More

    Kilo Alma ve Hipotiroidizm

    Hipotiroidizm şişmanlama ile kuvvetli bir biçimde ilişkilidir.Gerçekte  şişmanlama, hipotiroidizmin en çok görülen semptomlarından bir tanesidir ve sonuçta pek çok insanı tiroid hastalığı tanısına götürür.

    Haşimoto’nun tiroiditi, ilaçların yan etkileri, guatr, tiroid kanseri, tiroid bezinin çıkarılması, hipertiroidizm tedavisi, iyot eksikliğinden neden olan yetersiz tiroid ile kilonuzu yönetmek zor olabilir. yahut bir dizi başka koşul.

    Tiroid / Kilo Alma Bağlantısı 

    Hipotiroidizm uzun zamandır şişmanlama (ve kilo kaybı ile birlikte hipertiroidizm) ile bağlandırılmıştır, ancak bu bağlantının kesin biyokimyasal sebebi tamamiyle net değildir. Bunun yanı sıra, tiroid fonksiyonunun düşük olduğu hallerde bağlantıyı açıklayabilecek bir iki mekanizma vardır.

    En faal 2 tiroid hormonu olan tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) bedende dolaşır ve aşağıdakilerle etkileşimleri yoluyla metabolizmanızı etkiler:

    • Yağ hücreleri
    • Kas
    • Karaciğer
    • Pankreas
    • Hipotalamus

    Tiroid hormonları olağan halde bedenin yağları parçalamasına yardım eder ve karaciğer ve pankreasın enerji için kullanılmak üzere biriken kalorileri metabolize etmesine yardım eder. Bu hormonlar üstelik enerji kullandıkça bedendeki kaslara da yardım eder. Ve bedende dolaşan yeterince tiroid hormonu olduğu zaman, beyindeki tiroid hormonunun düzenleyicisi olan hipotalamus, tirotropin yapılandırıcı hormon (TRH) salgılanma oranını azaltır.

    Tiroid hormonlarınız azaldığında yahut tiroid işleviniz azaldığında bütün bu eylemler bozulabilir. Beden, düşük enerji belirtilerinin yanında, kaloriyi yağ olarak depolar, bu da bilhassa yakılması ve metabolize edilmesi güçtür.

    Kan testlerinde optimal tiroid hormonu düzeyleri ölçüldüğünde bile, tiroid replasman ilaçlarıyla tedavi kesinlikle kilo kaybedilmesine sebep olmaz.

    Hipotiroidizm İle Kilo Verme

    Hipotiroidiniz varsa, kilo vermek çok zor olabilir. Çok fazla kişi, tiroid hormonu yerine koyma ilaçlarını almaya başladığınızda, kilonun düştüğünü düşünür. Tedavi, kazandığınız kiloların bir bölümünü vermenize yardımcı olsa da, planlama, sıkı çalışma, diyet, egzersiz ve bir iki zayıflamak için yeterli uyku almanız gerekmektedir.

    normal kilonuzdan ve beden yağınızdan ne kadar uzakta olduğunuzu tespit etmek, ne kadar kilo vermeniz gerektiğini belirlemenize yardım edebilir.Bir  beden kitle indeksi (BMI) hesaplayıcısı, başlamanıza yardım edebilir.

    Zayıflamanın bir başka adımı, kendi bazal metabolizma hızınızı (BMR) belirlemektir, bu da metabolizmanızı ölçmenize yardım edebilir ve günlük hedef kalori alımını belirlemenize yardım edebilir.

    Diyet

    Optimal bir diyet, basit karbonhidratları ve şekerleri en aza indirir ve yağsız proteinlere ve sebzelere odaklanır. Hipotiroidizm için bir yemek planı, kalori hedefleri yönünden sizi yolda tutabilir.

    Bununla beraber, tiroid işlevinizi bozabilecek guatrojenik besinlerden uzak durmaya da dikkat etmeniz gerekir.Kilo vermekte  zorlanıyorsanız, sizin için en uygun diyet planını bulmak için bir beslenme uzmanıyla çalışmayı düşünün.

    Egzersiz yapmak

    Egzersiz bunun yanı sıra zayıflamanıza de yardım edebilir. Hastalık Kontrol ve Engelleme Merkezlerinin (CDC) mevcut olan yönergeleri, yetişkinlerin her hafta 150 dk orta seviyede egzersiz ve 2 seans kas geliştirme yapmasını önermektedir.

    Bunun yanı sıra, hipotiroidizmi olan insanların zayıflamak için bu önerilerin ötesine geçmesi gerekli olabilir.

    Uyku

    Uyku eksikliği kilo alımıyla kuvvetli bir biçimde bağlantılıdır ve bu ilişki tiroid rahatsızlığınız var mı yok mu diye açıktır.  Sistemli bir şekilde yeterli oranda onarıcı uyku almak şişmanlamayı önlemeye ve zayıflamanıza yardım edebilir.

    Tiroid rahatsızlığınız varsa pek çok belirti olduğunu bilirsiniz. Hafif ila orta miktarda şişmanlama hemen hemen her zaman hipotiroidizmle yaşamanın bir parçasıdır ve obezite daha az geniş kapsamlı olmakla birlikte bir sorun olabilir. Sağlıklı kilonuzu korumak ve genel olarak en iyi halinizi hissetmek için çoğu zaman yeterli tiroid tedavisine ve bazı hayat tarzı stratejilerine gereksinim vardır.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz