More

    Yaşam Biçimindeki Değişikliklerle Ters Kronik Yorgunluk

    Kronik yorgunluğun nedeni tıp uzmanları arasında oldukça tartışmalı bir konudur. Araştırmalar, faktör gibi faktörlerle başa çıkarak yaşam tarzı kullanın ile kronik yorgunluğu tersine çevirmenin mümkün olduğunu gösterir:

    • stresle
    • alkol
    • Sigara içmek
    • Egzersiz eksikliği
    • Hava ve su kirliliği
    • Uyku eksikliği

    Bunlardan stres kronik yorgunluğun ana nedenidir. Günümüzün hızlı yaşam tarzı artan stres seviyelerine yol açıyor.

    Stresin Başlıca Tetikleyicilerinden Bazıları:

    • Yüksek stresli bir çalışma ortamı
    • Korku ve kaygı uyandıran haberlerin tüketimi
    • Sosyal medyaya aşırı maruz kalma
    • Doğadan ve temiz havadan bağlantı kesilmesi ve kullanımı veya mobil ekranın önünde daha fazla zaman harcanması.

    Kronik Yorgunluğu Yönetmede Yardımcı Olabilecek Bazı Yaşam Tarzı Değişiklikleri içerir içerir:

    • Olumsuz etkinin artmasına neden olan stres faktörlerini hayatınızda azaltın veya kullanın. Otomatik olarak her zaman tartılma ve yorulma hissini gerektirir
    • Gazlı içecekler veya alkol yerine daha fazla su için
    • Kronik yorgunluğun dışında ifade veya zihinsel travmadan kaynaklanmıştır için gerekliiye girmeyi düşünün.
    • Tükettiğiniz yiyecekler vücudunuzun kronik yorgunluğa karşı savaşma şeklini etkiler. Organik ve taze olan besleyici yiyecekler yiyin. Kafein yerine yeşil çaya geçin.
    • Vücudunuza ihtiyaç olan gerisini verin. Ve sağlığınızı yavaşça yedeklemeye odaklanın.

    Kronik yorgunluk sendromunun farklı insanlarda farklı ilerlediğini hatırlamak önemlidir. Bu prosedür, kendi kendine teşhis koymadan veya kendi kendine ilaç almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Kronik yorgunluk belirtilerinizin yaşam tarzınıza bağlı olduğu içindir.

    Okunulası

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Sizin İçin

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz