More

    Kilo Kaybı için Pazarlanan Takviyeler Hakkında Gerçekler

     

    Her ne kadar kilo kaybı veya iştah bastırma için pazarlanan diyet takviyelerinin “hızlı düzeltme” iddialarına cazip olmak kolay olsa da, bu ürünlerin çoğunun güvenli veya etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Birçok insan, bitkisel veya geleneksel ürünlerin – ve “doğal” olanların – kullanımının güvenli olduğuna dair yanlış algıya sahiptir, ancak araştırmalar, bu ürünlerin çoğunun farmasötik ajanlarla aynı tehlikeleri taşıdığını göstermiştir. Yani, kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet ürünü düşünüyorsanız, bilmeniz gereken bazı şeyler şunlardır.

    1. Bir ürünün gerçek olamayacak kadar iyi gelip gelmediğini kendinize sorun. Ürünle ilgili iddiaların abartılı veya gerçekçi görünmemesi konusunda dikkatli olun ve “hızlı ve etkili” veya “tamamen güvenli” gibi ifadeler kullanın. Kişisel “referanslar” dan alınan ve ürünün yararları hakkında bilgi konusunda şüpheci olun. Görüşlerin, fıkraların, desteklenmeyen iddiaların ve görüşlerin nesnel, kanıta dayalı bilgilerle aynı olmadığını unutmayın.
    2. Ürün kontaminasyonu olasılığının farkında olun. ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), gizli reçeteli ilaçlar veya diğer bileşikler içeren diyet takviyeleri olarak satılan kilo kaybı ürünlerini buldu. Bu lekeli ürünler, şüpheli olmayan tüketicilere ciddi zarar verebilir.
    3. Kilo kaybı için acai berry, acı portakal ve yeşil çay takviyelerinin kullanımını destekleyen kesin bir bilimsel kanıt yoktur. Bir takviye olarak acai güvenliği hakkında çok az güvenilir bilgi vardır ve acı portakal takviyeleri ve konsantre yeşil çay ekstraktları almanın ciddi yan etkileri olduğuna dair raporlar vardır.
    4. Efedra tehlikelidir ve artmış kalp problemleri ve inme riski potansiyel faydalardan çok ağır basar. 2004 yılında FDA, ABD’de efedra içeren diyet takviyeleri satışını yasakladı. FDA, bu takviyelerin makul olmayan bir yaralanma veya hastalık riski, özellikle de kardiyovasküler komplikasyonlar ve ölüm riski olduğunu buldu.
    5. Farkındalık meditasyonu veya yoga gibi bir zihin ve beden yaklaşımı düşünün. Bazı zihin ve beden yaklaşımlarının genellikle güvenli olduğunu ve diğer kilo verme müdahalelerini tamamlayıcı olarak yararlı olabileceğini gösteren bazı yeni kanıtlar vardır. Bu alandaki araştırmalar erken aşamalarındadır, ancak yoga ve dikkatli yeme çalışmalarının sonuçları ümit vericidir.
    6. Sağlıklı bir yemek planı ve düzenli fiziksel aktivite de dahil olmak üzere, sizin için çalışan yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Sağlıklı bir kiloya ulaşmanın anahtarı (NHLBI), sizin için çalışan ve hayatınızın geri kalanında sürdürebileceğiniz yeme ve fiziksel aktivite alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmaktır.
    7. Sağlık uzmanınızla konuşun. Doktorunuz düzenli check-up sırasında sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve kilo yönetimi hakkında soru sormazsa, konuşmaya başlayabilirsiniz. Sağlık uzmanınız kilo ve sağlık risklerinizi değerlendirebilir, kilo vermeniz gerekip gerekmediğini belirleyebilir ve kilo verme programı hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olacak bilgiler sağlayabilir. Sağlık uzmanınızla kilonuz hakkında konuşmaktan rahatsızlık duyabilirsiniz, ancak sağlığınızı iyileştirmek için orada olduğunu unutmayın.

    Okunulası

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Sizin İçin

    Sepsis (Kan Enfeksiyonu): Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Risk Faktörleri

    Bağışıklık sisteminiz sizi her zaman enfeksiyon ve hastalıklardan korur. Ancak kendi bedeninize saldırdığı durumlar olabilir. Bu bir kan enfeksiyonu olan sepsise sebep olur. Böyle haller için daha...

    Bal: Reflü İçin Güçlü Fonksiyonel Gıda

    Eğer reflüden muzdaripseniz, asla bir bal kabının içinde rahatlama bulabileceğinizi düşünmemiş olabilirsiniz! Bal inanılmaz derecede güçlü bir fonksiyonel besindir. İyileştirmek için kaç rahatsızlığın kullanılabileceğini beni hiç...

    Yoğurt Reflü İçin Zamanla Test Edilmiş Doğal Bir Çözümdür

    Çalışmalar, yoğurtun reflü veya mide ekşimesi için zamanla test edilmiş, doğal bir ilaç olduğunu kanıtladı. Mide ekşimesine karşı çok etkili kılan üç ana yoğurt avantajını...

    Tuz Sizin İçin Kötü mü?

    Bize her zaman daha az tuz yememiz söylenir. Kan basıncınızı yükseltir, bu da diyabet ve kalp krizlerine yol açabilir. Tuzun böbreklere zarar verdiği söylenir. Çok fazla tuz...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz