More

    Oyunlar daha aktif olmak için iyi bir yol mu yoksa yarardan çok zarar mı veriyorlar?

    Selamlar ,

    Geleneksel video oyunlarının aksine, artık daha fazla hareket etmenizi gerektiren video oyunları olduğunu biliyorum. Wii Fit gibi bu oyunlar daha aktif olmak için iyi bir yol mu yoksa yarardan çok zarar mı veriyorlar?

    Teşekkürler,
    Egzersiz için Oyun

    Selamlar Egzersiz için Oyun Oynamak,

    Pek çok insan, bazılarının teknolojiye artan bağımlılıkla ilişkilendirdiği bir eğilim olan fiziksel aktivite önerilerini karşılamayı zor buluyor – video oyunları gibi. Bununla birlikte, egzersiz video oyunları veya egzersiz yapmak, fiziksel aktivitelerini eğlenceli ve etkileşimli bir şekilde artırmak isteyenler arasında popüler hale geldi. Hareket etmenizi ve kalbinizi pompalamanızı gerektiren herhangi bir aktivite gibi, egzersiz yapmak da kardiyovasküler faydalar sağlayabilir ve özellikle çok az veya hiç hareket gerektirmeyen geleneksel video oyunları oynamaya kıyasla kalori yakabilir. Exergaming hareket etmenin eğlenceli bir yolu olsa da, uzmanlar diğer fiziksel aktivite biçimlerinin yerine aktif video oyunlarının kullanılmasını önermiyorlar.

    Bir spor takımının üyesi olmayı simüle edenlerden, kullanıcıların yoga ve dans pratiği yapmasına kadar çok sayıda egzersiz türü ve markası vardır. Sonuçta, bazıları aerobik aktiviteyi teşvik etmede ve motivasyonu artırmada diğerlerinden daha iyidir. En etkili exergames, yorucu fiziksel aktiviteyi eğlenceli oyunla birleştirenlerdir. Belirli oyunlar, bir kişinin tercihine veya ihtiyacına göre vücudun belirli kas gruplarını veya bölgelerini hedefleyebilir.

    Sınavın diğer hareket yöntemlerinin yerini alması muhtemel olmasa da, bazı faydaları vardır. Örneğin, fiziksel olarak aktif olmanın eğlenceli bir yolu olabilir, özellikle motive kalmak için mücadele edenler için. Bu oyunlar, popüler markalı video oyun konsolları ve akıllı telefonlar gibi avuç içi cihazlar aracılığıyla sunulduğundan, bunlar sıklıkla erişilebilirdir, her zaman ve her yerde oynanabilir ve fiziksel aktivitede bulunmakta güçlük çekebilecek belirli popülasyonlara ulaşabilir. Aslında araştırmalar, önerilen günlük fiziksel aktiviteye ulaşmak için mücadele eden çocukların ve gençlerin, sınav müdahaleleri yoluyla sağlıklarını iyileştirebileceğini göstermektedir. Başka bir çalışma, aktif video oyunları kullanan 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin denge ve hareketliliklerinde iyileşme gösterebileceğini göstermektedir.

    Uzmanlar ayrıca exergaming’in dezavantajları olduğunu belirtiyor. Her şeyden önce, oyunlar fiziksel aktivitenin yoğunluğu ve süresi, bir kişinin angajman seviyesi ve bir kişinin harekete geçirdiği ve hareket ettiği vücut kısımları bakımından farklılık gösterir. Bir kişi düşük yoğunluklu aktiviteye katılmayı, kısa bir süre için katılmayı veya sadece bir vücut parçasının kullanılmasını gerektiren bir oyun oynamayı seçerse, daha yoğun ve daha uzun aktivitenin mümkün kıldığı faydalardan yararlanamıyor olabilir. Araştırmalar ayrıca katılımcıların heyecan verici müdahalelerden vazgeçmesinin yaygın olduğunu gösteriyor, bu da başlangıçta amaçlanan katılım ve motivasyon seviyesini sağlamadığını gösterebilir. Ek olarak, egzersiz yapmanın ekran süresini artırabileceğine ve bu da uyku sorunlarına ve obeziteye katkıda bulunabileceğine dair endişeler var.

    Exergames geliştirilmeye ve rafine edilmeye devam ediyor. Aslında, kullanıcıların kalp atış hızlarını ve diğer biyometriklerini izlemek için takmaları için sensörler içeren bir video oyunu için bir ABD patenti yayınlandı. Bu gelişme, kullanıcılar için daha doğru, hedefli geri bildirime izin verebilir ve bu da antrenmanlarını buna göre ayarlamalarına olanak tanır. Ancak, bu tür gelişmelerin maliyetli ve zaman aldığını belirtmekte fayda var. Exergames diğer fiziksel aktivite biçimlerinin yerini tutmasa da, diğer aktivitelere iyi bir katkı sağlar. Sıkı bir egzersiz rejimine katılmayı planlıyorsanız veya daha fazla sorunuz varsa, seçeneklerinizi keşfetmek için bir sağlık uzmanıyla konuşmayı düşünün. Sağlığınızı ve zindeliğinizi değerlendirmenin yanı sıra,

    Oyun başlasın!

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Bunları da Okuyabilirsiniz