More

    Meme kanserinden korunma ve beslenme

    Meme kanserini önlemek için ne tür yiyecekler yemeliyim?

    – Meme kanseri konusunda endişeli

    Sevgili Meme kanseri endişesi,

    Araştırmalar, belirli gıdalar ile meme kanserinin önlenmesi arasında net bir bağlantı olduğu konusunda hala sonuçsuz olsa da, diyetin meme kanseri riskini etkileyebileceğini gösteren bazı karışık kanıtlar var. Bununla birlikte, diğer yaşam tarzı kalıpları da bir kişinin meme kanserine karşı korumasını artırabilir (bunlara daha sonra daha sonra!). Bununla birlikte, birinin meme kanseri riskini etkileyen birçok faktörden, yiyecek seçimleri, kontrolünüzün elinde olanlardan biri olabilir. Daha fazla meyve ve sebze tüketmek ve doymuş yağları ve alkolü sınırlamak meme kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilir. Riskinizi en aza indirmeye yönelik daha fazla ipucu için okumaya devam edin.

    Genel olarak konuşursak, her türlü kanserin gelişme riskini azaltmaya yardımcı olmak için lif, vitamin ve mineral bakımından yüksek olduğu için bitkilerle dolu bir diyet yemek iyi bir fikirdir. Fitokimyasallar, antioksidanlar ve diğer besinler bakımından zengin bazı meyve ve sebzeler, vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. Doğal olarak yağ, kolesterol, tuz ve şeker bakımından düşük yiyecekler yemek kalp hastalığı, felç, diyabet ve obezite gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca kabızlığı da hafifletebilir.

    Daha spesifik olmak gerekirse, belirli besinlerin antioksidan aktiviteye sahip olduğu bulunmuştur, bu nedenle bu besinleri içeren yiyecekler yemek, kanser gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu besinlerdeki antioksidan aktiviteden en fazla faydayı elde etmek için, onları diyet takviyeleri yerine gıdalardan almak yararlıdır. Bazı bilim adamları, kansere karşı koruyucu faktörlerin besinlerin ve gıdalardaki (haplardaki değil) birçok maddenin etkileşimi olduğuna inanıyor.

    Daha fazla meyve ve sebze yemenin yanı sıra, göğüs kanserine karşı korumanızı en üst düzeye çıkarmak için belirli yiyecek türlerini sınırlamak da iyidir. Tereyağı, margarin veya hidrojene yağlar gibi yağlar kullanmak yerine zeytinyağı, avokado, fındık ve tohumlar gibi daha sağlıklı yağları denemek iyi olabilir. Ek olarak, alkol tüketmeyi seçerseniz, çeşitli kanserler için bir risk faktörü olabileceğinden, tüketimi haftada iki veya daha az porsiyonda tutmayı düşünün. Kanser ve diyetin nasıl ilişkili olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Kanser ve diyet Soru-Cevap bölümlerini faydalı bulabilirsiniz.

    Diyet yapmayı düşünmenin yanı sıra, risk söz konusu olduğunda kişinin kontrol edebileceği diğer bazı faktörler arasında sağlıklı bir kiloyu korumak, fiziksel olarak aktif olmak ve sınırlı alkol alımı yer alır. Ek olarak, östrojen içeren hormonal doğum kontrolü almayı düşünüyorsanız, sizin için uygun seçim olup olmadığını belirlemek için genel risk faktörleriniz hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşmak isteyebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) bazı ek önleme adımlarını vurgular ve daha fazla bilgi sağlar! Meme kanserinin önlenmesi hakkında öğrenilecek daha çok şey var. Başka sorularınız varsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmek için randevu almayı düşünebilirsiniz.

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Bunları da Okuyabilirsiniz