More

    Zencefilin Sağlığa 22 Faydası ve Tarifleri

    1. Seyahat Hastalığı

    Zencefil, mide bulantısı ve kusmayı yatıştırıcı özelliği olan anti-emetik özellikleriyle bilinir.

    2. Sabah bulantısı

    Sabah bulantısını tedavi etmek için bazen hamilelikte reçete edilen anti-emetik ilaçların aksine, zencefilin yan etkisi yoktur ve kullanımı güvenlidir (ancak önce bir doktora danışın).

    3. Şişmanlık

    Zencefil bağırsak gazlarının üretimini engelleyerek çalışır – daha az gaz üretildiğinde kaçacak daha az şey vardır!

    4. Hapsolmuş Gaz

    Kapana kısılmış gaz da sefil olabilir ve hastaya yoğun acıya neden olabilir. İlk etapta bağırsaklarda gaz üretimini engelleyerek, daha az tuzağa düşme ve dolayısıyla kolik benzeri ağrı şansı daha az olur.

    5. İrritabl Bağırsak Sendromu

    Zencefil güçlü bir anti-spazmodiktir, bu da genellikle IBS ile ilişkili spazmları ve krampları azalttığı anlamına gelir .

    6. İshal

    İshal, vücut yiyecekleri bağırsaklardan çok hızlı geçtiğinde ortaya çıkar. Ginger’ın güçlü anti-spazmodik özellikleri bağırsakları sakinleştirerek yiyeceklerin daha yavaş geçmesine izin verir. Gaz üretimini engelleme yeteneği de önemlidir – bağırsak gazları sulu sıklıkta dışkıyı teşvik eder.

    7. Soğuk algınlığı ve Grip

    Zencefilin soğuk algınlığı ve gribi önlemeye ve / veya tedavi etmeye yardımcı olma yolları çoktur.

    • Teri teşvik ederek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan sıcak bir baharattır.
    • Ter ciltte soğudukça ter, vücut ısısının da düşmesini sağlar.
    • Zencefil, anti-viral ve antibakteriyeldir, bu nedenle vücuda viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur.
    • Grip ile ilişkili uzuvların ağrısını azaltmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Aynı özellikler boğaz ağrısını da hafifletir.
    • Balgam söktürücüdür, bu nedenle üst solunum yollarının mukustan uzak tutulmasına yardımcı olur.

    8. Soğuk El ve Ayaklar

    Zencefil sıcak bir baharattır. Yutulması dolaşımı iyileştirir ve kanın ekstremitelere daha serbestçe akmasını teşvik eder.

    9. Hipotermi

    Aynı şey hipoterminin semptomlarını ve etkilerini tedavi etmek için de söylenebilir. Bununla birlikte, sıcak zencefil çayı içmenin aşırı terlemeyi teşvik edeceğine dikkat edilmelidir, bu vücut ısısını düşürdüğünden kaçınılmalıdır – önce çayın soğumasını bekleyin.

    10. İştah Kaybı

    Bulantı iştahsızlığınızdan kaynaklanıyorsa, yemek yeme düşüncesi sizi tam anlamıyla hasta ediyorsa, zencefil almak yardımcı olabilir. Mideyi yatıştırmanın yanı sıra iyi bilinen anti-emetik özelliklere sahip olduğu için iştahı artırabilir.

    11. Hıçkırık

    Anti-spazmodik etkisi sayesinde diyaframdaki spazmları rahatlatarak hıçkırık durdurulabilir. Hıçkırığın nedeni gıdanın zayıf sindirimi veya sindirim gazı birikmesi de olabileceğinden, zencefil ikisinden birini veya her ikisini de rahatlatarak yardımcı olabilir.

    12. Kalp Hastalığı

    Zencefilin en önemli sağlık yararlarından biri, kalbi sağlıklı tutma yeteneğidir. Daha iyi kan akışını teşvik ederek ve doğal bir kan inceltici olarak zencefil, kalbin etkili bir şekilde pompalanmasını sağlayabilir ve kan pıhtılarını önleyebilir.

    13. Kan Basıncı

    Kan akışını iyileştirerek zencefilin yüksek tansiyonu düşürdüğü de gösterilmiştir. Ayrıca kan damarlarını çevreleyen kasların gevşemesini sağlayarak kanın geçişini iyileştirir.

    14. Adet Krampı

    Adet krampının ağrısı, anti-spazmodik özellikleri nedeniyle zencefil alarak önemli ölçüde iyileştirilebilir. Alt karın bölgesindeki gerginlik ve kramplar giderilerek ağrıyı azaltır.

    15. Libido Kaybı

    Zencefil güçlü bir afrodizyaktır. Sadece vücuttaki kan akışını iyileştirmekle kalmaz, kokusunun da afrodizyak nitelikleri olduğu bilinmektedir. Bu durumda, zencefil esansiyel yağını bir masajda veya bir yağ yakıcıda kullanmak, oldukça arzu edilen etkilere sahip olabilir!

    16. Jet Gecikmesi

    Jet gecikmesinin ana nedenlerinden biri, vücut saatinizin bozulmasıdır, yani özellikle birkaç saat dilimi üzerinde uçuyorsanız, ihtiyacınız olduğunda uyuyamazsınız. Uçuş sırasında zencefil çayı içmek sadece ısınma etkileri nedeniyle size rahatlık hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda sizi rahatlatır, yani uyku olasılığınız artar ve varış noktanıza vardığınızda yorgunluk yaşama olasılığınız azalır. (El çantanıza taze zencefil kökü dilimleri koymayı deneyin ve uçuş görevlisinden yolculuğunuz boyunca belirli aralıklarla size sıcak su getirmesini isteyin. Zencefili ılık ve baharatlı oluncaya kadar sıcak suda demleyin)

    17. Derin Ven Trombozu

    Yine de uzun mesafeli seyahat konusunda zencefil alarak DVT riski büyük ölçüde azaltılır. Kan inceltme özellikleri, bir pıhtı oluşma olasılığının çok daha düşük olduğu ve kanın serbestçe akmasına izin verdiği anlamına gelir.

    18. Kanser

    Zencefilin kanser tedavisi sırasında etkisi çok boyutludur. Her kanser hastasının zencefil kullanmayı düşünmesinin ana nedenleri aşağıdadır.

    • Kemoterapiye başlamadan önce zencefil almak, kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmayı azaltmada büyük ölçüde faydalı olabilir . Mideyi yatıştırır ve mide bulantısını azaltır.
    • İştahı artırır – mide bulantısı ve kusma, bu tedaviden geçen birçok insan için yemek yemenin imkansız olduğu anlamına gelebilir. Zencefil sadece iştahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda besin maddelerinin emilmesine de yardımcı olur, bu nedenle vücudun iyileşmek için çaresizce ihtiyaç duyduğu besini almasına izin verir.
    • Zencefil almak yorgunlukla savaşır . Vücudun gevşemesine izin vererek, enerji seviyeleri yenilenir ve hastanın hem kanserin hem de tedavinin etkileriyle daha iyi başa çıkmasını sağlar.
    • Zencefil bir anti-enflamatuardır . Enflamasyon, çoğu kanserin gelişmesiyle ilişkilendirilmiştir. Yaralanmaya bedensel bir tepki olarak, iltihaplanma iyi bir şeydir. Ancak bu süreç kronikleştiğinde, sonuç çok daha kötü olabilir. Enflamasyon kanseri besler, bu nedenle bu enflamasyonu azaltarak, yalnızca ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tümörün kaynaklarından birini de kesmiş olursunuz.
    • Kanser şekerle büyür ve zencefil kanınızdaki şeker miktarını azaltır . Zencefil alarak, kan şekeri seviyenizi düzenliyorsunuz ve iltihapta olduğu gibi, başka bir tümör kaynağını kesiyorsunuz.
    • Zencefil, 6-Shogaol adlı bir madde içerir. Bazı çalışmalar, bu bileşiğin aslında kanser hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir . Daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, ancak erken endikasyonlar umut vericidir.

    19. Diyabet

    Zencefil sadece kan şekeri seviyelerini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda her ikisi de diyabetle mücadelede önemli olan kolesterol seviyelerini düşürür.

    20. Mantar Enfeksiyonları

    Tedavi edilmesi zor olduğu bilinen mantar enfeksiyonlarına, özellikle ilaca dirençli olanlar da dahil olmak üzere zencefil kullanılarak büyük ölçüde yardım edilebilir.

    21. Mide Ülseri

    Mide ülserlerinin çoğunun Helicobacter Pylori’den kaynaklandığı genel olarak bilinen bir gerçektir Zencefilin sadece H.Pylori üretimini engellediği gösterilmekle kalmadı , aynı zamanda mevcut ülserlerin de iyileşmesine yardımcı olduğu düşünülüyor.

    22. Yağlı Karaciğer Hastalığı (alkolsüz)

    Bazı çalışmalar, zencefilin yağlı karaciğer hastalığı ile ilişkili faktörlerden biri olan serum kolesterolünü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu çalışmalar henüz erken safhalarındadır, bu nedenle kesin değildir, ancak umut vericidir.

    Herhangi bir Yan Etki var mı

    zencefil-faydaları

    Zencefilin kullanımı neredeyse tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, her şeyde olduğu gibi, dikkatli olunmalı ve kendi kendine tedaviden önce her zaman doktorunuzdan tavsiye alınmalıdır. Belirli koşullar ve koşullar kontrendikedir.

    Aşağıdakilerden herhangi birini alıyorsanız, almadan önce profesyonel tavsiye almalısınız:

    • Kalp ilacı
    • Diyabet ilacı
    • Warfarin veya başka herhangi bir kan inceltici
    • NSAID

    Zencefil tek doğal kan inceltici değildir, bu nedenle başka doğal maddeler alıyorsanız, lütfen özelliklerini kontrol edin.

    Ayrıca, aşağıdakilerden herhangi biri iseniz, tavsiye alınmalıdır:

    • hamile
    • Emzirme
    • Kalp rahatsızlığından muzdarip olmak
    • Şeker hastası
    • Kan bozukluğundan muzdarip olmak

    Küçük dozlarda zencefilin çok az yan etkisi vardır. Bununla birlikte, daha büyük miktarlar gaz, mide ekşimesi, mide tahrişi ve / veya ağızda tahrişe neden olabilir.


    Ginger’ı kullanmanın yaygın yolları

    Zencefili almanın birçok yolu vardır. Kurutma / öğütme işlemi sırasında özellikleri kaybolabileceği için taze zencefil her zaman tercih edilir.

    • Asya mutfağında yaygın olarak kullanılır ve harika bir lezzet arttırıcıdır – pişirirken serbestçe ekleyin.
    • Taze zencefili sıcak suda demleyerek, ılık bir sıcak içecek olarak alınabilir. Kışın limon ve bal eklemek onu mükemmel bir kış toniği yapar.
    • Smoothie’lerle harmanlandı.
    • Kristalize zencefili çiğnemek hastalıklara yardımcı olabilir.
    • Bir masajda zencefil esansiyel yağı kullanmak. Uçucu yağı ASLA doğrudan cilde uygulamayın, her zaman önce bir taşıyıcı yağda seyreltin.
    • Bir yağ yakıcıda birkaç damla zencefil esansiyel yağı yakın.

    Yaratıcı olun – zencefili gününüze dahil etmenin yollarını bulun. Çorbanın üzerine biraz rendeleyin, bir içeceğin içine koyun, serbestçe karıştırarak kızartın.

    Zencefilin Besin Değerleri

    Zencefil ayrıca çeşitli vitamin ve mineraller sağlar. 100g başına aşağıdaki gibidir:

    • Karbonhidrat – 17.77 g
    • Diyet Lifi – 2 g
    • Protein – 1.82 g
    • Şekerler – 1.7 g
    • Sodyum – 13 mg
    • B6 Vitamini – 0.16 mg
    • Kalsiyum – 16 mg
    • Demir – 0.6 mg
    • C vitamini – 5 mg
    • Potasyum – 415 mg
    • Magnezyum – 43 mg
    • Fosfor – 34 mg
    • Çinko – 0.34 mg
    • Folat – 11 mcg
    • Riboflavin – 0,034 mg
    • Niasin – 0.75 mg
    • Demir – 0.6 mg

    Mantıklı bir şekilde kullanıldığında zencefil gerçekten harika bir besindir ve herkesin mutfağının bir parçası olmalıdır.

    Okunulası

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir?

    Küçük Lenfositik Lenfoma Nedir? Küçük lenfositik lenfoma (SLL), bedeninizin enfeksiyonla mücadelesine yardım eden "lenfosit" ismindeki bir çeşit beyaz kan hücresini etkileyen bir kanserdir. Hekiminizin SLL'den lenfositleri...

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir?

    Bağırsak Tıkanıklığı Nedir? Bağırsak tıkanıklığı, kalın yahut ince bağırsağınızda bir şey bağırsaklarınızı tıkadığı zaman meydana gelen önemli bir problemdir. Üstelik bağırsak tıkanıklığı olarak da bilinmektedir. Sindirim sisteminizde...

    Organik Gıda mı Değil mi?

    Natürel mi? Natürel gıdalar çoğu zaman çevre için iyidir. Ancak çoğu zaman cüzdanınızda güçtür: Araştırmalar, doğal meyve ve sebzelerin maliyetlerinin karakteristik olarak geleneksel ürünlerden% 20...

    Aylara Göre Anne Karnındaki Bebek

    Bebeğinizin Büyümesi: Doğuma Gebe Kalma Hamile misin. Tebrikler! Gelişmekte olan bebeğinizin ne kadar büyük olduğunu, içinizde büyüdükçe hangi halde göründüğünü ve ne zaman hareket ettiğini...

    Nöroleptik Malign Sendromu Nedir?

    Nöroleptik Malign Sendrom Nedir? Nöroleptik malign sendrom (NMS), şizofreni, bipolar bozukluk ve başka akıl sağlığı şartlarını tedavi eden antipsikotik ilaçlara karşı ender olarak ortaya çıkan...

    Üveit Nedir?

    Üveit Nedir? İrit ismiyle de anılan üveit, gözünüzün birinde yahut her ikisinde iltihaplanma (enflamasyon, yangı) (ısı, kızarıklık, ağrı ve şişlik) olduğu manasına gelir. Görme kaybedilmesine...

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir?

    Melanom Dışı Cilt Kanserinin Tedavisi Nedir? Henüz melanom dışı cilt kanseri teşhisi konduysanız, size ve doktorunuza yakalandığınıza sevindim. Çoğu zaman, özellikle erken bulunduğunda ve tedavi...

    Sizin İçin

    Aft (pamukçuk) Yaralarından Kurtulmak İçin Doğal Çözüm

    Dudaklarınızın ve / yahut yanaklarınızın içini kaplayan enfeksiyonlu ve sızılı ağrılı yaralarınız mı var? Bu birdenbire oluşumların ne olduğunu merak ediyor musunuz? Aft (pamukçuk) yaraları geliştirmiş...

    Doğal Yollardan Kortizol Düzeylerinizi Düşürmek

    İşin sana uykusuz geceler mi veriyor? Veyahut partnerinizle aranızdaki gerilim istenmeyen strese neden oluyor mu? Neden nasıl olursa olsun, stresin üstesinden gelinmesi icap ediyor. Depresyon, vücudunuzdaki kortizolün...

    Dehidrasyon Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir

    Susuzluğunuz hiç sonlanmıyor mu? Birden fazla bardak su içtikten sonra bile kendinizi tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, susuz kalmanız yüksek bir olasılıktır. Vücudunuz aldığından...

    Apseler İçin Bitkisel Tedavi

    Hiç apse geçirdiniz mi? Kesin olarak iyi bir deneyim değildi, değil mi? İçi dolu, pembe-kırmızı renkli bu yumuşak kitle mutlak bir acıdır. Enfeksiyon riskinin yüksek olduğu hallerde...

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz