More

    Uykuda konuşurken – Ne söylüyorum?

    Son iki haftadır, oda arkadaşım uykumda konuştuğumu fark etti. Bu onu rahatsız ettiğinden değil, çünkü genellikle geceleri uyanıktır, ama beni rahatsız ediyor. Farkında değilken ne dediğimi merak ediyorum (o hiç hatırlamıyor gibi görünüyor) ve bunu neden yeni yapmaya başladığımı merak ediyorum. İlk sömestr burada işler sessizdi. Bu tür şeyler stresle ilgili mi? (Son zamanlarda ondan çok var …) Rastgele mi? Aklımı mı kaybediyorum?

    —————-

    İster opera söyleyin, ister hava durumu hakkında konuşun, ister gizemli bir dil konuşuyor olun, uykudaki konuşmanın kesin nedenlerini belirlemek zor olabilir. Uyku konuşması için teknik bir terim olan Somniloquy, parasomni olarak kabul edilir. Bu, insanların uykularında yaşadıkları veya deneyimledikleri anormal davranışlar için bir sınıflandırmadır (uyku apnesi hariç). Stres, uykusuzluk, gündüz uyuşukluk, depresyon, alkol ve ateş gibi belirli faktörlerin uykuda konuşma bölümleri için ortak katalizörler olduğu düşünülmektedir. Birçoğu için bu durum genellikle kısa sürelidir. Sonraki adımlar, oda arkadaşınızla konuşmayı ve gece gürültü çıkarmanızı azaltmak için günden güne birkaç yaşam tarzı davranışını ayarlamayı içerebilir.

    Net monologlardan jibber-jabber’a ve fısıltılardan bağırışlara kadar, bir uykudaki konuşmacının konuşması, hayatındaki herhangi bir şeyle tamamen alakasız olabilir ve genellikle zararsız olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu tür gece sohbetleri, altta yatan bir sorunun belirtisi olabilir veya aşağıdaki gibi başka bir durumla aynı zamanda ortaya çıkabilir:

    • Uyurgezerlik
    • Uyku terörü
    • Madde bağımlılığı
    • Bazı akıl sağlığı koşulları
    • Uyku apnesi
    • REM uyku davranış bozukluğu
    • Gece nöbetleri

    Ulusal Uyku Vakfı’ndan uyarlanmış liste.

    Ne kadar  Uykunuzda diyorsunuz, eğer oda arkadaşınız hatırlayamıyorsa, gece yarısı düşünceleriniz bir anlam ifade etmeyebilir veya belki de herhangi bir anlamlı konuşma yapmıyorsunuz (“Dört puan ve yedi uyku önce…”). Uykunuzda söylenenlerin netliği, uyurken konuşurken içinde bulunduğunuz uyku evresini yansıtıyor olabilir. Bunu erken aşamalarda yapmak daha net konuşmaya neden olabilirken, sonraki aşamalarda uyku konuşması daha az net olabilir ve daha fazla mırıltı ve inleme içerebilir. Her durumda, iletişim hatlarını açık tutmak – tamamen uyanıkken – paylaşılan uyku durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Oda arkadaşınızın uykunuzda konuştuğunuzu duyması sizi rahatsız ediyorsa, onunla gece herhangi bir uyku soliloquiesini bastırmak için beyaz bir gürültü makinesi, bir vantilatör veya kulak tıkacı (onun için) kullanma hakkında sohbet edebilir ve sırayla duyulma olasılığınız.

    Uykunuzda konuşmanın sizin için nispeten yeni bir fenomen olduğunu söylüyorsunuz. Endişenizi kendi başına ve onunla çözmesi mümkündür. Bununla birlikte, uyku konuşmanız şiddetli hale gelirse (yani, sık sık meydana gelir ve oda arkadaşınızı rahatsız ederse) veya devam ederse, sorunu daha fazla araştırmak için sağlık uzmanınızla konuşmak iyi bir fikir olabilir. Uykunuzun nedenini belirleyebilir ve onu yönetmenize yardımcı olabilirler. Sessizce uyusanız da uyuşmasanız da, işte sıkı uyumak ve tahtakuruların ısırmasına izin vermemek!

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Bunları da Okuyabilirsiniz