More

    Okuldan kaynaklanan stres mide bulantısına ve mide ağrısına neden olabilir mi?

    Merhaba bitkiseldogal.com,

    Ben ara sınavların ortasında bir öğrenciyim, bu yüzden gerçekten meşguldüm ve kendime her zamanki kadar iyi bakmıyorum (elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışsam da) ortalama bir öğrencinizden daha stresli. Sorum mide bulantısıyla ilgili: Son zamanlarda uyanıyorum ve midem ağrıyor ve nedenini bilmiyorum. Herhangi bir tıbbi / kesinlikle fizyolojik neden düşünemiyorum, bu yüzden merak ediyordum: bunun stresle ilgili olması mümkün mü? (Stres / kaygı kişiyi midesinde düğümle hasta edebilir mi ??) Bu sadece birkaç kez oldu, son zamanlarda, tüm bu ara sınav / iş çılgınlığı sırasında.

    Teşekkürler,
    Stresli Hasta ???

    Sevgili Stres Hastası ???,

    Herhangi üniversite öğrencisi muhtemelen hasta olma hissi için kullanılsa da bir stres, bunu önerildiği gibi, mümkün, sen misin ediyoruz hasta gelen stres de. Bağırsak ve beyin arasındaki ilişki çok yakındır. Genel olarak psikolojik veya duygusal travma veya aktivasyonun bazı insanlarda bulantı ve kusmaya neden olabileceği kabul edilmektedir. Bu semptomların iş kaybı, sevilen birinin ölümü veya okul veya işle ilgili kaygı gibi oldukça stresli koşullar altında ortaya çıktığı bildirilmiştir.

    Düşünmeniz gereken başka bir olasılık da, zamanınız kısıtlı olduğunda yeme ve içme alışkanlıklarınızın değişip değişmediğidir. Birçoğunun kitaplara vurarak geçirdiği uzun bir geceyi atlatmaya dayanan kahve veya çaydaki kafein, genellikle mide rahatsızlığına neden olabilir. Turunçgil suları gibi asidik içeceklerin yanı sıra baharatlı veya bol yağlı yiyecekler de bu etkiye sahip olabilir. Diyetinizin bu seçeneklerden daha fazlasını içerecek şekilde değiştiğini fark ederseniz, bu aynı zamanda mide ağrılarınızdan sorumlu başka bir suçlu olabilir. 

    Laktoz intoleransı, kabızlık, mide ekşimesi veya hazımsızlıktan gıda zehirlenmesine kadar mide ağrıları veya mide bulantısından başka birçok durum sorumlu olabilir. Mide bulantısı veya kusma, belirli bir yiyecek veya ilacı yedikten hemen sonra ortaya çıkarsa, şiddetli baş ağrısı, boyun tutulması, nefes almada zorluk, kafa karışıklığı veya 48 saat boyunca sürekli devam ederse, acil bir durum olabilir ve acil tıbbi yardım alınması tavsiye edilir. Hafif mide ağrıları ve mide bulantısı, su veya diğer berrak sıvıları yudumlayarak, mideniz daha iyi olana kadar katı yiyeceklerden kaçınarak veya mide ekşimesi ile ilgili olduğunu düşünüyorsanız antiasit alarak hafifletilebilir veya azaltılabilir. Sağlık uzmanınızı görüp görmeme konusunda şüpheniz varsa, tedbirli davranıp onları görmeye gitmek akıllıca olacaktır. Semptomlarınızın olmadığından emin olmanın yanı sıra

    Ara sınavlar veya finallerle ilişkili stresle (ve umarım mide bulantınız ve mide ağrılarınızla) mücadele etmek için, bu stres yönetimi ipuçlarını faydalı bulabilirsiniz:

    • Meditasyon, nefes egzersizleri, yoga veya diğer rahatlama tekniklerini uygulayın.
    • Esnemeyi dene! Esneme kaslarınızı gevşetebilir, bu da zihninizi gevşetmeye yönelik bir adımdır.
    • Biraz Zzz yakalayın! Geceleri yeterince kaliteli uyku ideal olsa da, öğleden sonra 20 ila 30 dakikalık bir şekerleme, gerekirse yeniden enerji toplamak için harika bir yol olabilir.
    • Vücudunuzu hareket ettirin – kampüste 20 dakikalık hızlı bir yürüyüş bile endorfin akışını sağlayabilir, bedeninize ve zihninize yeniden enerji verebilir.
    • Vücudunuzu besleyen dengeli öğünler yiyin ve çalışma sırasında atıştırmalıklar hazırlamayı önceden planlayın.
    • Güvendiğiniz kişilere ulaşın – ister arkadaş ister profesyonel, sosyal destek zor zamanlarda stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

    Sınavlarınız ve evraklarınızda bol şans. Notlarınıza dikkat etmek iyi bir fikirdir, ancak kendinize ve vücudunuza dikkat etmeniz gerektiğini de unutmamak gerekir. Stresi yönetmeyi öğrenmek, ara sınavlarda, finallerde ve tüm çabalarınız boyunca size iyi hizmet edecek bir yaşam becerisidir.

    bitkiseldogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz