More

    Soğuk Duş mu Sıcak Duş mu? Hangisi daha faydalı

    Yiyecek, su ve diyet dışında, duş aldığınız sıcaklık da hem kısa hem de uzun vadede genel sağlığınız ve refahınız için önemli bir faktördür. Bazıları sıcak ve diğerleri soğuk sever, ancak ikisinin de faydalarını keşfetmek için okumaya devam edin ve hangisi daha iyi – şaşırabilirsiniz!

     

    Sıcak Duş Faydaları

    • Gerginliği Bırakın : Sıcak bir duş gerginliği giderebilir ve kasları gevşetebilir – duş başlığı ne kadar güçlü olursa, deneyim o kadar iyi olur!
    • Sakinleştirici Etkiler : Sıcak suda duş almak kaygı ve stresi azaltır. Ayrıca vücuttaki aşk hormonu oksitosin düzeylerini artırdığı da kanıtlanmıştır.
    • Doğal Bir Dekonjestan : Sıcak su, mukus ve balgamdan kurtulmak için burun kanallarını nemlendiren buhar üretir ve doğal bir dekonjestan görevi görür.
    • : Sıcak sudan gelen buhar, cilt gözeneklerini açarak kirlerin daha kolay serbest kalmasını sağlar.
    • Dolaşımı İyileştirir : Sıcak su, dokuları gevşeterek kas ve eklem ağrılarını hafifletirken aynı zamanda vücuttaki kan akışını ve dolaşımı artırır .
    • Isınma : Sabahları sıcak su ile duş almak, kanınızın akmasını ve kaslarınızı hazır hale getirmek için egzersizden önce ısınmanın harika bir yoludur.
    • Doğal Sakinleştirici : Yatmadan önce sıcak bir duş, zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirmeye yardımcı olur ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için gerginliği azaltır.
    • Doğal Eksfoliye Edici : Sıcak su, cildi temizler, daha taze ve daha temiz bir cilt için cilt yüzeyindeki ölü cildi sıyırır.
    • Kilo Kaybını Teşvik Eder : Sıcak su, kilo vermeye yardımcı olarak vücudun metabolizmasını geliştirir.
    • Adet Krampları : İyi bir sıcak su banyosu, adet ağrıları ve krampları için harikadır.
    • Baş Ağrısıyla Mücadele Ediyor : Ağrı kesici almak yerine sıcak bir duş alın! Kan dolaşımını iyileştirmeye ve baş ağrısıyla mücadeleye yardımcı olur.
    • Bakterileri Öldürür : Sıcak suyun mikropları ve zararlı bakterileri öldürerek hastalıkları uzak tuttuğu bilinmektedir.

     

    Soğuk Duş Faydaları

    • Doğal Enerji Verici : Özellikle sabahın erken saatlerinde soğuk su akışı, kalbinizin daha hızlı atmasına, kanın daha fazla pompalanmasına neden olur ve gün için doğal bir enerji artışı için sinir uçlarınızı uyarır.
    • Cildi Korur : Soğuk su saçınızı ve cildinizi hasardan korur. Gözenekleri ve tırnak etlerini, cildi ve kafa derisini sıkılaştırarak, mikroplara ve bakterilere daha az maruz kalmalarını sağlar.
    • : Soğuk su, saçın doğal yağlarından çok çabuk sıyrılmasını önlediği için saçı daha parlak, güçlü ve sağlıklı gösterebilir.
    • Kan Dolaşımını İyileştirir : Vücudun soğuk suyla ilk kez vurulduğunda aldığı şok, arterlerin sisteme kan hücum etmesine neden olur ve kalbi sağlıklı tutarak etkili bir şekilde kan pompalama yeteneklerini geliştirir.
    • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir : Soğuk su kan basıncını düşürür, tıkalı arterleri temizler ve genellikle bağışıklık sistemimizi iyileştirir.
    • Kasların İyileşmesini Hızlandırır : İnsanların egzersiz yaptıktan veya yoğun fiziksel aktiviteden sonra soğuk duş almalarının nedeni sadece sakinleşmek değil, öncelikle kas ağrısını azaltmaktır.
    • Stresi Azaltır : Soğuk suda duş almanın kişinin iradesini, strese ve hastalığa karşı toleransını arttırdığı bulunmuştur.
    • Depresyonu Rahatlatır : Soğuk duşlar, beyne inanılmaz miktarda elektriksel uyarı gönderen sinir uçlarımıza şok verir. Bu, ruh hali dengesini düzenlemeye yardımcı olan serotonin nörotransmiterini tetikleyerek anti-depresif bir etki yaratır.
    • Doğal Sakinleştirici : Soğuk duşlar ayrıca kasları gevşeterek ve sinirleri yatıştırarak geceleri daha iyi uyumamıza yardımcı olur.
    • Detoksifikasyon : Lenfatik sistemimiz, atıkları hücrelerden çıkarmakla görevlidir. Soğuk su, lenfatik hareketi teşvik eder ve vücudun temiz ve sağlıklı kalmasını sağlayarak en büyük miktarda atığın uzaklaştırılmasını sağlar.
    • Cinsel Hormon Üretimini Artırır : Soğuk duşların vücuttaki testosteron seviyelerine iyi bir destek verebileceği kanıtlanmıştır. Aynı zamanda sperm hücre sayısını da arttırır!

    Peki hangisi daha iyi?

    Yukarıda ana hatlarıyla belirtildiği gibi, hem sıcak hem de soğuk duşlar farklı şekillerde faydalıdır. Bununla birlikte, dermatologlar, sıcak duşların cilt üzerinde kurutucu bir etkiye sahip olabileceğini ve cildi esansiyel doğal yağlardan arındırdığını kabul ediyorlar. Bundan kaçınmak için TheHealthSite, vücut için sıcak su, yüzü ve saçı korumak için baş için soğuk su kullanılmasını önerir.

    sıcak-soğuk-duş-hangisini tercih edersin

    Duş İçin İpuçları

    • Sıcak veya soğuk duş, hemen ardından nemlendirin. Losyon tuzakları cildi nemlendirerek cildi nemlendirir.
    • Cildinizin doğal yağlarından sıyrılmasını önlemek için duşları kısa tutun – en fazla 5-10 dakika -.
    • Karıştırın: Sıcak veya ılık bir duşla başlayın ve her iki su sıcaklığından da yararlanmak için sıcaklığı kademeli olarak azaltın.
    • Sabun cildi kurutmaya meyilli olduğundan, fazla köpük yapmayın.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından...

    Apseler İçin Bitkisel Tedavi

    Hiç apse geçirdiniz mi? Kesin olarak iyi bir deneyim değildi, değil mi? İçi dolu, pembe-kırmızı renkli bu yumuşak kitle mutlak bir acıdır. Enfeksiyon riskinin yüksek olduğu hallerde...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz