More

    Limon Otunun Faydaları, Kullanımı

     

    Hindistan ve Güneydoğu Asya’ya özgü olan Cymbopogon veya yaygın olarak limon otu olarak bilinen, tıbbi ve mutfak kullanımları için tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Beyaz ve macenta gövdeye bağlı uzun ve ince bıçak benzeri yapraklarla karakterizedir. Aynı zamanda limon kokusuna çok benzeyen hoş kokulu, narenciye kokusuna sahiptir. Limon otu taze, kurutulmuş veya toz halinde kullanılabilir ve çorba ve körilere tatlandırıcı olarak eklenebilir. Aynı zamanda basit ateşlerden mide problemlerine ve hatta kansere kadar çeşitli hastalıkları iyileştirebilen yatıştırıcı bir çay haline getirilir.

     

    Limon otunun tarihi

    Limon otu 2

    Beş bin yıldan fazla bir süredir, dünyanın her yerinden insanlar limon otunun mutfak ve tıbbi kullanımlarını kullanıyor. Asya’da, özellikle Hindistan, Sri Lanka ve Filipinler’de, yerel halkın onu ‘ateş çayı’ olarak adlandırdıkları tıbbi tonikler oluşturmak için diğer bitkilerle birleştirdiği yerlerde yetiştirildi ve yetiştirildi. Daha sonra ateş, karın ağrısı, düzensiz adet kanaması ve ishal olan hastalara uygulandı.

    Yağı ayrıca Hintliler tarafından mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu limon otu yağı olarak ihraç edilmiş inanılıyordu erken 17 olarak inci Filipinler, Filipinliler çağrı tarafından yüzyılın tanglad . Bununla birlikte, limon otu 1947’ye kadar Haiti ve Florida’da ticari olarak yetiştirilmemiştir. İnsanlar sitronella yağının nasıl çıkarılacağını keşfettikten sonra, 1951’de hızla popüler olduğu Dünya Fuarı’nda sergilendi.

    Günümüzde limon otu, Çin, Tayland, Malezya ve Vietnam gibi birçok tropikal ülkede ticari olarak yetiştirilmektedir. Hindistan parfüm, sabun ve ev dezenfektanlarında kullanılan en büyük kaliteli limon otu yağı üreticisidir. Ayrıca sebze bahçelerinde doğal pestisit olarak kullanılmaktadır.

    Limon Otunun En Önemli 15 Sağlık Faydası

    1. Böcek ve böcek kovucu

    Limon otu yağını doğal bir böcek ve böcek kovucu olarak kullanmak, sıtma, filaryazis ve dang humması gibi böcek kaynaklı hastalıkları önlemenin etkili bir yoludur. Limon kokusundan sorumlu olan sitral, cilde uygulandığında böcekleri ve böcekleri uzak tutar.

    1. Solunum problemlerini iyileştirir

    Limon otu, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini güçlendiren C vitamini açısından zengindir. Haşlanmış limon otundan yapılan şifalı bir çay içmek soğuk algınlığı, öksürük, astım ve bronşit gibi farklı solunum problemlerini iyileştirecektir.

    1. Stresi ve depresyonu azaltır

    Limon otunda bulunan uçucu bir yağ olan Citronella, stresi azaltmaya yardımcı olur ve sakinleştirici bir etki sağlar. Depresyon, uykusuzluk ile daha da kötüleştiğinden, limon otunun hoş aromasını solumak, uykuyu uyandırmaya ve depresyonun etkilerine karşı koymaya yardımcı olacaktır.

    1. Artritten ağrıyı hafifletir

    Limon otunun anti-enflamatuar özellikleri, artrit ve romatizmanın neden olduğu eklem ağrılarını da giderir. Uçucu yağı, kasları gevşetmeye yardımcı olur ve vücutta kan dolaşımını destekler.

    1. Adet kramplarını hafifletir

    Limon otu, eklem ağrılarının yanı sıra bazı kadınların adet dönemlerinde yaşadığı adet kramplarını da hafifletir. Karın üzerine limon otu yağı sürmek, ağrı ve rahatsızlığı yatıştırmada büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

    1. Kan basıncını düzenler

    Limon otu çinko, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, manganez ve sodyum açısından zengindir. Bu minerallerin hepsi vücudun metabolik süreçlerinde ve normal kan basıncının ve kalp atış hızının düzenlenmesinde önemlidir.

    1. Fetüsün gelişimini iyileştirir

    Limon otu bitkisinin yaprakları ve sapları iyi folat kaynaklarıdır. Folat, hücre bölünmesi ve DNA sentezi sırasında ihtiyaç duyulan temel bir besindir ve hamile kadınlar tarafından tüketildiğinde fetüste nöral tüp kusurlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

    1. Mantarı ve bakterileri öldürür

    Birçok cilt hastalığına maya, saçkıran, ayak mantarı gibi mantar ve bakteriyel enfeksiyonlar neden olur. Limon otunun kimyasal bileşeni olan sitral, mantarları etkili bir şekilde öldüren ve geri gelmesini önleyen mantar önleyici özelliklere sahiptir.

    1. Vücudu detoksifiye eder

    Limon otu doğası gereği idrar söktürücüdür, bu nedenle limon otu çayı içmek daha sık idrara çıkmanıza neden olur, bu da vücudunuz için iyidir. Bu işlem, toksinleri ve zararlı bakterileri vücudunuzdan atarak sisteminizi temizler.

    1. Cildi temizler

    Yüz temizleme ürünleri, büzücü özelliklerinden dolayı içindekiler gibi limon otu yağı kullanır. Gözenekleri sıkılaştırır, bakterileri öldürür ve sivilcenin ana nedenlerinden biri olan kirlerin gözeneklerinizi tıkamasını önler.

    1. Ateşi hafifletir

    Aynı zamanda bir ateş düşürücü olduğu için limon otu çayı içmek veya limon otu yağı uygulamak da ateşi hafifletebilir ve hastanın sıcaklığını önemli ölçüde düşürebilir.

    1. Mide problemlerini önler

    Esansiyel yağlar mirsen, sitronellol, metil heptanon, dipenten, geraniol, limonen, geranil asetat ve nerolün tümü, patojenlerin mideyi enfekte etmesini önleyen anti-mikrobiyal özellikler içerir. Aynı zamanda uygun bağırsak hareketini ve iyi sindirimi de uyarır.

    1. Kanser hücrelerinin büyümesini engeller

    Araştırmalar, sitralin, sağlıklı olanları etkilemeden mutasyona uğramış hücrelerin büyümesini engelleyerek kanser hücreleri üzerindeki etkisini göstermiştir. Limon otunun cilt ve göğüs kanserine karşı etkili bir bitki olduğu kanıtlanmıştır.

    1. Kolesterol seviyelerini düşürür

    Limon otu ile aşılanmış içecek ve tabakların düzenli olarak tüketilmesi, ateroskleroz gibi kalp problemleri yaşama riskinizi azaltabilir. Limon otu, kan damarının duvarlarında lipit birikimini önler, böylece vücutta uygun kan ve oksijen akışını teşvik eder.

    1. Baş ağrısını yatıştırır

    Şakaklarınıza limon otu yağı sürmek, kaslardaki gerginliği azaltacak ve baş ağrılarının ağrı ve rahatsızlığını azaltacaktır. Kokusunu solumak da daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve bu da iyileşmenizi hızlandırır.

    Limon Otu Besin Değerleri

    Her 67 gram (1 fincan) çiğ limon otu için aşağıdaki besinleri alacaksınız:

    • 3 (% 3 Günlük Değer)
    • 0 gram Toplam Karbonhidrat (% 6 Günlük Değer)
    • 3 gram Toplam Yağ (% 1 Günlük Değer)
    • 0.1 gram Doymuş Yağ (% 0 Günlük Değer)
    • 0.0 gram Tekli Doymamış Yağ
    • 0.1 gram Çoklu Doymamış Yağ
    • 20.8 miligram Toplam Omega-3 Yağ Asitleri
    • 92.4 miligram Toplam Omega-6 Yağ Asitleri
    • 2 gram Protein (% 2 Günlük Değer)
    • 0 IU Vitamin A (% 0 Günlük Değer)
    • 7 miligram C Vitamini (% 3 Günlük Değer)
    • 0 miligram Tiamin (% 3 Günlük Değer)
    • 1 miligram Riboflavin (% 5 Günlük Değer)
    • 7 miligram Niasin (% 4 Günlük Değer)
    • 1 miligram B6 Vitamini (% 3 Günlük Değer)
    • 2 mikrogram Folat (% 13 Günlük Değer)
    • 0 mikrogram B12 Vitamini (% 0 Günlük Değer)
    • 6 miligram Kalsiyum (% 4 Günlük Değer)
    • 5 miligram Demir (% 30 Günlük Değer)
    • 2 miligram Magnezyum (% 10 Günlük Değer)
    • 7 miligram Fosfor (% 7 Günlük Değer)
    • 484 miligram Potasyum (% 14 Günlük Değer)
    • 0 miligram Sodyum (% 0 Günlük Değer)
    • 5 miligram Çinko (% 10 Günlük Değer)
    • 2 miligram Bakır (% 2 Günlük Değer)
    • 5 miligram Manganez (% 175 Günlük Değer)
    • 5 mikrogram Selenyum (% 1 Günlük Değer)
    • 0 miligram Fitosteroller
    • 3 gram Su
    • 2 gram Kül

    Limon Otunun Olası Yan Etkileri

    Limon otu 3

    • Limon otu, gıda olarak tüketildiğinde güvenlidir ve topikal olarak ciltte orta miktarda ilaç olarak uygulanır.
    • Akciğer komplikasyonlarına neden olabileceğinden bu bitkinin aromasını aşırı derecede solumaktan kaçının. Limon otu yağı bazlı ürünleri çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın, çünkü ürünün yutulması ölümcül zehirlenmelere neden olacaktır.
    • Hamileler için limon otu güvenlidir, ancak menstrüasyonu uyardığı için düşük miktarlarda tüketmek en iyisidir.
    • Böbrek hastalıkları olan kişiler için limon otu kullanımı da kesinlikle önerilmez.

    Limon Otu Eğlenceli Gerçekler

    • Hindistan’da limon otu, birçok araştırma enstitüsünde önemli el yazmalarını korumak için kullanılır. Limon otu yağının hidrofobik yapısı, el yazmalarını kuru tutar ve çürüme ve nem nedeniyle metnin silinmesini engeller.
    • Limon otu, sivrisinekleri ve böcekleri uzaklaştıran bir böcek kovucu olarak yaygın olarak kullanıldığı için ‘sivrisinek otu’ olarak adlandırılır.
    • Ayurveda tıbbında kullanılan tıbbi bir içecek olan Kadha , öksürük ve burun tıkanıklığını gidermek için limon otunu ana bileşenlerinden biri olarak kullanır.
    • Cymbopogon nardus adı verilen belirli bir limon otu türü, mera alanlarında bolca yetişebilen ve yenemediği için sığırları aç bırakabilen istilacı bir türdür.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz