More

    Vücuttaki gazın nedenleri?

    Sevgili bitkisel dogal

    Galaktosidaz enziminin doğal ve / veya diyetsel kaynaklarını araştırıyorum.

    Yardımcı olabilecek doğal kaynaklar olduğuna ikna oldum.

    Teşekkürler
    Pat

    Sevgili Pat

    Doğal olarak oluşan alfa-galaktosidaz kaynaklarını bulma konusunda ne yazık ki pek şansınız olmayacak. Aspergillus niger, çürüyen manyok sebzelerde (yucca olarak da bilinir) bulunur. Enzim alfa-galaktosidaz, sırayla, aspergillus kalıbından izole edilir ve bir şeker hidrolize edici enzim olan invertaz ile birlikte Beano tabletlerine dahil edilir. Alfa galaktosidaz ve invertaz, karmaşık şekerleri gaz haline gelmeden önce parçalama yeteneklerinden dolayı gaz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Beano’nun etkilerini gerçekten seviyorsanız, buna bağlı kalın – ancak, pahalı besin takviyeleri kullanımını gerektirmeyen, gazınızı yönetmenin daha ucuz yolları vardır.

    Aşağıdaki gaz nedenleri hakkında bilgi sahibi olmak, gaz üretimini azaltmaya yardımcı olmak için size ek bir rahatlık sağlayabilir:

    • Gaz, yutulan havadan kaynaklanabilir. Yavaş yemeye çalışın ve yemeğinizi iyice çiğneyin. İçecekleri yudumlama eğilimindeyseniz, bunun yerine yudumlamayı deneyin. Gazlı içecekler de geğirmeye neden olabilir.
    • Sorbitol veya ksilitol içeren şekersiz yiyecekler yetersiz sindirilir ve gaza neden olabilir. Bu malzemeleri aramak ve bunlardan kaçınmak için etiketleri okuyun.
    • Laktoz intoleransı veya süt ürünlerinde doğal olarak bulunan şeker olan laktozu sindirememe gaza neden olur. Belirtilerinizin düzelip düzelmediğini görmek için birkaç gün süt ürünlerini diyetinizden çıkarmayı deneyin. Bu etkili ise, bir şekilde laktoza tahammülsüz olabilirsiniz. Sindirim sırasında laktozu parçalamak için gerekli olan ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek laktaz enzimi içeren takviyeleri ve gıda ürünlerini arayın.
    • Yüksek lifli diyetler şişkinliğe (gaz) neden olabilir. Diyetinize aniden çok fazla meyve, sebze, tahıl ve tam tahıl eklediyseniz, sonuç gastrointestinal rahatsızlık olabilir. Bu yiyecekleri diyetinize yavaş yavaş eklemeye çalışın. Günlük ortalama alımınızın bir parçası olarak 20 ila 35 gram lif tavsiye edilirken, düşük veya orta lif alımından şapka düşürdüğünüzde yüksek lif alımına atlayarak sisteminizi şok etmek istemezsiniz. Bununla birlikte, gaza neden olmadığı bilinen tek tam tahıl olduğu için, gaz çıkarma endişesi duymadan bol miktarda yüksek lifli esmer pirinç yiyebilirsiniz.
    • Evet, fasulyeler hem beslenmenize sağlıklı bir katkı sağladıkları hem de gaza neden oldukları için itibarlarını yerine getiriyorlar. Çekirdeklerinizi “gazdan arındırmak” için yöntemler: kuru fasulyeleri en az sekiz saat bekletin ve pişirmeden önce iyice durulayın; Konserve fasulye satın alırsanız, sıvıyı boşaltın ve pişirmeden önce fasulyeleri iyice durulayın. Bu aynı zamanda sodyum alımınızı azaltmanıza da yardımcı olacaktır.

    Gazın tamamen normal olduğunu unutmayın. Pek çok insan aşırı miktarda gaz ürettiklerini varsayar; ancak, günde yaklaşık 20 kez gaz geçirmek oldukça normaldir!

    Bu önerilerin hiçbiri yardımcı olmuyorsa, sağlık uzmanınızla veya kayıtlı diyetisyeninizle “karmaşık karbonhidrat eliminasyon diyeti” hakkında konuşun. Bu, tüm karmaşık karbonhidrat formlarını ve yüksek lifli yiyecekleri (yani, taze meyveler, sebzeler ve tam tahılları) dışlayan katı bir diyettir. Zamanla ve tolere edildikçe, bu besin kaynakları yavaş yavaş diyete geri eklenir.

    bitkiseldogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz