More

    Nane Kullanımının 10 Harika Faydası

     

    Nane, tüylü, mızrak biçimli yaprakları ve sapları, etli bir yeraltı köksapı ve beyaz veya pembe çiçekleri olan çok yıllık bir bitkidir. Bu nane türü Orta Doğu, Çin ve Himalayalara özgüdür, ancak şu anda birçok farklı melezle yaygın olarak yetiştirilmektedir. Nane, keskin ve soğuk kokusuyla popülerdir ve ondan elde edilebilecek sayısız sağlık yararının yanı sıra, bu bitki yiyecek ve içecek, kişisel bakım ürünleri ve tarım gibi birçok endüstride bol miktarda kullanım için de kullanılmıştır.

    Nane Tarihi

    Evde yetiştirilen nane

    Nane tarihi, Persephone’nin yeraltı tanrısı kocası Hades’i Minthe adında bir periyi baştan çıkarmak üzere yakaladığı Yunan mitolojisine kadar uzanır. Öfkesinde, periyi, halk tarafından üzerine basılması ve çiğnenmesi gereken düşük nane bitkisine dönüştürdü. Hades bunu gördü ve bitkiye acıdı, bu yüzden bitkiye, bitkinin her çiğnendiğinde Minthe’nin güzelliğini hatırlamalarına izin verecek hoş bir koku verdi.

    Günümüzde nane şekerler (diş etleri ve şekerler) ve ağız hijyeni ürünleri (diş macunu ve gargaralar) için popüler bir tatlandırıcıdır. Aynı zamanda kepek ve mantarları hedef alan bitkisel sabun ve şampuanların ana bileşenidir. Uçucu yağı aromaterapide ve tarımda güvelere karşı böcek ilacı olarak kullanılır.

    Naneli Nane Besin Değerleri

    Herb Garden'da Nane Tabelası

    Her 28 gram (1 ons) taze nane yaprağı için aşağıdaki besinleri alacaksınız:

    • 3 (% 1 Günlük Değer)
    • 1.7 Yağdan
    • 2.2 Proteinden
    • 4 gram Toplam (% 1 Günlük Değer)
    • gram Diyet Lifi (% 8 Günlük Değer)
    • 2 gram Toplam Yağ (% 0 Günlük Değer)
    • 0.1 gram Doymuş Yağ (% 0 Günlük Değer)
    • 0.0 gram Tekli Doymamış Yağ
    • 0.1 gram Çoklu Doymamış Yağ
    • 94.6 miligram Toplam Omega-3 Yağ Asitleri
    • 15.1 miligram Toplam Omega-6 Yağ Asitleri
    • 9 gram Protein (% 2 Günlük Değer)
    • 1135 IU Vitamin A (% 23 Günlük Değer)
    • 7 miligram C Vitamini (% 6 Günlük Değer)
    • 0 miligram Tiamin (% 1 Günlük Değer)
    • 0 miligram Riboflavin (% 3 Günlük Değer)
    • 3 miligram Niasin (% 1 Günlük Değer)
    • 0 miligram B6 Vitamini (% 2 Günlük Değer)
    • 4 mikrogram Folat (% 7 Günlük Değer)
    • 0 mikrogram B12 Vitamini (% 0 Günlük Değer)
    • 1 miligram Pantotenik Asit (% 1 Günlük Değer)
    • 7 miligram Kalsiyum (% 6 Günlük Değer)
    • 3 miligram Demir (% 18 Günlük Değer)
    • 6 miligram Magnezyum (% 4 Günlük Değer)
    • 8 miligram Fosfor (% 2 Günlük Değer)
    • 128 miligram Potasyum (% 4 Günlük Değer)
    • 4 miligram Sodyum (% 0 Günlük Değer)
    • 3 miligram Çinko (% 2 Günlük Değer)
    • 1 miligram Bakır (% 3 Günlük Değer)
    • 8 miligram Fitosterol
    • 0 gram Su

    Nanenin En Önemli 10 Faydası

    1. Bulaşıcı bakterileri öldürür

    Nanenin serinliğinden sorumlu olan uçucu bileşik olan mentol, Staphylococcus aureus ve coli gibi zararlı mikropları öldüren antibakteriyel özelliklere sahiptir . Aynı zamanda ağzı dezenfekte ederken nefesi de tazeler, bu yüzden nane diş macunu ve gargaranın ana maddesidir.

    1. Mantar enfeksiyonlarını tedavi eder

    Mentol, antibakteriyel faydalarının yanı sıra, maya benzeri ve ipliksi mantarların büyümesini engelleyerek mantar enfeksiyonlarını da tedavi eder. Etkilenen bölgeye nane yağı sürmek enfeksiyonu tedavi edecek ve tekrar etmesini önleyecektir.

    1. Stresi ve endişeyi giderir

    Mentolün serinliği, tüm vücuttaki gergin kasları gevşeten sakinleştirici, yatıştırıcı bir etki sağlar. Nane çayı içmek, dinlendirici bir uyku sağlarken stresi ve endişeyi gidermeye yardımcı olabilir.

    1. Bebeğin nörogelişimini iyileştirir

    Omega-3 yağ asitleri vücudumuzda sentezlenemez, bu nedenle yediğimiz besinlerle elde edilmelidir. Deniz mahsullerinin yanı sıra, nane aynı zamanda bir bebeğin beyninin ve retinasının kritik yapı taşları olan Omega-3 yağ asitlerinin bir kaynağıdır. Ayrıca hamilelik sırasında ve doğum sonrası hamile kadınların depresif semptomlarını da önler.

    1. Felci önler

    Nane mükemmel bir potasyum kaynağıdır – bir ons taze nane yaprağı bu temel mineralden 128 miligram içerir. Potasyum, beyin arterlerinin tıkanmamasını sağlayarak beyne giden oksijen akışının azalmasını engeller.

    1. Optimum demir seviyelerini korur

    Bu bitki aynı zamanda vücudun kırmızı kan hücreleri üretmek için ihtiyaç duyduğu önemli bir mineral olan zengin bir demir kaynağıdır. Optimal demir seviyeleri kan dolaşımını artırır, yara iyileşmesini hızlandırır, enerji seviyelerini yükseltir ve anemi gibi demir eksikliği hastalıklarını önler.

    1. Sindirim bozukluklarını kolaylaştırır

    Kabızlık, şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi gastrointestinal bozukluklar nane çayı içerek hafifletilebilir. Mentolün iyileştirici özellikleri ve serinletici etkisi, sindirim sorunlarının hızla giderilmesini sağlar.

    1. Solunum yolu hastalıklarını hafifletir

    Soğuk algınlığı ve öksürük, özellikle nazal hava yolları tıkalıysa veya balgam varsa bir çile haline gelebilir. Nane çayı, mentol, solunum yollarındaki soğuk reseptörleri tetikleyerek rahatlama sağladığı için bu tür solunum yolu hastalıkları için mükemmel bir çare.

    1. Cildi onarır

    Nanede bulunan başka bir bileşik olan limonen, cilde anti-enflamatuar ve yara iyileştirici özellikler göstermiştir. Yarayı enfekte edebilecek mikroplarla savaşırken cildin doku onarım sürecini hızlandırır.

    1. Kemikleri ve dişleri güçlendirir

    Bu bitki, güçlü kemiklerin ve dişlerin oluşumunda ihtiyaç duyulan bir mineral olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda vasküler kasılma, kas fonksiyonu, sinir iletimi ve hormonal sekresyonda rol oynar.

    Nanenin Olası Yan Etkileri

    • Nane yaprakları ve nane yağı, normalde yiyeceklerde kullanılan miktarlarda tüketildiğinde güvenlidir. Ağızdan alındığında veya topikal olarak ilaç olarak uygulandığında da güvenlidir.
    • Hamile kadınlar için rahime zarar verebileceğinden aşırı nane tüketmekten kaçının. Emziren kadınlar için nane otunun güvenliği konusunda yeterli bilgi bulunmamaktadır. Çok miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın.
    • Böbrek rahatsızlığı olan insanlar için, bozukluğu kötüleştirebileceği için nane çayı içmekten kaçının.
    • Karaciğer hastalığı olan insanlar için, organdaki hasarı artırabileceğinden nane çayı içmekten kaçının.

    Spearmint Eğlenceli Gerçekler

    • Adı ‘nane 16’ boyunca yani ‘speremynte’ elde edildi inci sözcüklere mızrak şeklinde yaprakları tanımlamak için ve diğer nane bitkilerden ayırt etmek için kullanılır.
    • Meksikalılar , ‘iyi bitki’ anlamına gelen nane Yerba Bueno olarak adlandırılır.
    • Antik Atina’da nane vücuda hoş bir koku vermek için kullanılırdı, ancak genellikle koltuk altlarına deodorant olarak uygulanırdı.
    • Orta Çağ boyunca insanlar zeminlerdeki kokulu kokuları gidermek için nane kullandılar ve daha sonra tütünün güçlü kokusunu maskelemek için kullanıldılar.
      • Eski İbraniler de sinagog zeminlerine nane serpip hoş bir koku verdiler.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz