More

    Vejetaryen Beslenme Saç Dökülmesine Sebep Olur mu?

    Sayın

    İki yıldır vejeteryanım. Geçen yıldan bu yana epeyce saç dökülüyorum. Ailemin her 2 tarafında da erkek kelliği yok. Her gün multi-vitamin alıyorum. Diyetim nispeten besleyici. Vejeteryanlığımla saç dökülmesi arasında herhangi bir ilişki olabilir mi? Bazı kitaplar folik asit eksikliğine işaret ediyor, bu nedenle% 100 -% 200 RDA tavsiye edilen folik asit ihtiva eden vitaminleri satın almak için çaba sarf ettim. Buna neyin neden olabileceğine dayalı herhangi bir fikriniz var mı?

    – Saçım nerede?

    Sevgili saçım nerede?

    Olağan halde her gün 100-200 saç teli kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. Ancak saçınız bir avuç aracılığıyla çıkıyorsa, endişelenmeniz için bir nedeniniz var ve tam bir tıbbi tetkik için bir hekime görünmelisiniz. Büyük bir saç dökülmesi, daha önemli bedensel işlev rahatsızlıklarına delalet edebilir. Depresyon, saç dökülmesinin bir sebebi olarak da örnek verilebilir ve son zamanlarda işler sizin için fazladan stresli olduysa, depresyon düzeyinizi azaltmanıza destek olacak bir danışmanla görüşmek arzulayabilirsiniz.

    Saç dökülmeniz daha ılımlıysa, beslenmenizin ve diyetinizin bununla çok ilgisi olduğu hususunda haklısınız. Çinko, saçınız için önemli bir mineraldir ve bir eksiklik büyük olasılıkla aşırı saç dökülmesi, parlaklık yetersizliği ve kontrol zorluğu olarak ortaya çıkacaktır. Yetişkin erkeklerde çinko için Tavsiye edilen Diyet Ödeneği (RDA) 11 mg ve yetişkin kadınlar için RDA 8 mg’dır. Burada bir çinko takviyesi size yardım edebilir, ancak daha başlamadan sağlık sağlayıcınıza danışın. Çinko, fasulye, tohum ve sert kabuklu yemişlerde, baklagillerde, sütte ve buğday kepeği ve tohumunda doğal yoldan bulunmaktadır. Bununla beraber, vejeteryanlığınız yönünden, yetersiz seviyede B-12 vitamini alıyor olabilirsiniz. Bu, vejeteryanlar arasında biraz fazladır ve eksikliğin sonuçları kepek, kireçlenme ve saç dökülmesini ihtiva eder. Doğal yoldan meydana gelen B-12’nin çoğu hayvansal ürünlerdedir, ancak üstelik gıda mayasında ve kimi zaman fermente soya ürünlerinde (diğer ifadeyle tempeh) bulunabilir. Yetişkin kadınlar için B-12 için BKA 2,4 mcg’dir. Yetişkin erkekler için RDA 2.4 mcg’dir. Vejetaryenler ve B-12 eksiklikleri üzerine daha çok bilgi için Vejetaryen – B-12 yetersizliği bölümünü okuyun.

    Yeme düşüncelerindeki güncellemeler yardım etmiyorsa, belki de bir ileri aşama sağlık danışmanınızla görüşmektir. Aday, bir dizi başka muhtemel opsiyonu denetlemek için bazı testler yapabilir. Bununla beraber sizi kayıtlı bir diyetisyene yönlendirebilir. Katiyen korkmayın, umut kaybolmaz. Mutlu yemek ve kaygılarınıza hızlı bir çözüm.

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz