More

    Seks kalori yakar mı?

    Sayın bitkiseldogal.com,

    Örneğin, 30 dakikalık bir koşunun bu kadar çok kalori yaktığını ne kadar sık ​​gördüğünüzü bilirsiniz. Şey, seks için rakamlar var mı merak ediyordum. Teşekkürler.

    – Meraklı

    Sevgili Meraklı,

    Yan bebeğim, yan – harika bir egzersiz hakkında konuş! Cinsel ilişki sırasında, şiddetli bir egzersiz sırasında (terleme, hızlı kalp atışı) olduğu gibi aynı fiziksel etkilerin bazılarını deneyimleseniz de, ana fiziksel aktivite kaynağı olarak sekse güvenmek istemeyebilirsiniz. Seks çok fazla kalori yakmayabilir, ancak yine de başka birçok faydası vardır!

    Çoğu insan seksin gerçekte olduğundan daha fazla kalori yaktığına inanıyor. Çeşitli araştırmalara göre, bir kişinin altı dakikalık cinsel aktivite sırasında yaklaşık 20 kalori ve 25 dakikalık bir zaman diliminde yaklaşık 77 ila 105 kalori yakabileceği tahmin ediliyor. Herhangi bir fiziksel aktivitede olduğu gibi, seks sırasında kalori harcaması, kişinin kilosuna, doğumda atanan cinsiyetine, genel zindelik düzeyine ve ilgili cinsel aktivitelerin türüne ve ayrıca orgazm meydana gelirse süresine, yoğunluğuna ve sıradaki pozisyonuna bağlı olarak değişecektir. seks. Cinsel aktivite ve kalp üzerine yapılan araştırmalar, seks sırasında maksimum enerji tüketiminin orgazm sırasında gerçekleştiğini, ancak iki ila üç dakika içinde normal hızına geri döndüğünü göstermektedir. Yani orgazm sırasında daha fazla kalori yaksanız da, bu yüksek metabolizma hızı orgazm bittikten sonra devam etmez.

    Aerobik aktivitelerle karşılaştırıldığında, seks neredeyse kalori yakmaz. Örneğin, dans etmek ve koşmak, benzer zaman dilimlerinde cinsel aktiviteye göre iki ila beş kat daha fazla kalori yakabilir. Seks 25 dakikada 77 ila 105 kalori yakabilirken, bir koşu bandında 30 dakika dayanıklılık egzersizi yapmak yaklaşık 250 ila 555 kalori yakar ve 30 dakika dans etmenin yaklaşık 90 ila 266 kalori yaktığı düşünülmektedir. Kaç kalori yakıldığını belirleyen hesaplamaların yalnızca tahminler olduğunu ve farklı çalışmaların farklı tahminlerle sonuçlandığını hatırlamak yardımcı olabilir.

     Enerji harcaması ve nasıl hesaplandığı hakkında daha fazla bilgi için Go Ask bitkiseldogal.com Beslenme ve Fiziksel Aktivite arşivlerine göz atmak faydalı olabilir  . Ek olarak, kalori yakmanın veya daha yüksek bir fitness seviyesi elde etmenin yollarını bulmakla ilgileniyorsanız, düzenli bir fiziksel aktivite programı başlatmayı veya sürdürmeyi düşünebilirsiniz. Fiziksel aktivite ve kalori yakma ile ilgili tavsiyeler için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine bakabilirsiniz.

    Bununla birlikte, çeşitli aktiviteler için kalori yakma tahminleri varken, aerobik aktivitenin kalori yakmanın çok ötesine geçen sayısız faydası vardır. İster stres atma, ister daha güçlü kaslar, ister artan enerji (diğer birçok faydanın yanı sıra) olsun, kardiyo aktivitesi vücudun devam etmesine yardımcı olabilir. Kalori yakmanın yanı sıra, seksin diğer faydaları arasında stres ve kaygının azalması ve sakinliğin artması yer alır. Bu nedenle, seks yapmak kalori yakmak için en etkili seçenek olmasa da (amacınız buysa), sağladığı diğer faydalar için yine de seksten zevk alabilirsiniz!

    bitkiseldogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz