More

    Yatıştırıcı terapi gerginlikleri

    Sevgili BitkiselDogal.com,

    Partnerim psikoterapistimi her gördüğümde gerginleşiyor çünkü benim ilişkimiz hakkında konuşmamdan hoşlanmıyor. Onun için endişe yaratıyor çünkü terapistime ona söylemediğim şeyler olduğundan korkuyor. Benim için endişe yaratıyor çünkü terapi seanslarımın benim için güvenli ve gizli bir alan olması gerektiğini düşünüyorum ve bu alana sahip olduğum için ilişkimizi genel olarak daha iyi hale getirmiş gibi hissediyorum. Korkularını ve kaygılarını, a) terapide söylediğim her şeyi anlatmam ya da b) yalan söyleyip gelmediğini söylemem gerektiğini hissetmeden nasıl yatıştırabilirim?

    Sevgili okuyucu,

    Sağlıklı ilişkilerin temel bir özelliği, diğer kişiyle zamana ek olarak kendine sınır ve zamana sahip olmasıdır. Partneriniz terapi seanslarınızla ilgili mahremiyet ihtiyacınızı anlayamayabilir veya kendisini tehdit altında hissedebilir, ancak bu kişisel zamanı korumanız sizin için meşru ve sağlıklıdır. Bununla birlikte, endişelerini dinleyip anlamaya çalışıp onları gidermeyi faydalı bulabilirsiniz. Seanslarınızın içeriğini açıklamadan terapi deneyiminiz konusunda açık ve dürüst olmak, daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için iyi bir başlangıç ​​olabilir. Günün sonunda partnerinize neyi ifşa edeceğinize siz karar verirsiniz.

    Partnerinizle konuşmadan önce, terapi seanslarınız üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırmanız faydalı olabilir. Terapide olmak size nasıl yardımcı oldu? İlişkinize nasıl yardımcı oldu? Terapistinizle aranızda hangi konuları tutmak istiyorsunuz ve neden? Şu anda partnerinizle neyi rahatça paylaşabilirsiniz ve gelecekte neler değişebilir? Partnerinizle paylaşmakta kendinizi rahat hissettiğiniz bu bilgiler mi? Onunla bir görüşmeden önce bu soruları düşünmek, düşüncelerinizi düzene sokmanıza yardımcı olabilir.

    Onunla sohbetiniz sırasında en iyisi açık ve dürüst olmaktır. O ve ilişkiniz bazen ortaya çıksa da, seansların kişisel duygularınızı, endişelerinizi ve umutlarınızı keşfetmeniz ve yansıtmanız için bir fırsat olduğunu kabul etmek isteyebilirsiniz, böylece kendinizin en sağlıklı versiyonu olabilirsiniz. Terapide olmak ilişkinize yardımcı olduysa, partnerinize bunu söylemenin ve belki de ilişkinizi güçlendirmeye nasıl yardımcı olduğuna dair biraz fikir vermenin tam zamanı olabilir.

    Bu tartışmaları yaparken, eşinizin bakış açısını anlamak da yardımcı olacaktır. Kendisi ve ilişkiniz hakkında güvensiz hissediyor olabilir. Bazen insanlar orada olmadıkları zaman hakkında konuşulduğunda endişelenirler. Duygularını dinlemek ve onaylamak, partnerinizi desteklemek, ona duygusal olarak açık olmak ve ilişkinizde güven oluşturmak, terapistinizi gördüğünüzde hissettiği kaygının bir kısmını azaltmaya yardımcı olabilir.

    Nihayetinde, rahatsız edici olsa da, henüz yapmadıysanız, sizin ve partnerinizin ilişkiniz içinde sınırlar belirlemeniz yardımcı olabilir. Bazı sınırlar koyduysanız, bu belirli alanda her ikisinin de işinize yarayacağı bir miktar daha koymak yararlı olabilir. Sınır belirleme – en yakın ilişkilerde bile – daha özgüvenli olmanıza ve açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanıza izin verebilir. Terapinizle ilgili olarak, konuştuğunuz şeylerin bir kısmını paylaştığınız veya hiçbir şey paylaşmadığınız anlamına gelebilir. Bunları birlikte kurarak, ikiniz de bu sınırların neye benzediğini ve ne anlama geldiğini anlayacaksınız. Sınırların zaman içinde değişebileceğini veya değişebileceğini ve yeniden müzakere edilebileceğini unutmamak gerekir. Sizin sınırlarınızın olup olmadığını belirlemek için partnerinizle check-in ayarlamak yararlı olabilir.

    İkiniz de konuştuktan sonra partnerinizin endişelerini tek başınıza gideremezseniz, endişelerinizi terapide dile getirmeyi düşünebilirsiniz. Terapistiniz, ihtiyaçlarınızı partnerinize iletmenin başka yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Başka bir seçenek de onu seanslarınızdan birine davet etmek veya bir akıl sağlığı uzmanına görünmesi için teşvik etmek olabilir. Korkuları ve kaygıları üzerinden konuşabildiğini ve muhtemelen genel olarak terapinin neye benzediğine dair fikir edindiğini görebilir. İkinizin de ilgisini çekecekse, çiftler için danışmanlık hizmeti almayı da düşünebilirsiniz.

    Kendinizi desteklemenin ve eşinizi desteklemenin yollarını aramanız harika. Umarım bu bilgiler ikinizin de doğru dengeyi bulmasına yardımcı olur.

    bitkiseldogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Bunları da Okuyabilirsiniz