Yaşlandıkça, bedenlerimiz eskisi kadar verimli değildir. Kıvırcık, sertleşir ve hatta bazen yanlış yönde hareket ederler. Yaşlanma süreci, bedensel işlevlerimizin çoğunda kademeli bir düşüş içerir. Yaşın reflü üzerinde bir etkisi olup olmadığını anlamaya çalışalım.
İSTATİSTİKLER, 1998 İLE 2005 ARASINDA, YAŞLILARIN ABD’DE GASTROÖZOFAGEAL REFLÜ HASTALIĞI (GERD) TANISI ALAN TÜM HASTALARIN% 50’SİNİ OLUŞTURDUĞUNU GÖSTERMEKTEDİR.
Bunların% 30’u primer GERD tanısı ile hastaneye yatırıldı (bu, özellikle GERD için hastaneye yatırıldığı anlamına geliyor). Dolayısıyla, sadece istatistiklere göre gidersek, GERD’nin gerçekten yaşla birlikte kötüleştiği görülebilir.
Araştırmanın buna farklı bir yaklaşımı var. 1996 tarihli bir araştırmaya göre, yaşın bir kişinin ürettiği mide asidi miktarı üzerinde çok az etkisi vardır veya hiç etkisi yoktur. İstisnalar atrofik gastrit (mide mukozasının kronik iltihabı), Helicobacter pylori enfeksiyonu veya ağır sigara içen kişilerden muzdarip insanlardır .
Bununla birlikte, çalışmalar şunları önermektedir:
- Yaş , midenin ürettiği pepsin miktarını azaltır ve proteinleri sindirmenizi zorlaştırır.
- Yaş , midenin mukozal astarını koruyan bir madde olan prostaglandin salgılanmasını azaltır
Genel olarak, yaşlanmanın reflü de dahil olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına yol açtığına inanılmaktadır. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, yaşlandıkça sindirim sağlığınızın etkilenmemesini sağlayabilirsiniz.
Yaşlandıkça Sindirimi İyileştirmek İçin İpuçları
- Çok su iç. Vücudumuzun sindirim için her gün 3 litre suya ihtiyacı vardır. Her yaştan insan için bu doğru olsa da, yaşlandıkça sulu kalmak kesinlikle iyi bir fikirdir.
- Sindirilmesi zor olduğu için yağ alımınızı izleyin. Reflü varsa, sindirim sisteminiz için işleri kolaylaştırmak için yaşla birlikte yağ alımınızı azaltmanız önerilir.
- Düzenli egzersiz yapın ve kilonuzu kontrol altında tutun. Araştırmalar, 10 ila 15 kilo vermenin mide ekşimesini% 40 oranında azaltabileceğini göstermiştir. Bahçeyi temizlemek veya yürüyüşe çıkmak gibi basit egzersizler bile yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, yaş sindiriminizi zayıflatabilirken, basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak bununla başa çıkabilirsiniz.
