More

    Vitamin Eksikliğinizi Gösteren 9 İşaret

    Belli bir vitamin yahut mineral yetersizliği olmayan birini bulmak zor. Çoğu kişi, bir tür vitamin eksikliğinden yahut öbüründen mücadele eder. Düzenli bir diyet bedeninize gereksinim duyduğu vitaminleri vermelidir.

    Vitamin eksikliğinin göstergesi olan işaretlere dikkat edin:
    # 1. Kırılgan tırnak ve saçlar

     

    Kırılgan tırnaklara ve saçlara sahip olmanın bir iki sebebi olsa da, esas sebeplerden biri biyotin eksikliğidir. B7 vitamini olarak da bilinmektedir, bedenin gıdaları enerjiye dönüştürmesine yardım etmek çok mühimdir.

    # 2. Önemli saç dökülmesi

     

    Saç dökülmesine demir, çinko, linoleik asit (LA) ve alfa-linolenik asit (ALA), niasin (B3 vitamini) ve biotin (B7 vitamini) gibi değişik vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir.

    # 3. Kuru, pul pul cilt

     

    Kışları kuru ve pul pul bir cilde sahip olmak sorun değil, olağandan daha kuru bir cilde sahip olmak, beslenmenizdeki uçucu yağların eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Diyetinizi omega-3 gibi yağ asitleri ile zenginleştirmek cildinizi içeriden nemlendirmeye ve toksinleri dışarıda tutmaya yardım edebilir.

    # 4. Gözlerinin beyaz bölümünde sarı

     

    Gözlerinizde yahut bedeninizde biraz sarı olması çoğu zaman sarılık işaretidir. Ancak kimi zaman B12 vitamini eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Yeteri kadarını süt, tavuk ve ton balığı gibi doğal gıda kaynaklarından bulabilirsiniz.

    # 5. Erken grileşme

     

    Kuşkusuz, saçınızın rengindeki ve dokusundaki değişim, basit bir şarap gibi yaşlanmanıza sebep oluşturabilir. Ancak bir demet gri saçı erkenden uzatmak, bakır gibi bazı gıda maddelerinde eksiklik yahut D vitamini yetersizliği manasına gelebilir.

    # 6. Önemli biçimde çatlamış yahut sızılı ağrılı dudaklar

    Çatlamış dudaklar bir durumdur, ancak önemli biçimde çatlamış dudaklar yahut sızılı ağrılı dudaklar bir riboflavin eksikliğine delalet edebilir. Üstelik ağzınızın içerisinde ve dışında kuruluğa neden olma eğilimindedir.

    # 7. Yavaş iyileşen yaralar

    C vitamini yalnızca bedeninizde bir antioksidan ve anti-enflamatuar ajan olarak işlev görmekle kalmaz, üstelik yaralarınızın daha çabuk iyileşmesi bahis konusu olduğu zaman etki eder ve bir yama ajanıdır.

    # 8. Kramp

    Sıkça kramp geçiriyorsanız, magnezyum yahut potasyum sorununuz olabilir. Gün içerisinde aşırı terleme yahut egzersiz yaparken olabilir.

    # 9. Diş eti kanaması
    Vitamin Eksikliğinizi Gösterebilen Vücudunuzdan Alınan 9 İşaret

    Sebebi ise C vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. C vitamini yaraları tedavi etmeye ve bağışıklığınızı geliştirmeye yardım eder ve yetersizliği diş eti kanamasına ve diş kaybedilmesine sebep oluşturabilir.

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Bunları da Okuyabilirsiniz

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Üveit Nedir?