More

    Otoimmün Tiroid Hastalığı ve Bağışıklık Sisteminiz

    Bütün otoimmün hastalıklar gibi, Hashimoto tiroiditi (hipotiroidizm olaylarının çoğundan sorumludur) ve Graves hastalığı (hipertiroidizmin esas sebebi), immün sistemi bedenin sağlıklı bir bölümüne – böyle hallerde tiroid bezine saldırdığında görülür. .

    Bir virüs, bakteri yahut başka bir patojenin sebep olduğu enfeksiyonu engellemek için bedeninizin arayacağı aynı sistemler, bu otoimmün tiroid şartlarıyla oynar, diğer ifadeyle soğuk algınlığı gibi genel hastalığa karşı savunmanız riske girer.

    Durumunuzun genel yönetimini değerlendirirken, bağışıklık sisteminizin mümkün mertebe kuvvetli kalmasını takviye etmek mühimdir.

    Bağışıklık Sisteminin Hatalı-yanlış Gittiği Yer

    Immün sisteminin esas fonksiyonu, bedeni enfeksiyona sebep olan antijenlerden (bakteri ve virüslerin yanında, bunlar mantar ve parazitleri içerebilir) korumak ve hastalığı engellemek için içeri giren bu tür patojenleri ortadan kaldırmaktır.

    Bunu, kandaki spesifik antijenleri tanıyan ve onlarla birleşen antikorlar – proteinler üreterek yapar. Süreç, ateş, yorgunluk ve iltihaplanma (enflamasyon, yangı) gibi hepimizin bildiği belirtileri belirginleştirir.

    Bir otoimmün hastalık durumunda, immün sistemi emeklerini başka türlü sağlıklı dokulara yönlendirir. Tiroid böylesine hatalı-yanlış yönlendirilmiş bir atağın odak noktası durumuna geldiğinde, 2 şeyden biri gerçekleşebilir:

    1. Meydana gelen iltihaplanma (enflamasyon, yangı), tiroidin yeterince tiroid hormonu üretme kabiliyetini (hipotiroidizm) bozan kronik tahribata sebep olur.
    2. Hatalı-yanlış imal edilen antikorlar, tiroidi fazla tiroid hormonu (hipertiroidizm) üretmesi için uyarır.

    Bilim insanları, bir insanın immün sisteminin neden bu biçimde kendisine ters döndüğünden emin değiller. Hashimoto tiroiditi ve Graves rahatsızlığına ilave olarak romatoid artrit ( eklemlerdeki iltihaplanma ), Crohn hastalığı ve multipl skleroz gibi otoimmün hastalıklar geliştiren pek çok kişi için kalıtımın rol oynayabileceği farz edilmektedir.

    Bir diğer teori ise, bir virüs yahut bakterinin sebep olduğu enfeksiyonun yanıtı tetiklediğidir.Bu,  tabii ki, şayet kalıtsal olarak otoimmün tiroid rahatsızlığına yatkınsanız, bağışıklık sisteminizi en üst seviyede çalışır durumda tutmak için bütün gayretinizi göstermenin önemli olduğu manasına gelir . ama teşhis edilmedi.

    Bağışıklık Koruma Yöntemleri

    Çoğu bilim insanı, büyük oranda birlikte çalışması gereken pek çok hareketli parçaya sahip olması hasebiyle immun sistemini “güçlendirmenin” olası olmadığı hususunda hemfikir. Harvard Tıp Fakültesi’nden bir kaynağın açıkladığı gibi: “Bu bilhassa komplike çünkü bağışıklık sisteminde çok fazla farklı mikroplara çok fazla biçimde cevap veren çok fazla farklı hücre çeşidi var.”

    Bağışıklık sisteminizin en iyi biçimde çalışmasına yardım etmek için uygulayabileceğiniz şeyler var. Immun sistemini kuvvetli ve düzenli tutmanın en önemli yolu, genel olarak sağlıklı bir hayat tarzı sürdürmektir.

    Bu, tiroid otoimmün hastalığı ile yaşayan kişiler için bile geçerlidir. Bunun yanı sıra, bu basit ve anlaşılır yöntemler, bağışıklık sisteminizin muhtemel ölçüde desteklendiğinden emin olmak için uzun bir yol kat edecektir.

    Sağlıklı Bir Diyet İzleyin

    İyi beslenmek için bu tüyoları büyük olasılıkla duymuşsunuzdur, ancak bilhassa bu durumda tekrar etmeyi ve izlemeyi gerektirirler:

    • Muhtemel ölçüde az işlenmiş gıda tüketin.
    • Margarin dahil, çoklu doymamış bitkisel yağlardan ve bunlardan yapılmış olan ürünlerden uzaklaşın. Şüphe duyulduğunda, zeytinyağı yemek yapmak ve salata soslarında kullanmak için sağlıklı bir yağdır.
    • Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve şeker yüklü gıdalar (unlu mamuller, şekerli meyve suları ve soda vb.) Gibi yüksek glisemik karbonhidratları tam tahıllar ve şekersiz atıştırmalıklar ve içeceklerle değiştirin.
    • Doymuş yağ alımınızı sınırlayın.
    • Uskumru, yabani somon, ringa balığı, ton balığı (konserve ve paket yağ dahil) ve pisi balığı gibi omega-3 yağları yönünden zengin yüksek oranda balık yiyin. Amerikan Kalp Derneği, çoğu kişinin haftada en az 3,5 ons (1 ons 28 gr) porsiyon yemesini önermektedir.
    • Tabağınızı, sarımsak, mantar (bilhassa maitake ve shiitake), brokoli, lahana ve lahana dahil olmak suretiyle, immun sistemini doğrudan güçlendirme potansiyelleri için çalışılanlar da dahil olmak suretiyle, taze bütün meyve ve sebzelerle doldurun. Ancak turpgillerden sebzeleri fazla tüketmemeye dikkat edin.
    • Doymuş yağları ve şekerleri her gün toplam kalorinizin yüzde 10’u ile sınırlayın.

    Mikrobiyomunuzu Besleyin

    Tetkikler, bağırsakta yaşayan milyarlarca sağlıklı bakterinin, bağışıklık tepkisini desteklemeye ve düzenlemeye yardım etmek için doğrudan bağışıklık sistemiyle birlikte çalıştığını buldu.

    Bu komplike ve önemli ilişki için öğrenilecek çok şey var, bilhassa otoimmün tiroid hastalığı gibi belli rahatsızlıkları engellemek ve iyileştirmek için geçerli olduğu (yahut olmayabileceği) için.

    Bunun yanı sıra, canlı kültürlere sahip yoğurt ve kombucha ve kim chi (Kore turşusu sebzeleri) gibi fermente gıdalar gibi sağlıklı bakteri ihtiva eden yiyeceklerin dahil edilmesinin immün sistemi için faydalı olabileceğini söylemek güvenlidir.

    Aktif kalmak

    Yüksek oranda egzersiz yapmak kesin olarak genel sağlık için çok mühimdir. Fiziksel aktivitenin bilhassa immun sistemini nasıl etkileyebileceği iyi tanınmamaktadır. Bir hipotez, sistemli egzersizden kaynaklı olan kan dolaşımındaki iyileşmenin, immün sistemi hücrelerinin bedende daha verimli hareket etmesine yardımcı olabileceğidir.

    Fazla egzersizin bağışıklık sistemine müdahale edebileceğine dayalı bazı endişeler var,  ancak bu ispatlanmış olsa bile, büyük olasılıkla yalnızca seçkin sporcuları etkileyecektir.

    Yeterli uyku almak

    Immün sisteminin ne kadar iyi çalıştığı da dahil olmak suretiyle, uykusuzluğun bir insanın sağlığına zarar verebileceği bir sır değil.

    Uyku eksikliği, immün sisteminin bozulmasıyla ilişkilendirilirken, yeterli uykunun immün sisteminin mekanizmasını desteklemeye fayda sağladığı gösterilmiştir.

    Ulusal Uyku Vakfı, 65 yaşın altındaki çoğu yetişkinin her gece yedi ila dokuz saat arasında nitelikli uyku almasını önermektedir.  Yaşlı kişiler çoğu zaman biraz daha azına gereksinim duyar (yedi ila sekiz saat arasında).

    Depresyon ile üstesinden gelmek

    Immün sistemi, tek bir kaygıyı tetikleyen durumda yahut olaydan sonra bir darbe vuracaktır muhtemel olsa da, bilim insanları kronik depresyon zaman içerisinde immün sistemi üzerinde geçiş ücreti alabilir depresyon ve bağışıklık arasındaki ilişkiye şüpheli yok seyir.  Bu yüzden , diyelim ki işte yahut ilişkilerinizde süren bir gerilim altındaysanız, bunu yönetmek için sağlıklı yollar bulmanız tavsiye yapılabilir.

    Bir insan için depresyonu hafifletecek şeyler bir başkası için aynı şeyi yapmayabilir, ancak meditasyon, derin soluk alıp verme, egzersiz ve hobiler dahil keşfedilecek pek çok seçenek vardır.

    Bağışıklık Güçlendirici Takviyeler

    Immun sistemini desteklediğini yahut iyileştirdiğini iddia eden değişik takviyeler ve bitkisel ürünler vardır. En iyi bilinen örnekler:

    • MGN3 ve Grifron Maitake Caps yahut Extract gibi bağışıklığı güçlendiren mantarlar ihtiva eden ürünler
    • IP6 ve inositol ihtiva eden ürünler
    • Koenzim Q10 (CoQ10)
    • Selenyum
    • D vitamini
    • İyot (ancak 250 mcg / gün’den fazla değil),
    • Aswhaghanda
    • Steroller ve sterolin ürünleri
    • Zeytin yaprağı ekstresi (özütü) gibi başka bağışıklık geliştirici bitkiler

    Önemli

    Bazılarının immun sistemini değiştirdiği çalışmalarda gösterildi, ancak hiçbirinin hastalığı yahut enfeksiyonu önleyecek biçimde bağışıklığı cidden iyileştirdiği yahut güçlendirmediği bulunmadı. Ilave olarak, bazı şifalı bitkiler ve takviyeler, durumunuzun tıbbi yönetimine ve tiroid fonksiyonunuza müdahale edebilir. Bunları önce hekiminize danışmadan kullanmayın.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...
    Önceki İçerikHipotiroidizmin Belirtileri
    Sonraki İçerikLenfositik Tiroidit

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz