More

    Vücudun Su Tutması- Doğal Yollarla Nasıl Kurtulur

    Bilhassa son günlerde alışılmadık miktarda kilo aldınız mı? Teninize biraz bastırın. Girinti görüyor musunuz? Cevabınız evet ise, bu fazladan ağırlık büyük ihtimalle tamamiyle sudur. Bedeninizde su tutulmasını neyin tetiklediğine bakılmaksızın, bir an önce ondan kurtulmanız gerekmektedir.

    Neden sorabilirsin? Çünkü su tutma, istenmeyen kilo alımına sebep oluşturabilir ve bununla beraber uzun zaman iyileştirilmez ise başka sağlık problemlerine da sebep olabilir. Bunlar, tedavi seçeneklerini aramaya başlamanız için yeterli nedenlerdir. Başka hiçbir yere bakmanıza gerek yok – bu makale su tutmayı rahatça tedavi etmeye katkı sağlayabilecek en iyi ev ilaçları ve diyet ve engelleme tüyolardan bir iki tanesini listelediğinden. Daha arda kalanı bilmek için yazıyı okumayı sürdürün.

    Su Tutma nedir?

    Su tutma, hidrasyon seviyelerinizdeki dengesizlik sebebiyle meydana gelen bir sağlık problemidir. Bu, bedeninizin kalan suya tutunmasına ve olağandan daha ağır ve daha az aktif hissetmenize sebep oluşturabilir. Bu günlük olarak meydana gelebilir ve aşağıda listelenen semptomlarla karakterize yapılabilir.

    Su Tutma Semptomları

    Su tutma semptomları şunları içerebilir:

    Su tutma, bedeninizin doğal mekanizmasını değiştiren bir dizi faktörden ve altta yatan koşullardan kaynaklanabilir. İşte sebepleri ve risk faktörlerine kısa bir bakış.

    Su Tutmanın Sebepleri ve Risk Etmenleri

    Su tutmanın en çok görülen sebeplerinden kimileri şu şekildedir:

    Su tutma gelişme tehlikenizi artırmaya katkıda bulunabilecek etkenler şunları ihtiva eder:

    Genleriniz, hayat stiliniz ve altta yatan belli tıbbi durumlarınız bu durumun gelişmesine katkıda bulunabilir. Bundan dolayı, bu tıbbi sorun sebebiyle bir iki kilo almışsanız, onu bloke etmek için bazı tedbirler alma zamanınız gelmiştir. İşte su tutmayla mücadele etmenize destek olacak bazı doğal ve etkili ev ilaçları.

    Su Tutmadan Doğal Yollarla Nasıl Kurtulur

    1. Elma sirkesi
    2. Sarımsak
    3. Vitaminler
    4. Zencefil
    5. Karahindiba kökü
    6. Uçucu yağlar
    7. Epsom tuzu
    8. Yeşil çay
    9. Jeera (Kimyon) Suyu
    10. Yulaf ezmesi
    11. Yunan yoğurt
    12. Rezene tohumu
    13. Çemen tohumları

    Su Tutulmasını Azaltmak İçin Doğal Yöntemler

    1. Elma Sirkesi

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin.
    2. İyice karıştırın ve solüsyonu için.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu terkibi günde bir iki defa içmelisiniz.

    Tedavideki Etkisi

    Elma sirkesi zengin bir potasyum kaynağıdır. Günlük tüketmek vücudunuzdaki potasyum düzeylerini artırır ve fazla sodyumu dışarı atar, bu da vücudunuzdaki fazla sudan kurtulmanıza yardım eder.

    2. Sarımsak

    Gerekli Olanlar

    bir iki diş sarımsak

    Yapılması Gerekenler
    1. Her sabah bir iki diş sarımsak çiğneyin.
    2. En sevdiğiniz yemeklere sistemli bir şekilde sarımsak da ekleyebilirsiniz.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    En iyi etki için bunu günde bir kere yapmalısınız.

    Tedavideki Etkisi

    Sarımsak kuvvetli bir idrar söktürücüdür ve vücudunuzdaki fazla sıvılardan kurtulmanıza yardım eder. Sistemli tüketim ile yalnızca bir-iki gün içerisinde durumunuzda bir başkalaşma fark edeceksiniz.

    3. Vitaminler

    Belli vitamin alımınızı artırmak, su tutmadan kurtulmanıza da yardım edebilir. C ve B6 vitaminleri idrar söktürücü etkileri ile bilinmektedir .

    Turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, ıspanak, domates, balık, kümes hayvanları, yumurta ve soya fasulyesi gibi bu vitaminleri ihtiva eden yiyeceklerin alımını artırın. Bu vitaminler için destekleri de tercih edebilirsiniz, ancak bunu ancak hekiminize danıştıktan sonra uygulayabilirsiniz.

    4. Zencefil

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin.
    2. Bir tencerede iyice kaynatın.
    3. 5 dk pişirin ve süzün.
    4. Zencefil çayına biraz bal eklemeden önce biraz soğumasını bekleyin.
    5. Çayınızın lezzetini çıkartın.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Günde en az 2 kere zencefil çayı iç.

    Tedavideki Etkisi

    Zencefil metabolizmanızı artırır, sizi enfeksiyonlardan korur ve bununla beraber hafif bir idrar söktürücüdür. Bu sebepler, günlük diyetinize zencefil eklemeye başlamanız için kâfidir. Yalnızca su tutulmasını engellemekle kalmaz, üstelik genel kilo kaybedilmesine da yardım eder.

    5. Karahindiba Kökü

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak suya bir çay kaşığı karahindiba kökü ekleyin.
    2. Iyice kaynatın ve bir dk pişirin.
    3. Ateşi örtün ve çayın 2 ila 3 saat demlenmesine izin verin.
    4. Süzün ve beğeninize göre çok kuvvetliyse çaya biraz su ekleyin.
    5. Karahindiba kökü infüzyonunu iç.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bu çayı günde bir iki defa içmelisiniz.

    Tedavideki Etkisi

    Karahindiba kökü, vücudunuzdaki fazla suyu atmanıza katkı sağlayabilecek başka bir doğal idrar söktürücüdür.

    6. Uçucu Yağlar

    a. Lavanta yağı

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Su dolu küvete 10 ila 20 damla su ekleyin.
    2. Aromatik banyoda 15 ila 20 dk bekletin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde bir kere yahut her 2 günde bir yapın.

    Tedavideki Etkisi

    Lavantadan sağlanan uçucu yağ, su tutmadan kurtulmanıza yardım edebilir ve bununla beraber antienflamatuar ( iltihapla savaşan ilaçlar ) ve idrar söktürücü nitelikleri dolayısıyla şişliği azaltır.

    b. Roma Papatyası Yağı

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Banyo yaptığınız suya 10 ila 20 damla Roma papatyası yağı ekleyin.
    2. 20 ila 30 dk suda bekletin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde bir kere yahut her 2 günde bir yapmalısınız.

    Tedavideki Etkisi

    Roma papatyası, antienflamatuar ( iltihapla savaşan ilaçlar ) ve idrar söktürücü özellikleriyle popülerdir. Su tutma ve bununla ilintili başka belirtilerin tedavi sürecinde yardım eder – şişlik ve şişlik gibi.

    7. Epsom Tuzu

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Banyo yaptığınız suya bir bardak Epsom tuzu ekleyin.
    2. Banyoda 20 ila 30 dk bekletin
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bir hafta içinde 3 ila 4 kere Epsom tuzu banyosu yapmalısınız.

    Tedavideki Etkisi

    Epsom tuzu esasında magnezyumdan meydana gelir. Epsom banyosuna daldığınızda, bedeninize az miktarda magnezyum girer. Bedendeki magnezyum seviyelerindeki artış, su tutmayı çözmeye yardım eder.

    8. Yeşil Çay

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
    2. 5 ila 7 dk dikleşmesine izin verin ve süzün.
    3. Yeşil çayı tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Optimum yarar için günde 2 kere yeşil çay için.

    Tedavideki Etkisi

    Yeşil çay, içerisinde az miktarda kafein bulunması sebebiyle şahane idrar söktürücü niteliklere sahiptir. Yeşil çay bununla beraber antienflamatuardır ve vücudunuzdaki iltihaplanmayı ve hacmi düşürmeye yardım edebilir.

    9. Jeera (Kimyon) Suyu

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı kimyon tohumu ekleyin.
    2. Gece süresince dikleşmesine izin verin.
    3. Ertesi sabah çayı süzün ve tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu her gün yapmalısın.

    Tedavideki Etkisi

    Kimyon tohumları sindirime yardım eder, zayıflamayı isteklendirir ve idrar söktürücü aktiviteleri sebebiyle su tutulmasını azaltır.

    10. Yulaf ezmesi

    Gerekli Olanlar

    1 kase pişmiş yulaf ezmesi

    Yapılması Gerekenler

    Her gün bir kase pişmiş yulaf ezmesi tüketin.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Günde en az bir kere yulaf ezmesi tüketin.

    Tedavideki Etkisi

    Yulaf ezmesi, B6 vitamini ve potasyum gibi mükemmel bir gıda kaynağıdır. B6 vitamini idrar söktürücü iken potasyum bedendeki sodyum düzeylerini düşürür ve su tutulmasını önler.

    11. Yunan Yoğurt

    Gerekli Olanlar

    1 küçük kase sade yoğurt

    Yapılması Gerekenler

    Küçük bir kase sade yoğurt tüketin.

    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde en az bir kere yapın.

    Tedavideki Etkisi

    Yunan yoğurdu, su tutmayı tedavi etmek amacıyla en iyi çarelerden bir tanesidir. Su tutma, protein eksikliğinden de kaynaklanır ve Yunan yoğurdu bu sorunun çözülmesine yardım eder (15),

    12. Rezene Tohumları

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak suya bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin.
    2. 7 ila 10 dk bekletin.
    3. Süzün ve tüketin.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Rezene çayı günde iki-üç defa içilir.

    Tedavideki Etkisi

    Rezene tohumları, su tutmayı tedavi etmek amacıyla kullanılan geleneksel bir ilaçtır. Potasyum yönünden yüksek oldukları ve idrar söktürücü niteliklere sahip olduklarından vücudunuzdaki fazla sudan kurtulmanıza yardım ederler (17),

    13. Çemen otu tohumları

    Gerekli Olanlar
    Yapılması Gerekenler
    1. Bir bardak içme suyuna bir çay kaşığı çemen otu tohumu ekleyin.
    2. Tohumları gece süresince ıslatın ve ertesi sabah suyu için.
    Hangi Aralıklarla Yapılmalı?

    Bunu günde bir kere yapın.

    Tedavideki Etkisi

    Çemen otu tohumları magnezyum yönünden zengindir. Çemen otu gibi magnezyum yönünden zengin yiyeceklerin alımını artırmak, bedende sıvı tutulmasını önlemeye yardım eder. Bununla beraber şişkinliği ve hacmi düşürmeye yardım eder.

    Bazı hallerde, diyetiniz suyun bedeninizde birikmesine sebep oluşturabilir. Bu yüzden, bu hâli tetikleyen gıdaları bilmek, onları diyetinizden çıkarabilmeniz için önem arz etmektedir. Bununla beraber bazı gıdalar belirtilerinizi kontrol etmenize yardım edebilir. Şimdi bu yiyeceklere bakalım.

    Su Tutma İçin En İyi Diyet

    Ne yemeli

    Aşağıdakiler gibi daha çok idrar söktürücü gıdalar tüketmeniz gerekmektedir:

    Suyun daha çok tutulmasını engellemek için diyetinizden bir iki yiyeceği de çıkarmanız gerekmektedir. Bunlar aşağıdaki gibidir.

    Kaçınılması gerekenler

    Bu diyet tüyoları takip ettiğinizde, durumunuzda müspet değişimler görmeye başlayacaksınız. Ancak, bu uzun süreli bir yatırım olmalı ve yarı yolda bırakmamalısınız.

    Şimdi su tutmayla uğraşmak için bazı esas hayat tarzı farklılıkları yapmayı ihtiva eden bir iki engelleme ipucuna bakalım.

    Engelleme İpuçları

    Su tutma, kendinizi ağır ve zayıf hissetmenize sebep oluşturabilir. Bununla beraber bacağınızın şişmesine ve bu da derin ven trombozu gibi başka istenmeyen durumlara sebep olabilir. Bu yüzden, başka sağlık komplikasyonlarına neden olmaya daha başlamadan, bu makalede tartışılan doğal prosedürleri ve tüyoları kullanarak fazla sudan kurtulmak en iyisidir.

    Umarım bu makale size yahut yakınlarınıza su tutma semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olmuştur. Başka sualiniz var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize sorun.

    Okuyucu Soruları için Uzman Yanıtları

    Su ağırlığını nasıl kaybedebilirsiniz?

    Su ağırlığı, vücudunuzdaki su tutulmasının bir neticesidir. Fazla su, bu makalede verilen ilaçlar, diyet ve engelleme tüyolar ile rahatça giderilebilir.

    Su tutma için doğal bir diüretik nedir?

    Bedeninizin fazla sudan kurtulmasına katkı sağlayabilecek bir dizi doğal diüretik vardır. Karpuz, salatalık, zencefil, yeşil çay, limon, kereviz ve karahindiba ihtiva eder.

    Ödeminiz varken ne yememelisiniz?

    Bedeninizde su tutulmasının neticesi olarak var olmuş olabilen ödemden dertliyseniz, durumunuzla uğraşmak için katı bir diyet uygulamalısınız. İyileşmenizi çabuklaştırmak için çikolata, süt ürünleri, kuru kabuklu deniz ürünleri, turşu, zeytin, beyaz un ve şekerden kaçının.

    Limonlu su, su tutmayı düşürmeye yardım eder mu?

    Limonlu su esasında sudan meydana gelir. Su tutma düzeyinizi korumaya yardım eder ve bu da su tutmayı azaltır ve kilo vermeye yardım edebilir.

    Şeker şişmenize sebep oluşturabilir mi?

    Bedendeki yüksek şeker düzeyleri, bedenin farklı alanlarındaki ödem ve şişlikle yakından bağlantılıdır. Tek başına şeker tüketmek su tutmayı tetikleyemese de, sodyum tutma etkileri gösterebilen aşırı insülin salgılanmasına sebep oluşturabilir. Bu bedende su tutulmasına sebep oluşturabilir.

    Su tutmanın ortadan kalkması ne kadar sürer?

    Sodyum ve karbonhidratların sebep olduğu su tutulmasının ortadan kalkması çoğu zaman 1 ila 3 gün sürer. Ancak tutulma, aşırı yorulmuş kasların bir sonucuysa, daha uzun sürebilir – hemen hemen kasın iyileşmeyi bitirmesi kadar uzun sürebilir.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz