More

    Sabah boğaz ağrılarıyla uyanmak

    Neredeyse her sabah, birkaç yıldır, boğaz ağrısı ve ağız kuruluğu ile uyandım, sadece birkaç saat sürüyor ama bunu önlemenin bir yolu var mı?

    – Boğaz ağrısı

    Sevgili Boğaz Ağrısı,

    Kaba bir uyanış hakkında konuşun! Sabahları sürekli olarak boğaz ağrısıyla uyanmanızın ardında aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olasılık vardır:

    • Ağzı açık uyumak
    • Horlama
    • Uyku apnesi
    • Asit reflü

    Bu sorunlardan herhangi biriyle ilgilenip ilgilenmediğinizi nasıl anlarsınız? Başlamak için, gece boyunca birisi sizinle yatarsa, ağzınız açıkken horluyor musunuz yoksa uyuyor musunuz? Aksi takdirde, bir arkadaşınızdan veya oda arkadaşınızdan siz uyurken sizi kontrol etmesini isteyebilirsiniz. Horlama veya ağzı açık uyuma ile ilişkili boğaz ağrıları şunlardan fayda sağlayabilir:

    • Yatak odanızda nemlendirici kullanmak.
    • Ilık tuzlu suyla gargara yapmak (salt çay kaşığı tuz ila ½ fincan su).
    • Gün boyunca sıvı alımınızı artırmak.
    • Ballı ılık (kafeinsiz) çayın popüler ev ilaçlarını denemek.

    Bu önlemlerden hiçbiri sizin için işe yaramazsa, muhtemelen en iyisi sağlık uzmanınızdan randevu almaktır – uyku apnesi veya Asit reflüsü çekiyor olabilirsiniz. Uyku apneniz varsa bunun farkında olmayabilirsiniz. Gecenin ortasında homurdanarak veya boğuluyormuş gibi hissederek mi uyanıyorsunuz? Gün içinde aşırı yorgun hissediyor musunuz? Sabah boğaz ağrınız baş ağrısına eşlik ediyor mu? Uyku apnesi insanların gece boyunca defalarca uyanmasına neden olur; Rahatsız olabileceğinizi gösteren bir işaret, sabahları ve gün boyunca uykulu olmanızdır. Bir kez daha, bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri size uykunuzun tutarlı bir şekilde kesintiye uğrayıp uğramadığını söyleyebilir. En ufak bir ihtimalle uyku apneniz varsa, bir uyku uzmanına danışmak isteyebilirsiniz çünkü bu durum kişiyi azaltabilir. 

    Asit reflü, bazı insanlar sadece uyurken semptomlar sergiledikleri için kolayca gözden kaçabilecek bir konudur. Asit reflüden muzdarip olanlar, mide asitlerinin boğazlarının arkasına kaçmasını yaşarlar. Boğazınızdaki mide asidine karşı ilk savunma hattı, yatma saatine çok yakın yemek yemekten kaçınmak ve sigara, alkol kullanımı ve kafein alımını sınırlamak veya bunlardan kaçınmak olacaktır. Mümkünse, yatarken asidi yerinde tutmak için başını ayağından dört ila altı inç daha yükseğe kaldıracak şekilde yatak çerçevenizi eğmeyi deneyebilirsiniz.

    Bu seçeneklerden herhangi biri size rahatlama sağlasa bile, bunlar yalnızca geçici bir çözüm olabilir. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, durumunuzu temelli bir şekilde gidermenize yardımcı olabilir ve sizi birçok ağrısız sabahlara götürebilir.

    bitkiseldogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Bunları da Okuyabilirsiniz