More

    Kızartılmış ve konserve fasulye: Sağlıklı mı değil mi?

    1) Bir beslenme uzmanına ne zaman gereksinim duyduklarını ne zaman sezersiniz?
    2) Tekrardan kızartılmış fasulyeler çok yağlı ve kötüyse, bu doğal konserve fasulyelerinin de olduğu manasına mı gelir?

    Minnettarız,
    yemekle karıştı

    Sevgili Yemekle Kafam Karışık,

    Yemekle alakalı düşünce karmaşası, bir beslenme uzmanı yahut kayıtlı bir diyetisyeni (RD) görmek için çok güzel bir sebep olsa bile, randevu almak için bir sualiniz oluncaya dek yahut bir şeylerin ters gitmesini beklemenize lüzum yoktur. Tekrardan kızartılmış fasulyeler yahut dikkatinizi celp eden başka gıda yanılgıları yahut gerçekler üzerine sorduğunuz soru kadar kolay suallerde yardımcı olabilirler. Günlük diyetinizi ve yeme huylarınızı yorumlamak, daha iyi ve sağlıklı tercihlere ve hayat stiline neden olacak sıradan farklıklar yapmak için sizinle birlikte çalışmak ve yemek yeme hususunda daha şuurlu insiyatif almanıza destek olacak ek kaynaklar elde etmek için yetiştirlmişlerdir. Sağlık uzmanınız büyük ihtimalle sizin için bir sevk sağlar.

    Şimdi tekrardan kurutulan çekirdeklerle alakalı hâli tekrardan gözden geçirmek için: kızartılmışTekrardan kızartılmış fasulye gerçekte sağlıklı bir diyete dahil yapılabilir. Bu çekirdekler, çoğu zaman iyi miktarda yağ ile pişirildiği için kötü bir üne sahiptir. Ama en güzeli yağları şeytanlaştırmamaktır – onlar sağlıklı bir diyetin lüzumlu bir parçasıdır. Bunun yanı sıra, bütün yağlar eşit yaratılmaz. Çoğu zaman hayvansal yağlarda bulunanlar gibi doymuş yağlar, LDL kolesterol düzeylerini yükseltebilir ve belli kanser tehlikesini artırabilir. Diğer taraftan, zeytin, kanola ve bitkisel yağlar, kabuklu yemişler ve kabuklu yemişler gibi tekli ve çoklu doymamış yağlar ve yağlı balıklar HDL kolesterolü yükseltir ve başka sağlık yararlarına sahiptir. Tekrardan kızartılmış gıdalar her 2 tür yağla da hazırlanabilir, bu yüzden ya markette etiketi okumaya veyahut çekirdeklerde ne tür bir yemek yerken sunucunuza sormaya değer. 

    Başka konserve fasulyelere gelince, bir tenekede tekrardan kurutulan fasulyeden mi yoksa sade fasulyeden mi bahsettiğinize bağlıdır. Yine, ne tür yağ yahut katı yağ kullanıldığını öğrenmek için etiketi okumak her zaman iyi bir fikirdir. Sade fasulye çoğu zaman su yahut tavuk suyunda biraz baharatla pişirilir ve çoğu zaman yağ miktarı düşüktür. Sodyum alımınızı da azaltmak ister iseniz, konserve fasulyede biraz sodyum bulunabileceğini belirtmekte yarar var. Sodyum muhteviyatını hafifletmek için, pişirmeden yahut servis yapmadan evvel çekirdeklerin durulanmasına da yardım eder. Çoğu zaman, marketten düşük sodyumlu fasulye türleri de alabilirsiniz. Genellikle bakıldığı zaman, fasulye (sağlıklı bir biçimde hazırlandığında) iyi bir vejetaryen protein, lif, antioksidan ve vitamin kaynağıdır ve bu da onları genel olarak akıl almaz oranda miktarda besleyici bir gıda durumuna getirir. 

    Umarım bu, fasulye ve beslenme durumunu ortadan kaldırmıştır ve sizi pek çok zevkli öğüne götürecektir.

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz