More

    Yemek Yedikten Hemen Sonra Duş Almak Uygun Mudur?

    Hayatımızda en az bir kez ya annelerimiz ya da anneannelerimiz tarafından yemekten hemen sonra banyo yapmamamız söylendi. Onlara göre, eğer yaparsak, özellikle bağırsak bölgemizde sağlık sorunları edinme riskiyle karşı karşıya kalırdık. Aslında bunun farklı versiyonları var. Bazı versiyonlar, duşa girmeden önce yemekten sonra en az otuz dakika beklemeniz gerektiğini söylüyor. Diğerleri bir veya iki saat kadar daha uzun süre beklemeniz gerektiğini söylüyor. Belki de yemekten sonra banyo yapmanın size yan hastalık vereceğini veya apandisit olarak bilinen bir versiyonunu bile duymuşsunuzdur. Ama gerçekten anlaşma nedir? Bu fikrin gerçekten bilimsel bir açıklaması var mı, yoksa saf batıl inanç mı yoksa eski eşlerin hikayesi mi?

    Teori

    İşte bu uzun süredir devam eden inançla ilgili teori. Midemiz yemek yedikten hemen sonra dolu olduğu için en az yarım saat dinlenmesi gerekiyor. Yemek yedikten hemen sonra banyo yapma gibi herhangi bir faaliyete girersek, kendimizi karın ağrıları, kramplar ve hatta hazımsızlık gibi mide sorunları yaşama tehlikesiyle karşı karşıya bırakabiliriz. Belki de tıpkı diğer insanlar gibi, siz de ailenize bu teorinin arkasındaki nedeni sordunuz ve belki de onların aileleri gibi, sizinkiler de muhtemelen size herhangi bir açıklama yapmadı. Onlar için, güzel bir kahvaltıdan veya güzel bir öğle veya akşam yemeğinden sonra doğrudan duşa gitmenin bir anlamı yoktur. Hızla günümüze gelin ve şimdi bu inanca yönelik sayısız sözde “bilimsel” açıklama göreceksiniz.

    En yaygın teorilerden biri, banyo yaptığınızda vücudunuzun yüzey sıcaklığının kullandığınız suyun sıcaklığına göre değiştiğini ve seviyelerinin ve sıcak ya da soğuk olduğunu öne sürüyor. Cildiniz suyla temas ettiğinde, beyniniz, kanın cildinize yönlendirilmesi ve vücudunuzun sıcaklığının yeniden dengeye gelmesi için acil bir ihtiyaç olarak kabul eder. Bu, sindirim sürecini bozabilir, çünkü teorik olarak, vücudunuzun tam bir kan kaynağını sindirim sisteminize doğru bir şekilde işlemden geçirmesi için yönlendirmesi gerekir. Bu teoriyle ilgili sorun şu ki, herhangi bir aktivite yapamayacağınız anlamına geliyor, çünkü artık vücudunuz yiyecekleri sindirmenin yanı sıra diğer aktiviteleri gerçekleştirmeniz için yeterli kanı sağlayamayacak. Bu, uzatılmış öğle yemeği molaları anlamına gelir, bu aynı zamanda işte verimsizlik anlamına da gelir. Bir sonraki yemeğiniz için biftek veya benzeri bir şey yiyecekseniz, sonraki 2 günü sindirerek geçirmeye hazırlanın.

    Gerçekte Ne Olur

    Günümüzde duyduğumuz veya okuduğumuz bazı popüler açıklamalarda adil olmak gerekirse, sindirim sistemimiz, yiyecekleri sindirirken verimli bir şekilde çalışması için yüksek miktarda enerji ve kan akışına ihtiyaç duyar. Kan aslında vücudun her yerine akar. Ana görevi, hücrelerin enerji üretmek için kullandığı oksijeni hücrelere vermektir. Yemek yediğimizde, midemiz, yediğimiz şeye bağlı olarak, yiyeceği 4 saat veya bazen 5 saat boyunca parçalara ayırarak çalışır. Daha sonra yiyeceği ince bağırsaklara doğru iter ve vücut için yararlı olması için yiyeceği daha küçük parçalara ayırır. Bu süreç, büyük miktarda enerji ve kan akışı gerektirir. Bu, beyin gibi vücudun diğer bölümlerine daha az kan beslendiği anlamına gelir. ve aslında ağır bir yemek yedikten hemen sonra uykumuzun gelmesinin sebeplerinden biri de budur. Dahası, bilimsel olarak konuşursak, yemek yemenin vücudumuza yaptığı şey parasempatik sinir sistemimizi uyarmasıdır. Bu, triptofan ve serotonin salınımına yol açar, bu da yemekten sonra hissettiğimiz yorgunluk ve uyuşukluğa neden olur.

    Şimdi, yıkanmanın işini yaparken kanın sindirim sistemine aktığı süreci bozduğu teorisine gelince, insan vücudu aslında “termoregülasyon” dediğimiz şeyi yapabilir. Bu, vücudun çekirdek iç sıcaklığını korumasına izin veren süreçtir. Bu mekanizma, vücudunuzun homeostaza veya dengeli bir denge durumuna dönebilmesini sağlamak için tasarlanmıştır. Bu, yedikten hemen sonra cildinizin maruz kaldığı sıcaklık ne olursa olsun, sindirim sisteminizin yediklerinizi düzgün bir şekilde parçalamasına yardımcı olmak için kanın bağırsaklarınıza nasıl aktığını çok az etkileyeceği anlamına gelir.

    Dikkate Alınması Gereken Faktörler Var

    Aslında burada birkaç faktör var, bu yüzden ağır bir yemekten hemen sonra banyo yapmanın sağlık için kötü olduğu teorisi, çünkü yiyecekleri sindirmek dışında başka aktiviteler için kullanman için yeterli kan yok. Bu da yanlış değil, çünkü daha önce de belirtildiği gibi, sindirim sistemi sindirim sırasında düzgün çalışması için maksimum kan akışına ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, bir sonuca varmadan önce birkaç farklı değişkeni dikkate almamız gerektiğini söylemek daha güvenli olacaktır. Örneğin yaşınız, sindirim sisteminizin ne kadar verimli çalıştığını belirlemede büyük rol oynar. Gençseniz, sindirim sisteminiz büyük olasılıkla hala en iyi durumdadır, bu da sadece bir yemekten sonra banyo yaparak sindirim problemlerinden muzdarip olmanızın pek mümkün olmadığı anlamına gelir.

    Öte yandan, biraz daha yaşlıysanız, sindirim sisteminiz muhtemelen yıllar içinde zayıflamıştır. Bu durumda, örneğin bir yemekten sonra banyo yapmak gibi herhangi bir aktivite, biraz rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca yenen yiyecek miktarını da hesaba katmalıyız. Yiyecek miktarı ne kadar fazlaysa, sindirim sistemi onu düzgün bir şekilde sindirmek için o kadar çok çalışmak zorunda kalacaktır. Şimdi, çok büyük bir yemek yedikten sonra banyo yapacaksanız, kötü bir mideye sahip olma ihtimaliniz var. Bu arada, duş almadan önce sadece orta derecede yemek yemiş olsaydınız, endişelenecek bir şey kalmazdı. Dikkate alınması gereken son bir faktör, bağırsaklarınızın genel sağlığıdır. Açıkçası, zayıf bir sindirim sisteminiz olduğunu biliyorsanız, yemekten hemen sonra yavaş yavaş almak istersiniz, ve mide bulandıracak herhangi bir faaliyete girmek için en az otuz dakika beklemek. Ayrıca, çok hasta insanlar için, yemekten hemen sonra banyo yapma çabasının bazı sorunları tetikleme ihtimali vardır.

    Bununla birlikte, yemekten hemen sonra herhangi bir şey yapmadan önce genel sağlığınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir. Genel olarak sağlıklıysanız, bu kadar endişelenmenize gerek yok gibi görünüyor. Elbette sağduyu size mideniz dolduğunda aktivitelerinizi de sınırlamanız gerektiğini söyler. Ancak, banyo yapmak gibi çok fazla fiziksel çaba gerektirmekten daha rahatlatıcı bir faaliyetten bahsediyorsak, bunun size yarardan çok zarar vereceğini düşünmek için hiçbir neden yoktur. Yani, bir yemekten sonra banyodan sonra bir daha mide bulantınız olduğunda, büyük olasılıkla zayıf veya zayıflamış bir sindirim sisteminiz olduğundan, hepsi bu.

    Ebeveynlerimiz veya büyükanne ve büyükbabalarımız tarafından bize aktarılan popüler inançların çoğunun arkasında bir miktar bilim var. Muhtemelen bize işlerin nasıl yürüdüğünü tam olarak nasıl açıklayacaklarını bilmiyorlardı. Ya da belki de iddialarını destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Umarız öyle ya da böyle, bu makale size ihtiyacınız olan aydınlanmayı vermiştir.

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz