More

    Yeşil Yulafın 3 Önemli Faydası

     

    • “Yulaf ezmesini bitir!” Bunu muhtemelen çocukluğunuzda binlerce kez duymuşsunuzdur. Hepimiz yulafın dünyanın en sağlıklı yiyeceklerinden biri olduğunu biliyoruz. Lif bakımından zengindirler, kilo vermenize yardımcı olabilirler ve belki de en iyisi yulaf tamamen doğaldır! Ne aşk değil? İşte muhtemelen duymadığınız bir şey – yeşil yulaf aka Avena Sativa.

      Yeşil yulaf nedir?

      Yeşil yulaf, henüz yeşil iken hasat edilen yabani yulaf bitkisinin yapraklarından ve saplarından gelir.  Gerginliği gidermek, cinsel dürtüyü artırmak ve hatta muhtemelen ruh halini, bilişsel işlevleri ve enerjiyi iyileştirmek için tıbbi kullanımları ile bilinir.

      Sağlık Faydaları arasında Yeşil Yulaf

      Yeşil yulafın gerginliği azalttığına ve stres semptomlarını hafiflettiğine inanılıyor. Hepimiz stresin bizim için kötü olduğunu biliyoruz. Bizi yorar ve hasta eder. Bu acımasız, amansız bir döngü. Kendimizi stresli hissederiz, bu da bizi yorgun ve sinirli yapar. Sonuç olarak, sıfırdan besleyici bütün öğünler hazırlamak için sabrımız veya enerjimiz yok. Biz de yemiyoruz, bu da bizi daha kötü hissettiriyor. O zaman kendimizi spor salonuna sürükleyemeyiz, hatta bloğun etrafında koşmak için ön kapıdan bile çıkamayız. Döngü devam ediyor.

      • Stres Giderici

      Bazen stresi azaltmak ve daha iyi hissetmek için alkole veya reçeteli ilaçlara yöneliyoruz. Sinir sistemimizi yatıştırmak ve daha sağlıklı olmak için doğal bir alternatif var mı? Yeşil yulaf denemeye değer. Bir Alman araştırması, yeşil yulaf özütünün stresli durumlarda yetişkinlerde beyin dalgası modellerini önemli ölçüde değiştirdiğini buldu. Dalga kalıpları, bilişsel performansı kontrol ettiğine inanılan beynin bölgeleriyle ilgiliydi.

      Bir şey hakkında stresli veya korktuğunuzda, doğru düşünemeyeceğinizi hiç fark ettiniz mi? Senin hayal gücün değil. Sizi tedirgin eden biriyle konuşuyorsanız, en aptalca şeyleri söylersiniz ve daha sonra kendi kendinize merak edersiniz, “Bunu neden söyledim?” Çünkü stresli olduğumuzda bilişsel yeteneklerimiz azalır. Alman testi, beyin dalgalarındaki farklı bir modelin, deneklerin mantıksal düşünme yeteneklerine, “zekalarına”, onlara çok zor bir zamanlanmış görev veren denetçinin baskısı altında hissettiklerinde erişmelerine yardımcı olduğunu gösterdi.

      • Geliştirilmiş Seks Sürüşü

      Diğer bir şaşırtıcı etki, yeşil yulafın özellikle erkekler için libido (cinsel dürtü) üzerindeki etkisidir. Bazıları buna “doğal Viagra” diyor. “Yabani yulaf ekin” cümlesini duydunuz mu? Sebepler net olarak anlaşılmasa da, bir teori, yeşil yulaf özünün, testosteronu artırarak veya vücuttaki kan akışını artırarak cinsel isteği ve performansı iyileştirdiğidir. Libido kaybı hem erkekler hem de kadınlar için yıkıcı olabilir ve depresyona, yanlış anlaşılmalara ve hatta boşanmaya neden olabilir.

      Tabii ki, libido kaybı için reçeteli ilaçlar var, ancak yeşil yulaf doğaldır ve geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır.

      • Beyindeki Dopamin Artışı

      Life Extension Magazine’de özetlenen araştırmaya göre, yeşil yulaf yemek beyindeki dopamin varlığını artırabilir. Dopamin, motivasyon, motor kontrol, pozitif ruh hali, hormon salınımı ve daha fazlası için çok önemli olan bir nörotransmiterdir. Son derece düşük dopamin seviyeleri, hareketi etkileyen tedavi edilemez bir sinir hastalığı olan Parkinson gibi durumlara neden olabilir. Yeşil yulafın Parkinson kadar şiddetli bir hastalığa yardımcı olabileceği çok şüpheli olsa da, diğer, daha hafif koşulları iyileştirme potansiyeli olduğunu göstermiştir.

      Dopamin ve Bağımlılık

      Dopaminin artmasının sigara gibi bağımlılık yapan davranışlarda bir azalmaya yol açabileceğini de dikkate almaya değer. Gerçekten zevk aldığımız, bize zevk veren bir şey yaptığımızda beyinde dopamin salınır. Örneğin sigara içmek dopamin salgılar. Sorun, sigara içen kişi durmaya çalıştığında ortaya çıkar. Sonuç, beyinde daha az dopamin bulunur ve bu da genellikle sigarayı bırakmayı neredeyse imkansız hale getirir. Yeşil yulaf veya başka bir doğal takviye dopamini artırabilirse, bu insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olabilir mi?

      Bir Hint araştırması, yulaf bitkisinin yeşil yulaf özü ile aynı kısmından yapılan yulaf otu çayının, deneklerde içilen toplam sigara sayısını önemli ölçüde azalttığını buldu. İskoçya’da daha sonraki bir çalışma da benzer bir sonuç verdi.

      Dopamin ve Yasadışı İlaçlar

      Çoğumuz, artan dopamin ile birlikte gelen ruh hali, enerji ve zevkteki artışı hissetmek için yasadışı uyuşturucu kullanan birini tanıyoruz. Ancak sorun şu ki, bu ilaçları uzun süre kullanmanın ruh halinizi, enerjinizi, motivasyonunuzu ve zevkinizi gerçekten azaltabilmesidir . Bir süre güçlü, hatta yenilmez hissediyorsun. Sonunda, sonunda yatakta yatarsınız, enerjiyi çağıramazsınız, hatta bir telefon görüşmesi yapamaz, işe gidemez veya çocuklarınıza bakmazsınız. Artık hiçbir şeyin önemi yok gibi görünüyor.

      Uyuşturucuların yasa dışı olması da meseleye yardımcı olmuyor.

      Yeşil yulaf gibi doğal bir takviye, dopamin varlığını yasadışı uyuşturuculardan çok daha yavaş, daha güvenli ve daha “beyin dostu” bir şekilde artıracaktır.

      Yeşil yulaf takviyesini kimler almalıdır?

      Yeşil yulaf doğaldır, önerilen dozlarda güvenlidir ve yulaf / glüten alerjisi olmayan hemen hemen herkes tarafından alınabilir. Yeşil yulaf özütünün aşağıdaki koşullar için yararlı olduğuna inanılıyor:

      • Aşırı stres
      • Düşük cinsel dürtü
      • Düşük enerji
      • Bağımlılıklar
      • Konsantrasyon ve Odaklanma Sorunları
      • Hafif bellek sorunları
      • Sinirsel sinirlilik

      Yeşil yulaf nereden alabilirim?

      Yeşil yulafı çevrimiçi olarak veya yerel sağlık gıda mağazanızda sıvı damla, toz veya tablet biçiminde bulabilirsiniz. Sıvıyı bir içeceğe karıştırabilir veya tozu yulaf ezmesine veya diğer tahıllara serpebilirsiniz.

      Ama güvenli mi?

      Çok yüksek dozlarda alınmadığı sürece yulaf özü güvenli olmalıdır. Gluten alerjiniz varsa, bu eki almadan önce doktorunuza danışın. Sağduyunuzu kullanın ve önerilen dozdan fazlasını almayın. Bir şeyin doğal olması, mega doz almanın iyi bir fikir olduğu anlamına gelmez.

      Yeşil yulaf özütünün kesin dozajı ürüne göre değişir. Etiketi dikkatlice okuyun ve talimatları izleyin.

      Herhangi bir endişeniz varsa veya herhangi bir olası yan etki veya yeni semptomlar hissediyorsanız, doktorunuzun tavsiyesine başvurun.

    Okunulası

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Sizin İçin

    Ambarella

    Ambarella Spondias dulcis syn. Spondias cytherea Ortak isimler Ambarella Uzun Uzun Meyve Cajarana altın Elma Juplon Kedondong Yenilebilir meyve ambarella, tropikal ve ekvator bölgelerinde ortaya çıkan bir...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz