Elma sirkesini yudumlama düşüncesi ile yüzleşirseniz veya salata soslarına sirke bırakılması gerektiğini düşünüyorsanız bizi dinleyin.

Sadece iki malzemeyle – elma sirkesi ve su – bu elma sirkesi (ACV) içeceği, etraftaki en sağlıklı içeceklerden biridir.

 

Elma sirkesinin faydaları

  • kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
  • vücut yağ kütlesini azaltabilir
  • dolgunluk duygularını teşvik eder

Uzun zamandır kilo kaybı ile ilişkilendirilmiştir ve çalışmalar sirke alımını 12 haftalık bir süre boyunca vücut yağ kütlesi ve bel çevresinin azalmasına bağladı.

Ek olarak, yemeklerle birlikte ACV tüketmek, tokluk ve dolgunluk, düşürürken kan şekeri seviyeleri. Aslında,küçük bir çalışma sınırlı miktarda sirke, beyaz ekmek gibi basit karbonhidratları tükettikten 95 dakika sonra kan şekeri seviyelerini yüzde 30’un üzerinde düşürdüğünü buldu.

Ayrıca iyileştirme ile bağlantılıydı PCOS semptomları katılımcıların 90 günden fazla süreyle günde 15 mililitre (1 çorba kaşığı) ACV aldığı küçük bir çalışmada.

Günlük ideal miktar, neye karşı koymaya çalıştığınıza bağlıdır. Örneğin, kan şekerinizi yönetmek istiyorsanız, yemeklerden önce 1-2 çorba kaşığı (6-8 ons su ile seyreltilmiş) tavsiye edilirken, günde 1 çorba kaşığı (seyreltilmiş) PCOS semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Asetik asit yemek borunuzu yakabileceğinden, ACV daima su ile seyreltilmeli ve asla doğrudan tüketilmemelidir.

Deneyin: Canlandırmak için bu ACV içeceğine biraz taze limon ekleyin. Sirke aromasını tatlandırmak veya daha az keskin hale getirmek için, taze nane yaprakları, biraz şekersiz meyve suyu veya biraz sıvı stevia veya akçaağaç şurubu eklemeyi düşünün.

ACV içecek tarifi

Yıldız Madde : elma sirkesi

malzemeler

  • 8 oz. soğuk filtrelenmiş su
  • 1 yemek kaşığı. elma sirkesi
  • buz
  • 1 çay kaşığı. taze limon suyu veya limon dilimleri (isteğe bağlı)
  • tatlandırıcı (isteğe bağlı)

Talimatlar

  1. Elma sirkesini bir bardak filtrelenmiş soğuk suya karıştırın. İsterseniz biraz limon suyu, limon dilimleri ve buz ekleyin.
  2. Varyasyonlar için yukarıdaki önerilere bakın.

ÇOK FAZLA AVC’NİN OLASI YAN ETKİLERİ ŞUNLARI İÇERİR: SİNDİRİM YAN ETKİLERİ (MİDE BULANTISI GİBİ), ZAYIFLAMIŞ DİŞ MİNESİVE BELİRLİ İLAÇ TÜRLERİYLE ETKİLEŞİMLER.