More

    Nane Yağının Sağlığa Faydaları

    Nane Esansiyel Yağı Makalesi - Öne Çıkan Resim

    Nane, pek çok sağlık yararı için önem verilen en eski doğal hibrit bitkilerden bir tanesidir. Nane ve su nanesi arasında bir melez olan bu bitki, öncelikle 17. yüzyılın sonlarında İngiltere’de yetiştirildi. Bunun yanı sıra kullanımı, Mısırlılar aracılığıyla dispepsiye (hazımsızlık) çare olarak kullanıldığı Piramitler zamanına dek gidiyor. Eski Romalılar ve Yunanlılar da naneye önem verirlerdi ve onu mide sorunlarını rahatlatmak için kullanıyorlardı. 18. yüzyılda, bitki Batı Avrupa’da rağbet görür duruma geldi ve adet rahatsızlıkları, sabah bulantısı, bulantı ve kusma gibi pek çok hastalık için halk ilacı olarak kullanıldı. Solunum yolu enfeksiyonlarını iyileştirmek için bile kullanıldı. Günümüz zamanında nane, sağlık sebepleriyle hala geniş kapsamlı olarak kullanılır. Buhar damıtma yoluyla sağlanan uçucu yağı, çoğu zaman baş ağrıları için bir tedavi şeklinde satılmaktadır.

    Nane Esansiyel Yağının Ilginç Nitelikleri

    Nane Özü Yağı 3

    Nane’yi eşsiz yapan şey, sağlığa olan faydalarının çoğunun bilim insanlarınca gerçekten araştırılmış ve ispatlanmış olmasıdır. Yağ, tabletler ve kapsüller dahil olmak suretiyle pek çok farklı biçimde pazarlanmasının sebebi budur. Bilhassa uçucu yağı o kadar güçlüdür ki, çoğu zaman alternatif tıp pratisyenleri aracılığıyla reçete edilir. Nane çok rahatlatıcı ve serinletici bir bitkidir ve inflamasyonu (iltihaplanma) azaltmaya, kas kramplarını sakinleştirmeye ve bakteri ve başka mikroorganizmaları önlemeye yardım eden değişik özellikler ihtiva eder. Üstelik ağrıyı azaltmaya ve enfeksiyonları önlemeye katkı sağlayabilecek niteliklere sahiptir. Nane yağı, mentil asetat, söz ve mentol ihtiva eder. Çoğu zaman niteliğini tayin eden, bitkinin mentol içeriğidir. Mesela Japon nanesi,% 85 mentol ihtiva eder ve bu belki de nane türlerinde bulunan en yüksek konsantrasyondur.

    Nane Esansiyel Yağının Sağlık Yararları

    Nane Özü Yağı 2

    Nane esansiyel yağının gerçekte çok fazla yararı vardır ve hepsini tek bir makaleye sığdırmak mümkün değildir. Bunun yanı sıra, bu güçlü maddenin neler yapabileceği hususunda size bir fikir vermek için, nane esansiyel yağı kullanarak iyileştirebileceğiniz en çok görülen hastalıklardan kimileri şu şekildedir:

    • Baş ağrısı

    Baş ağrısı çok geniş kapsamlı bir rahatsızlıktır ve değişik sebeplerden ortaya çıkabilir. Küçük baş ağrıları için, iyi miktarda nane yağı rahatlama sağlayacaktır. Nane kan dolaşımını hızlandırmaya yardım edebilir ve çoğu zaman migren ve gerilim tipi baş ağrısına sebep olan gergin kasların gevşemesine yardım edebilir. Almanya’daki Kiel Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada bilim adamları, nane yağının başka yağların bir tertibi ile birlikte analjezik etkisi yardımıyla alnına uygulandığı zaman baş ağrısına hassasiyeti hafifletebileceğini tespit ettiler.

    • Boğaz ağrısı

    Nane uçucu yağı da boğaz ağrısı için tesirli bir ilaç. Mentol içeriğinin soğutma etkisi, üstelik mukusu ( zarları saran yapışkan bir salgı ) seyreltirken ağrıyı kalıcı olmadan hafifletir. Yağ bununla beraber, hacmi azaltmaya yardım eden ve daha çok rahatlama temin eden anti-inflamatuar ( iltihapla savaşan ilaçlar ) niteliklere sahiptir. Bir iki damlayı bal ve limonlu içecekle karıştırmak, enfeksiyonla mücadelede ve iyileşmeyi hızlandırmada büyük ölçüde fayda sağlayacaktır.

    • Öksürük

    Öksürük başka bir rahatsızlıktır, nane yağı için çok faydalıdır. Bir difüzöre bir iki damla limon ve lavanta esansiyel yağları eklemek solunum yollarınızı temizlemeye ve öksürüğü denetlemeye yardım eder. Üstelik immun sistemini de kuvvetlendirebilir.

    • Ateş

    Yüksek ateşi düşürmeye çalışırken alnınıza, ense ve şakaklarınıza ve ayak tabanlarınıza 3 damla nane yağı sürmek uzun bir yol kat edebilir. Gerçekte sıkıntının özüne inmeyecek ve ateşinize sebep olabilen enfeksiyonu iyileştirmeyecek olsa da, kesin olarak beden ısınızı düşürebilir ve serinletici etkileriyle sizi rahatlatabilir. Bu, bilhassa ateş için aspirin ve başka ilaçlardan kaçınmaya çalışırken faydalıdır.

    • Sinüs Sorunları

    İster sinüs enfeksiyonuyla savaşıyor olun, ister basit tıkalı bir burun, dağınık nane yağı solumak kesin olarak sinüslerinizi temizleyecek ve kaşıntılı boğazınızı hemen hemen anında dinlendirecektir.

    • Solunum Rahatsızlıkları

    Sinüslerinizi temizlemenin yanında, nane yağı, bronşit ve astım gibi geniş kapsamlı solunum yolu hastalıklarının tedavisine de yardım edebilir. Soğutma etkisi olan mentol ihtiva ettiğinden solunum yollarını temizlemek için kullanılır. Bununla beraber balgam söktürücü olarak da kullanılır ve soğuk algınlığı ve öksürük için anında rahatlama sağlar. Bir araştırma bununla beraber nane yağının antispazmodik ve antiinflamatuar nitelikleri sebebiyle trakea iltihabını hafifletebileceğini buldu. Balsam ve losyonların esas bileşenlerinden biri olarak nane bulmanızın sebebi budur.

    • Hazımsızlık (dispepsi)

    Hazımsızlığı(dispepsi) iyileştirmek için naneden daha başarılı bir botanik kullanılmamıştır. Esansiyel yağı, Buscopan gibi popüler ilaçlara alternatif olarak kurulmuştur. Nane yağı bağırsak kaslarını rahatlatarak çalışır ve bu da gaz ve şişkinlikten kurtulmaya yardım eder. Sabah içeceğinize bu uçucu yağdan bir damla eklemek, sindirim sağlığınızı iyileştirmede yararlı olabilir.

    • Diş Problemleri

    Asırlardır nane doğal bir nefes tazeleyici olarak kullanılmıştır. Gerçekte tetkikler, çürükleri azaltmada pek çok gargara markasında bulunan çoğu kimyasaldan çok daha iyi performans gösterebileceğini göstermektedir. Antiseptik-antimikrobiyal niteliklere sahip olması hasebiyle diş eti rahatsızlığına sebep olan bakterilerle ve ağız kokusuna sebep olan mikroplarla aktif bir biçimde savaşmak için kullanılır. Çoğu diş kremi markasının esas içeriği olarak nane eklemesi ilginç değil. İyi haber şu ki bu bitki ile kendi ev yapımı diş kremi ve gargaranızı uygulayabilirsiniz. Bununla beraber nefesini tazelemek için bir damla nane yağıyla karıştırılmış suyu durulayabilirsin.

    • İdrar yolu enfeksiyonu

    Nane yağının idrar yolu enfeksiyonunun tedavisindeki tesirlerini gerçekten anlamak için hala pek çok resmi bilimsel incelemenin yapılması icap ediyor, ancak antibakteriyel özellikler yönünden zengin olduğu ispatlanmış ve uzun süredir İYE’de kullanılır. Yalnızca İYE’nin tesirlerini değil, üstelik bir insanın onu edinme tehlikesini de azaltmaya yardım edebilir.

    • Kas ağrısı

    Her zaman kas ağrısı ile sorun yaşıyor iseniz, nane esansiyel yağı masajı düşünebilirsiniz. Tetkikler, nane yağının topikal (vücuttaki belirli yerlere uygulanan ilaç) olarak uygulandığı zaman ağrıyı hafifletebileceğini gösteriyor. Bu bilhassa Miyofasiyal Ağrı Sendromu ve Fibromiyalji için geçerlidir. Aynı çalışma, nane yağı, kapsaisin ve okaliptüs ihtiva eden bir preparatın kas ağrısını hafifletmede harikalar yaratabileceğini buldu.

    • Zayıf Kan Dolaşımı

    Belli bir çalışma, nane uçucu yağ buharı koku alma sinir uçlarıyla kontak eder etmez kan dolaşımı sisteminde hemen hemen anında bir artış olduğunu göstermektedir. Nane, kan dolaşımını artırmaya, bedenin uzuvlarını oksijenlendirmeye ve metabolizmayı artırmaya yardım eden uyarıcı etkilere sahiptir. Nanenin bu özelliği üstelik ruhsal fonksiyonu tedavi etmeye yardım eder ve beyni Alzheimer hastalığı, bunama ve beynin başka dejeneratif rahatsızlıklarına karşı muhafaza eder.

    • Başka durumlar

    Nane, güçlü antiviral niteliklere sahiptir ve başka pek çok sağlık durumuna karşı çok faydalı olabilir. Kabakulak, maya enfeksiyonları, herpes ve üstelik influenzaya karşı etkili olmaktadır. Bununla beraber, safra kesesi taşlarının çözülmesine yardım edebilir ve adet kramplarını hafifletebilir. Bazı kişiler bunu kulak problemlerine çare olarak bile kullanmaktadır. Sakinleştirici etkileri sebebiyle nane, depresyon ve huzursuzluğu hafifletmek için de kullanılır ve üstelik anksiyete ve depresyonun tedavisine yardım edebilir. Üstelik antioksidanlar yönünden da zengindir ve kardiyovasküler sorunları ve kanseri önlemeye fayda sağladığı bulunmuştur.

    Nane Esansiyel Yağı Üzerine Son Sözler

    Nane Özü Yağı 4

    Nane uçucu yağının geniş bir kullanım alanı ve çok daha geniş bir sağlık yararları yelpazesi vardır. Bunun yanı sıra, bu yağın fazla kullanılmasının mide ekşimesi ve baş ağrısı gibi bazı olumsuz yan etkilere sebep oluşturacağını unutmamak önem arz etmektedir. Bununla beraber, otlara ve baharatlara alerjiniz varsa nane kullanımınız tavsiye edilmez. Bu maddeyi günlük hayatınıza katmayı düşünmeden evvel kesinlikle bir hekime danışın. Bir diğer yöntem de, bir sağlık uzmanının talimatları olmadan da kullanabilirsiniz, ancak bedeninizi nasıl etkileyeceğini görmek için küçük dozlarla başlayın. Çoğu durumda, kullanmanın sizin için güvenilir var mı yok mu diye belirlemeniz için basit bir cilt yama testi yeterli olacaktır.

    Daha Fazla Uçucu Yağ Keşfedin

    • Çay Ağacı Yağı: Yararları, Yemek Tarifleri, Kullanımları ve Yan Etkileri

    Nane Özü Yağı 5

    Okuduğunuz için minnettarız!

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Tarçın Yağının Sağlığa Yararları ve Kullanımı

    Tarçını yalnızca aromasıyla tanımamak mümkün değildir. Çocuklar onun acı-tatlı tadını severler ve erişkinler de tatlı ve baharatlı-sıcak kokusuyla cezbedilir. Baharat olarak mutfaktaki kesinlikle olması...

    Limon Otu Esansiyel Yağının En Önemli 10 Faydası

    Çok yönlü bitkilerden biri olarak kabul edilen limon otu, asırlardır yemek yapmak için kullanılır. Bu bitkinin Filipinler'de 1700'lü yılların başlarında damıtıldığı ve ihracat için...

    Lavanta Esansiyel Yağının Kullanım Alanları ve Sağlık Faydaları

    Lavanta bitkisinin kullanmanın 2000 yıldan daha çok zaman önce Akdeniz ve Ortadoğu'da başladığına inanılmaktadır. Hindistan'da bile bitki, çok yönlülüğü sebebiyle asırlardır kullanılır. Bugün, bu...

    Çay Ağacı Yağı: Faydaları, Yemek Tarifleri, Kullanımları ve Yan Etkileri

    Çay Ağacı Yağı Nedir Çay ağacı yağı, doğanın insana armağanıdır ve tıpta binlerce yıldır kullanılmaktadır. Günümüzde pek çoğu, sağlığımıza olan faydalarının hala farkında değil, ancak faydaları...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz