More

    Süt – Senin için iyi mi yoksa kötü mü?

    Süt sizin için iyi mi yoksa kötü mü?

    – İnek aşığı

    Sevgili İnek aşığı,

    Süt ürünleri hakkında pek çok kafa karıştırıcı bilgi var, bu yüzden bu araştırmaya dayalı yanıtı tüm değeri için sağla! Araştırmalar, süt ve süt ürünlerinin (önemli miktarda kalsiyum içeren sütten yapılan yiyecekler) besleyici olduğunu ve sağlık açısından faydaları olduğunu göstermektedir. Süt ve süt ürünleri protein ve kalsiyum açısından yüksektir, bu da kemik ve kas sağlığı için meme açısından harika! Bir kişinin süt ve türevlerinden alabileceği fosfor, magnezyum, A vitamini, D vitamini ve riboflavinden bahsetmiyorum bile. Süt ürünlerinin kardiyovasküler hastalık, diyabet ve obezite riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır ve yetişkinlerin günde yaklaşık üç fincan süt içerken çocukların günde yaklaşık iki fincan süt eşdeğeri süt tüketmeleri önerilir. Birkaç yan etki bulundu,

    Bireysel sağlık kaygılarına ve kişisel inançlarına bağlı olarak, farklı kişilerin süt ve süt ürünleri ile farklı ilişkileri olabilir. Tam yağlı süt ve tam yağlı süt ürünleri, proteinle dolup taşırken doymuş yağ bakımından yüksektir, bu nedenle yağsız ve az yağlı seçenekler, kolesterol seviyelerini artırma olasılığı daha düşük olan daha hafif alternatifler sağlayabilir. Süt proteinlerine alerjisi olanlar, laktoz intoleransı yaşayanlar veya herhangi bir nedenle süt sütü içmemeyi tercih edenler için, bu besinleri almanın başka yolları da var. Soya ürünleri, konserve balıklar, kalsiyum takviyeli meyve suları, bazı yeşil yapraklı sebzeler veya pirinç veya bademden yapılan süt alternatifleri gibi diğer birçok yiyecek ve içecek süte benzer besinlere sahiptir. Protein açısından soya sütü, inek sütünün protein içeriğine en yakın bitki bazlı süt ikamesidir. yulaf, badem ve pirinç sütünün protein içeriği çok düşüktür. Bitki bazlı süt ikamelerini tüketen çocuklarda beslenme yetersizliği vakaları bildirilmiştir, ancak bu tür ikamelerin besinsel etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

    Ayrıca sütün kaynağıyla ilgili birkaç ortak endişe vardır. Sütteki antibiyotiklerle ilgili endişeler olsa da, süt partileri insan tüketiminden önce test edilir ve antibiyotiklerle bulunan tüm sütler atılmalıdır. Bazı insanlar, ineklerin süt üretimini artırmasına yardımcı olmak için kullanılan bir hormon olan sığır somatotropininin (bST) sağlıkları üzerindeki etkisinden de endişe duymaktadır. Bazı insanlar pastörize edilmemiş süt olan çiğ süt içme fikrinden etkilenirler. Bununla birlikte, vücut üzerinde sahip olabileceği olumsuz etkiler nedeniyle bu önerilmez. Pastörizasyon işlemi sütteki zararlı bakterileri öldüren şeydir (E. coli , Salmonella ve Listeria , birkaçını saymak gerekirse ) ve bu işlem olmadan çiğ süt tüketicileri hastalanma riskine sokar.

    Süt ürünleri tüketip tüketmemeye gelince açıkça dönecek çok şey var, ancak dökülen süt için ağlamaya gerek yok! Konuyla ilgili araştırmayı anlamak, sizin için doğru mooooo’yu yapmanıza yardımcı olabilir.

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz