meyveler, keten tohumu, tahıllar, fındık ve baklagiller gibi fitoöstrojenler açısından zengin yiyeceklere sahip olun.
    • Stres östrojen seviyenizi önemli ölçüde düşürdüğü için stres atmak son derece önemlidir. Stresle başa çıkmak için meditasyon yapmaya ve rahatlamaya çalışın.
    • Sigarayı bırakmak. Bu alışkanlığın kötü etkileri sonsuzdur. Sigaradan uzak durmak, genel sağlığınızı iyileştirirken östrojen seviyenizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

    Aşırı Erkek Seks Hormonları

    Günümüzde genç kadınların karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri PCOS’tur. Bu durum sağlıksız yaşam tarzları, uygun olmayan beslenme alışkanlıkları ve çok fazla stres nedeniyle artmaktadır. PCOS vücudu çeşitli şekillerde etkiler ve bunlardan biri hormonal saç dökülmesidir.

    PCOS ve hormonal saç dökülmesi arasındaki ilişki, PCOS sırasında meydana gelen doğal olmayan bir androjen artışı (erkek cinsiyet hormonu) olan hiperandrojenizm ile bağlantılıdır. Bu nedenle, kadınlarda saç dökülmesi tipi, başınızın ön kısmında daha fazla saç kaybettiğiniz erkekler arasında görülenlere benzer.

    PCOS ayrıca kadın vücudundaki Dihidrotestosterona (DHT) dönüşen testosteron seviyelerinde bir artışı tetikler DHT, saç folikülünü bloke edebilir ve normal saç büyüme sürecini değiştirebilir.

    Bununla başa çıkmak için ipuçları

    • PCOS ve bununla ilişkili hormonal saç dökülmesi ile başa çıkmanın en iyi yolu doğru yemektir. Günlük yemeğinize yeşil sebzeler, sağlıklı yağlar ve dengeli miktarda protein ve karbonhidrat eklemeniz gerekir.
    • Egzersiz günlük rutininize dahil edilmelidir. PCOS ve kilo alım döngüsünün kırılması gerekir ve bu öncelikle kilo kaybı ile yapılabilir.
    • Durumunuz artan stresle kötüleşebileceğinden stresi hafifletmeniz önemlidir. Günlük yaşamınızla daha iyi başa çıkmak ve olabildiğince rahatlamak için günlük meditasyon yapın. Yatıştırıcı müzik dinlemek de faydalı olabilir.
    • Yeterli uyku almak son derece önemlidir. Bedensel işlevlerinizi dengelemek için her gün en az 7 saat uyumak önemlidir. Araştırmalar, uygunsuz uyku alışkanlıklarının hormonal saç dökülmenizi daha da kötüleştirebilecek hormonal dengesizlikleri tetiklediğini göstermiştir.
    • Saçında rahat ol. Saçlarınızı sıkıca bağlamak ve çok sayıda sentetik ürün kullanmak hormonal saç dökülmesi için iyi değildir. Saçınıza biraz rahatlama verin. Sülfat ve alkol içeren ürünlerden kaçının. Saç bakım rutininiz için doğal seçenekleri seçin.

    ensülin 

    Diyabet, vücudun insülin üretmesi veya buna cevap verememesi nedeniyle ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsülinin nasıl hareket edemediğine bağlı olarak, diyabet iki tipte olabilir: Tip 1 (vücudun insülin üretmediği yerlerde) ve tip 2 (üretilen insülinin düzgün kullanılmadığı durumlarda). Diyabet, hormonal saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. . Vücudunuzdaki yüksek kan şekeri seviyeleri, üç aşamada gerçekleşen saç büyüme mekanizmasına müdahale edebilir – aktif büyüme fazı, dinlenme fazı ve dökülme fazı.

    Yanlış insülin fonksiyonu da Alopecia Areata’ya neden olabilir (bazı noktalarda saç dökülmesi meydana geldiğinde). Bu, saç köklerine saldıran bağışıklık sisteminin neden olduğu bir durumdur. Bu durumda, genellikle saçların uzaması için çok daha az şans vardır veya geri büyüyorlarsa bile, uzun süre dayanmaları olası değildir.

    Bununla başa çıkmak için ipuçları:

    • Diyabetten muzdarip olanların bu vitaminin düşük bir seviyeye sahip olduğu görüldüğünden, günlük diyetinize fıstık, badem, tatlı patates, yulaf, soğan ve yumurta gibi biyotin açısından zengin gıda ürünlerini dahil edin. Biyotin veya B7 vitamini saç büyümesine yardımcı olur.
    • Saç köklerinize kan akışını artırabileceği ve beslenmesini sağlayabileceği için bazı kafa derisi masajlarının keyfini çıkarın. Bu, ilk etapta hormonal saç dökülmesini önler.
    • Kan şekeri düzeyinizi kontrol altında tutmak son derece önemlidir. Yüksek ve düşük kan şekeri seviyeleri, vücuttaki kan dolaşımını engeller. Bu, yetersiz beslendikçe saçların zayıf, ince ve kırılgan olmasına neden olur.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz