More

    Menopoz Belirtilerinin Tam Listesi- 35 Belirti

    Herhangi bir kadın için menopoz yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Zamanla, yumurtalıklar menopoza giden seks hormonları, östrojen ve progesteron üretimini azaltır. Menopoz, kadın doğurganlığının ve menstruasyonunun resmi olarak işaretidir ve bir hastalık veya hastalık olarak düşünülmemelidir.

    Doğal bir biyolojik süreç olmasına rağmen , menopoz hormonal stabilitede bazı şiddetli değişiklikler gösterebilir, bu da hafif ila şiddetli arasında değişen çeşitli semptomlara yol açar .

    Bununla birlikte, menopoz nadiren aniden ortaya çıkar. Bir kadın olarak, menopoz gerçekleşmeden 8 ila 10 yıl önce bu semptomları fark etmeye başlayabilirsiniz. Çoğu kadın bu semptomları 40’larında yaşamaya başlar, ancak bu günlerde 30’ların ortalarına kadar başlamak nadir değildir. Menopoz belirtilerini fark etmeye başladığınız, ancak hala düzensiz dönemleriniz olduğu bu aşamaya perimenopoz denir.

    Perimenopozda Bir Söz

    Tıbbi olarak menopoz , bir kadının adet dönemini en az 12 ay (veya bir yıl) boyunca geçirmediği bir zaman olarak tanımlanır . Menopozdan önceki süre, hormonal değişiklik belirtileri fark etmeye başladığınızda , perimenopoz olarak tanımlanır. Bu aşamada, yumurtalıklar yavaş yavaş daha az östrojen üretir ve dönemleriniz birbirinden uzaklaşabilir. Öte yandan, bazı kadınlar birbirine yaklaşan ve 25-40 gün arayla önceki kalıplarını takip etmeyen düzensiz dönemler fark edebilirler . Basitçe söylemek gerekirse, perimenopoz yaşadığınızda , dönemlerinizi tahmin etmek zorlaşır. Ayrıca daha ağır veya daha hafif akış yaşayabilir veya daha fazla kan pıhtısı görebilirsiniz.

    Menopoz, yumurtalıklarınız artık 14-16 gün sonra menstruasyonu tetiklemek için yumurtalıklarınızdan sağlıklı bir yumurta bırakılmasına yol açmayacak kadar az östrojen ürettiğinde devreye girecektir. Unutmayın, son döneminiz bir yıldan daha kısa bir süre önce olsaydı, henüz tam menopozda değilsiniz ve hala hamile kalabilirsiniz. Perimenopozun çeşitli semptomlarını farklı bir makalede tartışıyoruz, bu yüzden de bir okuma verin.

    Menopoz Belirtilerinin 35 Tam Listesi

    Bazı menopoz belirtileri, bir kadının son dönemini yaşamadan yıllar önce ortaya çıkabilirken,
    diğerleri de yıllar sonra sürebilir. Hormonlar bir kadından diğerine değiştiği için menopoz tüm kadınları farklı şekilde etkiler. Bazıları çok az semptom yaşayabilir , bazıları ise çoğunu yaşayabilir. Semptomlar sıklık ve ciddiyette de değişebilir.

    Peki, menopozun size işaret ettiğini gösteren bu belirtiler nelerdir? Dikkat edilmesi gereken 35 menopoz belirtisinin tümü hakkında konuşalım.

    Düzensiz Dönemler

    Adet döngünüzdeki düzensizlikler, birçok farklı nedenden ötürü yaşam boyunca herhangi bir zamanda olabilir. Bununla birlikte, 40’lı yaşlarınızdaysanız ve normal adet döngünüzün düzeninde düzensizlikler fark ederseniz, bu menopozun ilk belirtilerinden biri olabilir.Nedeni, vücutta azalan östrojen ve progesteron seviyeleridir, bu da dönemlerinizin daha sık veya daha aralıklı olmasına ve ayrıca dönem akışındaki değişiklikler olarak kendini göstermesine neden olabilir.

    Sıcak basmaları

    Menopozun en yaygın semptomlarından biri olan sıcak bir flaş, ani yoğun ısı hissine neden olarak terleme veya titreme ile sonuçlanır. Yüz ve boynun kızarması veya kızarıklığı yaratabilir ve her zaman dış faktörler ve sıcaklık ile ilgili olmayan rahatsız edici derecede sıcak hissetmenizi sağlayabilir. Neden olduklarını ve nasıl başa çıkabileceğinizi okumak istiyorsanız.

    Gece terlemeleri

    Sıcak basmaları gece boyunca daha mı sık oluyor?
    Gecenin ortasında terleme ile uyanır ve aşırı sıcak hissederseniz , bu sıcak basmalara gece
    terlemesi denir . Uyku düzeninize müdahale ederek gündüz stres ve yorgunluğa neden olabilirler. Aynı hormonal dengesizlikten kaynaklanan havadar pamuklu pijama giyerek ve yatak çarşaflarını pamuğa değiştirerek gece terlemeleri iyileştirilebilir.

    yorgunluk

    Her zaman halsiz ve yorgun hissediyor musun? Her gece 8 saat yatakta geçirmenize rağmen yorgun hissediyorsanız , bu menopozun başka bir belirtisi olabilir. Menopozla ilgili yorgunluk üretkenliği, uyku kalitesini ve ruh halini etkileyerek stres seviyenizi artırabilir.

    Bellekteki Hızlar

    Kendinizi daha unutkan hale getirdiğinizi fark ederseniz , bu başka bir geçici
    menopoz belirtisi olabilir . Östrojen ve progesteron seviyelerinin azalması, hafıza kaybına ve sisli düşünmeye neden olabilir. Ayrıca, menopozun getirdiği ek yorgunluk yardımcı olmaz! Çoğu kadın tamamen menopoza geçtikçe hafızalarının düzeldiğini fark eder.

    Odaklanamama

    Hafıza kaybı ile birlikte , dalgalanan hormon seviyeleri de menopoz sırasında konsantre olma veya odaklanmada zorluklara neden olabilir . Bu belirtileri muhtemelen
    perimenopozun erken evrelerinde fark edeceksiniz . Bununla birlikte, zayıf uyku ve ruh hali değişimleri de katkıda bulunan faktörler olabilir.

    Vajinal Kuruluk

    Menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki doğal düşüş, vajinal dokunun daha kuru ve daha ince olmasını sağlayabilir.
    Dokudaki bu vajinal kuruluk daha kolay tahriş olur ve enfeksiyonlara daha duyarlı hale gelir .

    Libido kaybı

    Hormon seviyelerinin değiştirilmesi cinsel dürtü azaltabilir. Bazı kadınlar için,
    seks ağrılı hale geldiğinden vajinal kuruluktan kaynaklanabilir . Bununla birlikte, düşük libido arkasındaki temel neden , seks hormonlarının seviyelerinin düşmesidir.

    İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE)

    Sık görülen İYE’ler menopozun bir başka belirtisidir. Vajinal doku daha kuru ve inceldikçe
    bakteriyel enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelir . Vajinal duvarların azalan
    östrojen seviyeleri ile zayıflaması , bakterilerin mesaneye daha kolay erişmesini sağlar ve mesaneyi etkileyebilecek idrar yolu enfeksiyonlarına yol açar . Üreterler ve böbrek
    de zaman zaman etkilenebilir.

    İdrarını tutamamak

    Menopoz sırasında düşen östrojen seviyeleri üretra ve idrar kesesinin incelmesine neden olabilir . Banyoyu daha sık kullanmanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Bazen, zayıflamış pelvik kaslar, güldüğünüzde, hapşırdığınızda, öksürdüğünüzde, ağır bir şey kaldırdığınızda veya sıkı aktivite sırasında idrar sızıntısına neden olabilir . Menopoz, tam mesanenin hissini kaybedebileceğiniz ve yanlışlıkla idrara çıkmanıza neden olabilen taşma inkontinansına da neden olabilir . Düzenli egzersizler, özellikle Kegel egzersizleri, pelvik kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.

    Şişkinlik

    Daha fazla
    şişkinlik mi fark ediyorsunuz? Östrojen seviyeleri perimenopoz boyunca dalgalandığından,
    su tutulmasına neden olabilir . Dokular suya tutulduğunda , göbek çevresinde dolgunluk, ağırlık ve gerginlik hissi ile gelen şişkinliğe neden olur .

    Saç Dökülmesi

    Düşük
    östrojen seviyeleri daha fazla saçın düşmesine ve ayrıca saçın incelmesine neden olabilir. Sağlıklı saç köklerinin büyüme için östrojene ihtiyacı vardır. Böylece östrojen seviyeleri
    bozulmaya başladığında saçlarınız daha kuru, kırılgan ve kırılmaya yatkın hale gelir .

    Kırılgan tırnaklar

    Östrojen
    sadece saçınızın sağlığı için değil tırnaklar için de hayati önem taşır . Düşük seviyeler
    zayıfladıkça ve kurudukça kırılgan tırnaklara neden olabilir . Tırnaklarınızı kısa tutmak ve
    düzenli olarak el kremi kullanmak en iyisidir .

    Uyku Bozuklukları

    uyku hapları yan etkileri

    Menopoz yaşayan birçok kadın uyku ile ilgili rahatsızlıkları bir semptom olarak bildirir. Bu , hepsi sağlıklı bir uyku düzenini bozan gece terlemeleri, uykusuzluk, uykuda solunum bozukluğu veya kaygı hissi olabilir .

    Şaşkın Büyüler

    Dalgalanan hormon
    seviyeleri de baş dönmesine neden olabilir. Bu büyüler aniden gelir ve
    birkaç dakika içinde geçebilir ve hatta uzayabilir. Normalden daha fazla baş dönmesi hissediyorsanız,araç sürerken veya makine kullanırken düşme veya kaza riskinin farkında olun . Bu yaşam süresi ortostatik hipotansiyon veya duruştaki ani değişikliklerin neden olduğu düşük kan basıncı ile ilişkili olduğundan aniden eğilmekten veya aniden yükselmekten kaçının .

    Ruh hali

    PMS’de olduğu gibi, menopoz kendi ruh hali değişimleriyle birlikte gelir. Dalgalanan seks
    hormon seviyeleri , beyindeki serotonin ve GABA gibi nörotransmitterleri etkiler ve
    sizi daha sinirli yapar.
    Hormonlarınız dengede olmadığından ruh hali değişimleriniz daha sık olabilir ve stres seviyelerinize katkıda bulunur.

    Panik atak

    Bazı kadınlar için menopoz sırasında hormonlardaki dengesizlikler de panik bozukluğu olarak ortaya çıkabilir. Hızlı kalp atışı, irrasyonel dehşet, öfke ve üzüntü, aşırı terör ve sığ nefes eşliğinde , hiçbir yerden ortaya çıkan zayıflatıcı duygusal bölümleri fark edebilirsiniz .

    kaygı

    Dopamin ve
    serotonin, ruh halini düzenlemede önemli bir rol oynayan nörotransmitterlerdir. Bir
    menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki düşüş üretimini engelleyebilir
    anksiyete yol açabilir bu nörotransmitterlerin.
    Rahatlayamayacağınızı veya sakin bulamayacağınızı fark ederseniz, en iyisi tıp uzmanınızla konuşmaktır. Sen o biri olarak da, günlük rejimine derin nefes alma egzersizleri ekleyebilir
    menopoz semptomları olan yardıma en çok araştırılmış müdahaleler.

    Depresyon

    Menopoz sırasında progesteron ve östrojen seviyeleri düştükçe, bu hormonal değişiklikler
    bazı kadınlar için yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek sayısız hoş olmayan yan etki getirir . Bu kaygıyı, ruh hali değişimlerini, uyku bozukluklarını ve yorgunluğu ekleyin . Bu, birçok menopozal kadını depresyona daha duyarlı hale getirir.
    Terapi ve alternatif tedaviler, yaşam kalitesini artırmaya ve süreçte depresyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir .

    Uykusuzluk hastalığı

    Menopozla ilgili uykusuzluk genellikle sıcak basması, gece terlemesi, panik
    bozukluğu veya anksiyetenin doğrudan bir etkisidir . Bununla birlikte, düşük ter progesteron seviyeleri, gece terlemesi veya endişesi olmasa bile zayıf uykuya katkıda bulunabilir . Birçok menopozalı kadın, yatmadan önce ya da sabah saat 3 ya da 4’te uyanıp uykuya geri dönemedikten sonra uykuya dalmakta yetersiz kaldığını bildirmektedir
    . Bu rahatsızlıklara düşen östrojen ve progesteronun adrenalin hormonunu etkilemesi neden olur .

    Kilo almak

    En sevdiğin pantolon aniden çok mu sıkı? Menopoza bağlı kilo alımı aniden ortaya çıkabilir ve birçok kadını şaşırtabilir. Hormonal dengesizlikler, açıklanamayan
    kilo alımının yanı sıra kas kütlesi kaybına yol açabilir . Birçok kadın bu kilo artışının
    göbek çevresinde olduğunu fark eder. Bu nedenle menopoz dönemindeki kadınlar için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz planı çok önemlidir. Araştırmacılar, doğru
    beslenmenin ve doğru miktarda ılımlı egzersizin elde edilmesinin, bu
    soruna , birçok kadının başvurduğu yoğun diyet ve yoğun egzersizden daha iyi yardımcı olduğunu bulmuşlardır . Ani kilo artışı , özellikle egzersiz sırasında kadınları denize düşmeye korkutur ve bu durumu daha da kötüleştirebilir.

    Sık sık baş ağrısı

    Birçok menopozal kadın , azalan östrojen seviyelerine bağlı sık baş ağrıları yaşar.
    Bu baş ağrıları başlangıçta hafif olabilir, ancak ilerleyen menopoz ile hormon seviyeleri düşmeye devam ettikçe daha yoğun hale gelebilir .

    Yanan Dilin Hissi

    Östrojen seviyelerindeki dalgalanmalar , dil, diş etleri, dudaklar veya iç yanakta yanma hissine neden olabilir .
    Menopoz boyunca ağızda ağrı veya metalik bir tat da görebilirsiniz .

    Sindirim Sorunları

    Östrojen ve kortizol seviyeleri el ele gider. Düşük östrojen , kortizol ve adrenalinin stres hormonlarına karşı tamponu düşürür . Kandaki yüksek kortizol seviyeleri,
    tehlikede olduğunuzu beyne işaret ederek,
    sindirim geçici olarak durdurulması, sindirim rutininizi bozması gibi temel olmayan işlevlere yol açar . Sen karın ağrısı ya da rahatsızlık hissi, kabızlık, şişkinlik ve diğer yaşayabilir
    hormonların dengesi ise sindirim sorunları.

    Kas Sıkılığı

    Menopoz kas gerginliğinin ardında yatan neden de olabilir . Hormon seviyelerinin değiştirilmesi sırt, boyun ve omuzlardaki kasların gerilmesine veya gerilmesine neden olabilir. Vücudunuzda kas sertliği, ağrı ve ağrı da yaşayabilirsiniz .

    Eklem ağrısı

    Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin düşmesi eklem ağrısına katkıda bulunabilir. Çoğu kadın , menopozun azalan kemik yoğunluğu nedeniyle daha zayıf kemiklere yol açabileceği bilinmektedir . Bu genellikle daha düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanır.
    Kas gerginliği ve artmış iltihap ile birleştirildiğinde azalmış kemik kütlesi ve yoğunluğu ciddi
    eklem ağrılarına yol açabilir . Birçok menopozal kadın kalçadaki gerginlik,
    dizlerde ağrı ve eklem şişmesi veya parmak ve ayak parmaklarından şikayetçidir .

    Alerjiler

    Aniden alerji mevsiminde kendinizi bulamadınız mı? Hormonal dalgalanmalar
    bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi mevsimsel alerjilere daha yatkın hale getirebilir. Sinüs enfeksiyonlarından döküntülere, kaşıntılı gözlere, şişlik ve hapşırmaya kadar menopoz alerji semptomlarını şiddetlendirebilir.

    Vücut Kokusu Değişimleri

    Eğer yaşarsanız sık sıcak basmaları, büyük ihtimalle vücudunuzun içinde fark değişiklikleri getirdiğiniz olan koku. Menopoz bir kadının doğal kokusunu etkileyebilir. Aşırı terleme
    kötü vücut kokusuna yol açabilir, bu da kişisel hijyeni son derece önemli hale getirir.

    Kaşıntı

    Yaş ve değişen hormon seviyeleri ile kollajen üretimi yavaşlar. Kollajen ciltte nem ve elastikiyeti korumak için çok önemli olduğundan , menopozdaki kadınlar daha fazla cilt kuruluğu, tahriş ve kaşıntı yaşayabilir .

    osteoporoz

    Östrojen sadece cinsel sağlığınız için değil aynı zamanda kemik yoğunluğunu korumak için de hayati önem taşır . Östrojen,kemik erimesini önlemek için çok önemlidir ve
    perimenopoz boyunca azalan seviyeler kemik kaybını hızlandırabilir. Birçok menopoz ve menopoz sonrası kadın,kemik kütlesi ve yoğunluğunda azalma ve kemiklerin zayıflaması ile karakterize osteoporoz için yüksek risk altındadır . Bu nedenle, dengeli bir kalsiyum yönünden zengin diyet yemek ve orta yoğunlukta ağırlık taşıma egzersizleri yapmak,
    menopoza girerken kemik yoğunluğunu korumak için çok önemlidir.

    Düzensiz kalp atışı

    Düşen östrojen seviyeleri bazen dolaşım ve sinir sistemlerini aşırı uyarabilir. Bu
    düzensiz kalp atışı, kalp çarpıntısı ve / veya aritmiye neden olabilir. Eğer varsa
    bu belirtiler derhal doktorunuza bildiriniz.

    Meme ağrısı

    Göğüsleriniz sık sık dönemlerinizde ağrıyor mu? Dalgalanan hormon seviyeleri
    meme hassasiyetine ve ağrısına neden olabilir ve aynı dalgalanmalar
    menopoz sırasında meme ağrısına da neden olabilir .Menstrüel siklusla öngörülemeyen ve ilgisiz olan ağrı veya ağrı hissedebilirsiniz .

    Meme Dokusunda Değişiklikler

    Dalgalanan hormon seviyeleri de meme büyüklüğünüzde ve şeklinizde değişikliklere neden olabilir. Östrojen seviyeleri düştükçe ve anne sütü sisteminiz kapanmaya başladığında
    , memenin glandüler dokularında değişiklikler meydana gelir . Göğüsleriniz küçülebilir veya boyut ve şekil olarak değişebilir . Daha az yoğun hissedebilir ve sarkma eğilimi gösterebilirler.

    Karıncalanma hissi

    Menopozdan geçen birçok kadın ,ekstremitelerinde – parmaklar, ayak parmakları, ayaklar, eller, kollar ve bacaklar – karıncalanma, yanma veya uyuşma hissi fark eder .

    Elektrik Çarpması Hissi

    Aniden vücudunuza elektrik çarpması gibi geldi mi?
    Sıcak bir flaştan hemen önce kas ve cilt arasında sıkışan bir lastik bandınkine çok benzeyen bir his oluşabilir.
    Kısa olsa da, bunlar oldukça tatsız olabilir ve sizi yaklaşan bir sıcak flaş konusunda uyarabilir .

    Yani burada var – menopozun tüm semptomlarının kapsamlı bir listesi. Bunu okuduktan sonra korkma. Bu semptomlardan birkaçından fazlasını kendiniz deneyimlemek için gerçekten şanssız olmalısınız. Sadece iki kadın birbirine benzemez ve farklı kadınlar farklı semptomlarla karşılaşırlar, bu yüzden hepsini listelemek için kapsamlı bir iş yapmaya çalıştık. İyi haber – menopozun bu rahatsız edici semptomlarından bazılarını (veya birkaçını) yaşıyorsanız, hormon içermeyen menopoz için birkaç doğal, etkili tedavi seçeneği vardır. Sepalika Menopoz programı, yaşamın bu aşamasına en az güçlükle geçmenize yardımcı olan tamamen bütünsel bir programdır. Size canlı sağlık ve refah diliyorum.

    Okunulası

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz