More

    Zamanla salınan diyet takviyeleri

    bitkisel

    Günlük vitamin takviyelerinin nasıl çalıştığını gerçekten anlamıyorum …  Günde Bir tane alıyorum. Sorum şu ki, aldığınız vitaminler serbest bırakılmadıysa, vücudunuz bunları amaçlandığı şekilde kullanıyor mu yoksa sadece zaman kaybı mı? Teşekkürler.

    Sevgili okuyucu,

    Günümüzde raflardaki tüm besin takviyeleriyle karıştırılması kolaydır. Bir form reklamlarda üstünlük iddia edebilir, ancak hangilerinin sizin için doğru olduğundan nasıl emin olabilirsiniz?

    Öncelikle vücudumuzda nispeten küçük miktarlarda vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. Kanımızda, organlarımızda veya diğer dokularımızda vitaminler bulunabilir. Her mikro besin öğesinin (vitaminler ve mineraller için bilimsel terim) belirli bir işlevi olmasına rağmen, işte kategoriye göre kısa bir genel bakış:

    • Suda çözünen vitaminler (tüm B vitaminleri ve C vitamini) ve birçok mineral, vücuttaki kimyasal reaksiyonlara yardımcı oldukları anlamına gelen ko-enzimler olarak işlev görür. Aşırı miktarlar, reaksiyonların yeterli veya önerilen miktarlardan daha hızlı veya daha verimli olmasını sağlamaz. Ayrıca, bir mineralden çok fazlası, aslında diğerinin emilimini ve etkinliğini engelleyebilir.
    • Yağda çözünen vitaminler (A, D, E ve K vitaminleri) vücut hücrelerinin ve dokularının bakım ve onarımının belirli rollerinde rol oynarlar. Suda çözünen vitaminlerden farklı olarak, fazla miktarda yağda çözünen vitaminler atılmaz, bu nedenle bunların aşırı doygunluğu toksisiteye yol açabilir.
    • Minerallerin su ve asit-baz dengesinden kemik yapısı ve ko-enzim aktivitesine kadar çeşitli işlevleri vardır.

    Yeterli miktarda vitamin ve mineral tükettiğiniz sürece, sürekli bir akış gerekli değildir ve ayrıca zararlı olabilir. Örneğin, zamanla salınan niasin, karaciğer hasarına neden olabileceği için önerilmez. Zamanla salınan demir takviyeleri etkisizdir çünkü bağırsak yolundaki salım noktası bu minerali verimli bir şekilde emmez. Bazı zaman salınımlı takviyeler, yağda çözünen vitaminlerin emilimini önleyen kaplamalar içerir. Gördüğünüz gibi, zamanla salınan besinler kesinlikle üreticilerin onlar için talep ettiği ekstra paraya değmez. Ayrıca, Tabiat Ana bize besinlerimizi gün boyunca çeşitli zamanlarda yenen çeşitli gıdalardan alarak zaman salımı için bir yol sağlamıştır.

    Son sorunuza gelince, multi-vitaminlerinin “işe yarayıp yaramadığı” ya da “çalışmadığı” konusunda endişelerini dile getiren pek çok kadın ve erkek arasındasınız; Bu takviyelerin asıl amacı bu değil. Amaçları, yeterli yiyecek yiyemediklerinde veya diyetlerinden yeterli vitamin ve mineral alamadıklarında, bazı kişilerin beslenme boşluklarını doldurmalarına yardımcı olmaktır. Çoklu vitaminler, bazı vejeteryanlar, diyet yapanlar ve gıda alerjisi, intoleransı veya belirli yiyecekleri yemeyle ilişkili diğer sorunları olan diğer kişiler için de önerilebilir. Bir takviye, yaşlılara da fayda sağlayabilir, çünkü bazen yaşlı insanlar besinleri gençliklerinde olduğu gibi ememezler. Unutmayın, bir besin takviyesinin anlamı , yiyeceğin yerini almak değil, bir diyete katkıda bulunmaktır !

    bitkiseldogal.com

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Son Konular

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Küçük Hücreli Olmayan Akciğer Kanseri

    Küçük Hücreli Dışı Akciğer Kanseri (NSCLC) Nedir? Akciğer kanseri olan çoğu kişide NSCLC vardır. Önemli olduğu halde, tedavi kimi zaman daha kötüye gitmesini önleyebilir. Kendinizi...

    Nikotin Çekilmesi Nedir?

    Nikotin Çekilmesinin Anlaşılması - Esas Bilgiler Nikotin Çekilmesi Nedir? Tütünde bulunan bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotinden çekilme, sinirlilik, uykusuzluk, anksiyete ve artan iştah gibi semptomlarla...

    Gece Körlüğü Nedir?

    Gece Körlüğü Nedir? Hekiminizin niktalopi adını vereceği bu durum, gece yahut zayıf ışıkta iyi görmeyi güçleştirir. Bu bir hastalık değil, tedavi edilmemiş miyopluk gibi başka...

    Uykuya Bağlı Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

    Uykuya Bağlı Yeme Rahatsızlıkları Uyku ile ilintili yeme rahatsızlıkları, gece süresince anormal yeme alışmışlıkları ile karakterize olmuştur. Uyurgezerlik kadar geniş kapsamlı olmasa da, uyurgezerlik esnasında gece...

    Mezotelyoma

    Mezotelyoma Mezotelyoma, karın yahut göğüs gibi beden boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotelyum kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma...

    Çarpık Dişler ve Hizasız Isırıklarla Diş Sağlığı

    Bazı kişilerin dişlerinin çarpık, üst üste binmiş yahut bükülmüş biçimde uzamasının bir iki sebebi vardır. Bazı kişilerin ağızları dişleri için çok küçüktür, bu da...

    Çocuk İstismarının İşaretleri Nelerdir?

    Çocuk İstismarının Belirtileri Nelerdir? Çocuk istismarını düşündüğünüzde, ilk düşünceniz morlukları olan bir çocuk yahut kırmızı bayraklar arttıran başka izler olabilir. Ancak işaretler her zaman bu...

    Tay-Sachs Hastalığı

    Tay-Sachs Hastalığı Nedir? Tay-Sachs hastalığı, en çok olarak 6 aylık bebeklerde teşhis edilen ender, ölümcül bir rahatsızlıktır. Hastalığın iyileşme yöntemi bulunmamaktadır, ancak bilim insanlarının hastalığa neyin...

    Düşük Kan Basıncı Nasıl Yükseltilir – Doğal Çözümler

    Yataktan kalkmak yahut sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor yahut mide bulantısı hissediyor musunuz? Bütün kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi...

    Kan Çıbanı Tedavisi

    Genel Bakış Kaynama Çıban, bir yahut daha çok saç folikülünün bakteriyel enfeksiyonunun neticesi olarak, teninizin altındaki sızılı ağrılı, irin dolu bir yumrudur. Karbonkül, şirpençe Karbunkül, cilt altında ilintili...

    Karbonkül, şirpençe nedir?

    Karbonkül, şirpençe Karbunkül nedir? Çıbanlar, derinizin altında bir saç folikülünde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonlardır. Karbunkül, birden fazla irin "kafasına" sahip bir çıban kümesidir. Duyarlı ve ağrılıdırlar ve yara...

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Bunları da Okuyabilirsiniz